Bawo ni o ṣe le wẹ ara mọ ki o to onje?

A nilo ifọju ni awọn igba meji. Ni igba akọkọ ni lati rii daju pe mimu itọjade ti ounjẹ ounjẹ miiran jẹ diẹ munadoko. Gbigba awọn ọja ti ibajẹ jẹ, ti a fi sinu ifun, nigba ounjẹ , ara wa yoo le ṣe ifọju pẹlu pipadanu idibajẹ ati pipin funra.

Abalo keji jẹ alaisan ti o han kedere ti ohun-ara ti o nṣan pẹlu "erupẹ". Ti o ba fẹrẹ nlo si wiwu rẹ, idaamu ati irun-awọ, awọn iṣoro pẹlu awọn iṣọn, ailera ati ailagbara, lẹhinna o nilo lati rọra lati pọju idiwo pupọ. A nfun ọ ni ọna meji ti o munadoko bi o ṣe le wẹ ara jẹ ki o to onje ati ṣaaju ki o to lọ si igbesi aye ilera.

Asoju ọjọ meji

Ni ọna akọkọ, bi o ṣe le nu ifunti ṣaaju ki o to onje - kii ṣe nkan ti o wulo, bakanna o tun jẹ asopọ ti o dara ju "awọn ọja".

A nilo:

• raisins - 300 g;
• gbẹ apricots - 300 g;
• prunes - 300 g;
• koriko koriko - 1 Pack;
• omi ṣuga oyinbo brier - 1 alọn.

Awọn eso ti o ti ṣẹyẹ yẹ ki o kọja nipasẹ kan eran grinder, adalu pẹlu koriko ati omi ṣuga oyinbo. Yi adalu gbọdọ jẹ ni gbogbo owurọ lori ikun ti o ṣofo, tabi ni alẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ati lẹhinna ounjẹ ti n ṣe itọju ara ti majele yoo han ipa rẹ ni owurọ.

Oluranlowo naa ṣiṣẹ bi laxative ti o dara julọ. O yẹ ki o lo ni ko ju ọjọ meji lọ.

Onjẹ fun ṣiṣe itọju

A yoo sọ di mimọ pẹlu ounjẹ ounjẹ osẹ kan.

A nilo:

• brown rice - 180 g ti ọja gbẹ fun ọjọ kan;
• oṣooro ewebe - laisi awọn ihamọ;
• awọn eso ti o gbẹ - 100 g / ọjọ;
• ẹfọ - 400 g / ọjọ;
• omi ti o wa ni erupe si ṣi - Kolopin;
• eweko egboigi - laisi awọn ihamọ.

Eyi jẹ ounjẹ kan ti o nfa ẹdọ awọn majele jẹ. Ẹdọ jẹ ẹya ara ti nṣatunkọ, o ṣiṣẹ laisi idilọwọ ati aabo fun ara lati gbogbo awọn idije - oti, awọn egboogi, nicotine, ati awọn ounjẹ sisun ti o nira.

Idi ti ounjẹ yii jẹ lati wẹ awọn ẹdọ ati awọn ifun. Ṣeun si imukuro awọn majele, awọn apọn, kii ṣe awọn ọja ti ibajẹ lati ara, o ni anfaani lati yọ cellulite kuro, niwon o jẹ esi ti ikojọpọ ti awọn kanna poisons labẹ awọn awọ ara.

Fun ounjẹ kan, o nilo lati ṣetan oṣuwọn ewebe, ninu eyi ti o le fi kekere oatmeal kan kun. Awọn ẹfọ nilo lati kun pẹlu olifi tabi epa peanut, tabi ọti oyinbo cider apple, ṣugbọn kii ṣe iyọ. Laarin awọn ounjẹ o nilo lati mu tii ati omi ti o wa ni erupe ni titobi nla, bi omi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ọja ti ibajẹ kuro.

Bi fun iresi, lẹhinna o gbọdọ wa ni iṣaaju-sinu omi fun oru, bibẹkọ ti o yoo lo akoko pipẹ pupọ lati ṣẹ rẹ. Ekun ko le ṣe iyọ tabi ṣe atunṣe pẹlu epo.

Iye akoko ti ounjẹ jẹ lati ọjọ 6 si 9.