Boya parsley le gba ipo asiwaju ninu akojọ awọn condiments ti o ṣe pataki julọ ni awọn orilẹ-ede ti agbaye, ṣugbọn nitori otitọ pe awọn iru iṣiro bẹ ko iti wa, Parsley si tun jẹ ọlọjẹ. Nibayi, iṣeduro rẹ lori gbogbo awọn ile-iṣẹ yii ko ni njẹri si orukọ rere "simẹnti". Parsley wulo gidigidi, mejeeji fun awọn ti o padanu iwuwo, ati fun awọn ti ko bamu nipasẹ ibi yii.
Awọn ohun-ini ti o wulo ti parsley
Dajudaju, nipa ohun ti awọn ohun-ini ti o wulo ti parsley, akọkọ, gbogbo ohun ti o ṣe pẹlu rẹ fihan:
- Vitamin C ati B;
- Potasiomu, kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda , irin;
- beta-carotene (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- niacin (Vitamin PP).
Lori 85% parsley jẹ omi, ati awọn akoonu caloric ṣe itunnu oju, ṣugbọn kii ṣe ikun - 49 kcal fun 100 g ọja.
Ohun pataki ti o wulo fun parsley ni idena ati itoju ti beriberi, pẹlu awọn abajade ti ko dara julọ fun aini awọn vitamin, gẹgẹbi awọn gums ẹjẹ. Ẹwà ti parsley, ninu idi eyi, ni pe ko dabi ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ, o wa ati awọn ọlọrọ ọlọrọ ni gbogbo odun yika. Pẹlupẹlu, awọn vitamin ni parsley wa ni tio tutunini, ati ni sisun, ati paapaa ninu fọọmu ti a ni itanna.
Ni afikun, a ni imọran fun awọn eniyan pẹlu awọn arun inu, ẹjẹ, ati pẹlu awọn iṣoro pẹlu eto ipilẹ-jinde. Ni idi eyi, parsley jẹ itọju fun gbogbo awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Awọn ohun elo ti o wulo ti parsley ni ipa ni oṣere ati PMS - Parsley n ṣe deedee ọmọ inu ati fifun irora ti o waye ṣaaju iṣaaju.
Fun awọn ọkunrin, Parsley jẹ iwulo mejeeji ni inu ati ni ita. Awọn ohun elo ti o wulo ti tii lati parsley ṣiṣẹ lori idaji agbara ti eda eniyan, bi aphrodisiac, ti o mu okun ifẹkufẹ le. Pẹlupẹlu, ohun mimu yii tun nfa irunkuro naa jade. Ṣugbọn ohun elo ita ti parsley ṣe iranlọwọ fun awọn ọkunrin lati ja pẹlu pipadanu irun.
Diet ati Parsley
Awọn ounjẹ pupọ ko ṣe laisi parsley, biotilejepe a ko ṣe akiyesi agbara yii ni gbogbo. A fi kun si awọn saladi ounjẹ, obe, alabapade, ṣugbọn bakanna a ko fojusi ifojusi wa lori ipa rẹ. Nisisiyi a nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o ṣe afihan awọn ohun-elo ti o wulo ti parsley fun pipadanu iwuwo.
Ni akọkọ, eyi jẹ ounjẹ ọjọ kan lori parsley . Ẹkọ ti ounjẹ jẹ gbigba silẹ lori ohun mimu pataki ti o ni parsley.
Mu lati parsley
Eroja:
- omi ti o wa ni erupe ile - ohun kan;
- dill - 20 g;
- parsley - 20 g;
- kukumba - 1 nkan;
- lẹmọọn - ½ pcs.
Igbaradi
Dill ati parsley ti wa ni ilẹ ninu amọ sinu awọ, kukumba ti wa ni peeled ati ki o kọja nipasẹ kan juicer, squeezed oje lati lẹmọọn nipasẹ ọwọ. Illa awọn oje ti kukumba, lẹmọọn ati gruel lati ewebe. Ninu ooru, o le fi kekere kan kun.
Eyi ni ipin ti 1 gilasi ti a npe ni amulumala. Ni ọjọ kan, gbogbo ohun ti o jẹ jẹ 3-4 gilasi ti ohun mimu.
Parsley tii
Eroja:
- omi - awọn ohun kan 2;
- titun parsley leaves - ¼ tbsp.
Igbaradi
Ni igbadun, ṣe omi omi, fi parsley fi oju ati sise fun iṣẹju 5. Nigbana ni o yẹ ki o ṣafin ati ki o mu ọti gbona tabi ki o ṣayọ ṣaaju ki o to jẹun.
Tii lati parsley ni a mu lati normalize tito nkan lẹsẹsẹ.
Onjẹ jẹun lori pasili
Ọna yii ti ideru idiwọn tun le pe ni ounjẹ iparẹ, nigbati o le fi ara rẹ pamọ ati ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ. Ilana ti ounjẹ lori parsley ni:
- aroun - kofi pẹlu wara laisi gaari;
- keji aro - lile ẹyin ẹyin ati 1 grated parsley root;
- Alẹ - adie adie fillet (150 g) ati grated parsley root;
- ounjẹ ounjẹ owurọ - saladi ti 1 alawọ ewe apple ati parsley leaves;
- ale - 200 giramu ti ile kekere warankasi adalu pẹlu parsley;
- ṣaaju ki o to akoko sisun - 1 tbsp. kefir.
Ounjẹ yii le ṣe atunṣe ati ki o nà paapaa fun ọsẹ kan. Otito ni o wulo diẹ sii ni iyipada si ounjẹ iwontunwonsi ati afikun ti parsley si gbogbo awọn ounjẹ - awọn obe, awọn ounjẹ, awọn saladi, awọn ẹgbe ẹgbẹ ati awọn ipanu.