Ijẹẹjẹ Buckwheat jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o gbajumo julọ ti sisọnu iwọn. O jasi o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye gbogbo obinrin lo, ti o ni iyara lati inu iwuwo pupọ . Sugbon o ṣee ṣe ṣeeṣe lati padanu iwuwo lori buckwheat?
Awọn ounjẹ pupọ wa ni eyiti ọja akọkọ jẹ yiyii. Ni apapọ, fun ọsẹ meji o le padanu iwuwo nipasẹ 6 kg. Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti amuaradagba, okun ati awọn vitamin, buckwheat dinku igbadun, n wẹ ara mọ, o si pese irora ti satẹrio.
Ṣe ounjẹ mono-onje lori iranlọwọ buckwheat lati padanu iwuwo?
Ijẹun, eyi ti o tumọ si lilo nikan buckwheat porridge, jẹ gidigidi alakikanju, o si nira lati ṣe atilẹyin fun u, ṣugbọn ni ọsẹ kan iwọ yoo ri abajade rere kan.
Ti o ba nilo lati padanu iwuwo fun tọkọtaya meji kilo, lẹhinna lo aṣayan fun ọjọ 3. Ipo pataki kan - porridge yẹ ki o wa ni steamed bẹ: 1 tbsp. Awọn nla nla tú 2 tbsp. omi farabale ati ki o fi sẹhin.
Ti o ba nifẹ ninu ọpọlọpọ awọn buckwheat ni lati padanu iwuwo, lẹhinna ko si idiwọn idiwọn. Fun aro, ounjẹ ọsan ati alẹ iwọ nilo lati jẹ ọkan iṣẹ kan. Laarin awọn ounjẹ akọkọ oun le mu alawọ ewe laisi gaari.
Iwọn pipadanu le tun jẹ lori buckwheat ati kefir, iru apẹrẹ aṣayan ti a ṣe fun ọsẹ kan. Eyi ni a ṣe akiyesi julọ munadoko, niwon lori iru onje bẹẹ o le padanu 10 kg. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹun alaforo, ki o si mu 1 lita ti kekere-sanra kefir.
Ọna miiran ti o munadoko lati padanu iwuwo ni lati joko lori buckwheat pẹlu ẹfọ. Aṣayan yii le ṣee lo soke to ọsẹ meji. Lati ẹfọ, o le ṣetan saladi kan, eyi ti o le kún fun eyikeyi epo epo. Ni afikun, o le mu diẹ ẹ sii ju 2 tbsp. kefir, alawọ ewe tii ati omi.
O yẹ ki o ye pe iru isonu pipadanu yii ni o ni awọn itọnisọna ẹgbẹ: àìrígbẹyà, ailera, ailera, ati bẹbẹ lọ. Awọn ounjẹ iru bẹẹ ko niye, nitoripe ara ko ni gba awọn vitamin pataki ati awọn eroja ti o wa, nitorina a ko ṣe iṣeduro lati lo wọn fun igba pipẹ.