Elegede - Ewebe ti o ni imọran ati ti ifarada, eyiti o duro fun akoko pipẹ fun itọwo ti o tayọ. Ekan ti a ko ni imọra ti o wulo, paapaa fun awọn obinrin - eleyi yii ni anfani lati fun ẹwa, imolara, odo ati ilera.
Awọn vitamin wo ni awọn elegede kan?
Ṣeun si ikarahun ita gbangba ti o lagbara, gbogbo eka ile-elegede elegede vitamin gbogbo ni a dabobo daradara ni igba otutu titi o fi di irugbin titun. Ṣugbọn eleyi jẹ ọkan ninu awọn olori ninu akoonu ti awọn vitamin. Ninu elegede, ọpọlọpọ awọn Vitamin A, eyi ti o nilo fun awọn ti o fẹ lati ṣetọju tabi mu ilọsiwaju wiwo. Awọn iru eniyan onisegun ṣe iṣeduro wiwa mimu elegede diẹ sii nigbagbogbo.
A mọ pe elegede jẹ olori laarin awọn ẹfọ nipasẹ iye ti beta-carotene (provitamin A), eyi ti, ni ifowosowopo pẹlu Vitamin E, nmu awọn agbara ti o tun pada ṣe ati idilọwọ awọn idagbasoke ti oncology. Vitamin E , ti o wa ninu elegede kan, nmu awọn aami aiṣedeede ti o pọju, laarin wọn ibanujẹ irora ati iṣedede iṣan sistemu.
Ni elegede ati awọn Vitamin T, ti o ṣe ilana awọn ilana iṣelọpọ ti ara ẹni ni ara. Vitamin T iranlọwọ mu ẹjẹ duro, o ṣe pataki fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. O dara pupọ, ni ero ti awọn ounjẹ onjẹja, lati ṣetan elegede kan bi apẹrẹ ẹgbẹ fun awọn ounjẹ ounjẹ.
Ni elegede ati awọn vitamin miiran (C, D, PP ati Group B), bii iyọ salutiomu, irawọ owurọ, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iron, nicotinic acid. Ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ati awọn irugbin elegede. Ninu akopọ wọn, irin, kalisiomu, sinkii, epo, selenium, folic, linolenic ati glutamic acids.
Anfani ti elegede fun ara obinrin
Elegede ṣe iranlọwọ fun obirin ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti iyọ salutiomu, elegede jẹ oṣuwọn ti o dara julọ ti o yọ awọn okuta ati iyanrin kuro ninu awọn kidinrin. O wulo fun awọn alaisan pẹlu pyelonephritis ati cystitis.
Gourd abojuto jẹ wulo fun sisẹ awọn aami aisan ti o jẹra, yọ iyọ omira, ati fun igbega iṣesi rẹ. Awọn ẹmi ti o wa ninu elegede ti ṣe iranlọwọ si idaduro awọn majele ati idaabobo awọ. Ewebe yii wulo fun awọn eniyan ti o nni lati awọn aisan okan, alekun alekun ti ikun, adaijina ti duodenum.
Okun elegede jẹ asọ ti o rọrun. O ṣe atunṣe ifunmọ fun awọn eniyan ti o ni ijiya ati iṣan bile. Ni pataki nilo lati jẹ elegede fun awọn cholelithiasis, arun jedojedo, ẹdọju cirrhosis.
Laiseaniani dara fun ara ti obirin ati awọn eso elegede. Awọn irugbin elegede ṣe iranlọwọ fun irorẹ ki o mu irisi awọ ara naa ṣe. Won ni ipa itọju anthelminthic ati iranlọwọ lati yọ awọn kokoro ati awọn parasites miiran. Awọn irugbin elegede wa ni awọn fọọmu ti a nilo ni fọọmu aisan, fun awọn 50-inch PC. fun ọjọ kan.
Kini idi kan elegede fun pipadanu iwuwo?
Awọn ohun elo ti o wulo fun elegede fun pipadanu iwuwo ni lati sọ ara di mimọ ki o si yọ ina pupọ. Daradara iranlọwọ lati nu adun ifun ti elegede, karọọti ati awọn juices apple, ti o ya ni iwọn to yẹ.
Ti o ba n ṣaniyan boya elegede kan ba wa lori ounjẹ, o yẹ ki o wa ohun ti awọn onjẹjajẹ ṣe iṣeduro lati seto awọn ọjọ gbigbe lori ohun elo yii.
Nigbati o ba ṣe iwọn idiwọn, gbiyanju lati ṣafa adun elegede fun alẹ. Fun igbaradi rẹ, ya 100 g ti ti ko ni elegede ti elegede ati zucchini, bibẹrẹ ata 1 Bulgarian . Awọn ẹfọ Cook ni kekere iye omi ti o fẹrẹ jẹ idaji, lẹhinna fi awọn tomati tomati sinu iṣelọpọ. Ni ipilẹ frying fry awọn alubosa ati karọọti grated, gbe ibusun frying sinu inu kan. Fi iyọ si obe, ki ẹ jẹ ki awọn ẹfọ naa ni kikun. Ti o ba fẹ, yi satelaiti le wa ni ṣeduro lori broth adie.