Awọn akojọ ti awọn aṣa Russian aṣa pẹlu balikali ti parili, ti o di gbajumo nitori Peteru awọn Nla. Ninu aye igbalode, ọpọlọpọ ti gbagbe nipa ibudo yii, ati pe eyi le pe ni ilufin, nitori pe o wulo fun ilera ati eniyan.
Beliu Pearl jẹ dara
Awọn ohun elo kemikali oloro ti iru ounjẹ yi kii yoo funni ni idiyemeji pe o ni awọn ohun elo ti o wulo julọ. Pẹlu lilo deede, o le mu išẹ ti ọpọlọpọ awọn ara ati awọn ọna šiše dara. Awọn anfani wulo julọ si eto ti ngbe ounjẹ, niwon igbasilẹ ti awọn okuta pila ti ni ọpọlọpọ okun. Ko ṣe awọn ohun ifunkan nikan, ṣugbọn tun ṣe ounjẹ fun awọn kokoro ti o ni anfani ti o ṣe apẹrẹ epo, ati pe o ni awọn sẹẹli ara pẹlu agbara. O ṣee ṣe lati ṣafihan pupọ nipa iwulo ti bali balili, ṣugbọn awọn ini kan yẹ ifojusi pataki.
- O ṣeun si oju awọn irawọ owurọ, nṣakoso iṣẹ iṣeduro ati atilẹyin awọn ilana iṣelọpọ agbara.
- Mu iṣẹ awọn ara ti oju ati irisi ṣe iṣẹ.
- O ṣe pataki lati mu awọn iṣẹ aabo ti ara jẹ, npọ si ajesara.
- Anfaani naa jẹ otitọ si pe oṣuwọn pearl n ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ buburu, eyi ti o ṣe pataki fun sisọ awọn ohun elo nimọ ati idinku awọn ewu ti awọn arun ti o niiṣe pẹlu wọn.
- Ṣe iranlọwọ lati mu ipele ti hemoglobin sii ninu ẹjẹ.
- Ti o wa ninu ipilẹ ti lysine ṣe atilẹyin fun ilera ọkan, dinku ewu ti otutu ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
- N ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti collagen, eyi ti o ṣe pataki fun mimu elasticity ati odo ti awọ ara.
- Anfaani naa ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ diuretic eyiti o ṣe iranlọwọ lati fọ ati yọ awọn okuta kuro ninu awọn kidinrin ati apo ito, ati ọpẹ si silicic acid, ewu ewu titun wọn n dinku.
- O jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn vitamin B ti o ṣe pataki fun sisọṣe ti o dara fun eto aifọkanbalẹ, iranlọwọ lati mu awọn iṣoro le ni iṣọrọ ati lati ba awọn iṣoro buburu. A ṣe iṣeduro lati ni awọn alagara ninu akojọ aṣayan si awọn eniyan ti o ni iriri igba otutu aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
- Ọja naa jẹ ọlọrọ ninu awọn antioxidants lagbara, pẹlu selenium, ni aiṣe ti iṣẹ-ika tairodu ti n bajẹ ninu ara ati imunity ti dinku.
- O ṣe iranlọwọ lati mu ara pọ pẹlu agbara ati mu okun lagbara, ki awọn balulu peali yoo ni anfani fun awọn eniyan ti o baniujẹ ti ara ati ti ara.
Kini kili paali ṣe?
Awọn irugbin ti o wulo ni a gba lati awọn ọkà ti barle, ti a ti tẹle si itọju pataki. Awọn oka ti pin si awọn ẹgbẹ marun ni iwọn. Awọn ọna ẹrọ ti gbóògì pẹlu fifẹ mẹta lati impurities. Lẹhinna, awọn ohun elo ti a fi oju naa wọ inu ẹrọ lilọ kiri nibiti peeling ti waye. Awọn igbesẹ ti o tẹle jẹ polishing ati polishing. Nigbana ni iyẹfun ti wa ni atunyẹwo ati to lẹsẹsẹ.
Ninu ohun ti ṣe perridge pearl, o jẹ eyiti o ṣalaye, ṣugbọn o ṣe akiyesi pe o wa awọn iru ounjẹ miiran ti o yatọ ni ifarahan ati abajade lẹhin sise. Dutch, eyi ti o dabi irugbìn kan, ti a ṣe sinu apo kan. Lẹhin ti sise, awọn satelaiti jẹ diẹ tutu ni aitasera. Nibẹ ni orisirisi awọn orisirisi - barle, eyi ti o jẹ ge finely.
Beliu Pearl - akopọ
Ni barle jẹ nọmba ti o pọju ti o ṣe pataki fun sisẹ to dara ti ara. A kà ọ si olori ninu akoonu ti ọpọlọpọ awọn ohun alumọni: potasiomu, kalisiomu, irin ati awọn omiiran. Pearl perridge, anfani ati ipalara ti eyi ti a mọ fun ọpọlọpọ ọdun, ni ọpọlọpọ awọn vitamin: PP, A, E, ẹgbẹ B ati D. O le ṣogo fun amino acid ati okun. Gbogbo awọn oludoti wọnyi nmu aaye ti o wulo pupọ. Beliu Pearl, ti o jẹ pataki ti ounjẹ ti o wa ninu tabili, yẹ lati wa ni ounjẹ ilera.
Perl porridge - dara ati buburu fun ilera
Niwon igba atijọ, awọn Slav ti ṣe ayẹwo bibajẹ ọja kan ti o dara fun ounjẹ ilera. A ṣe iṣeduro lati jẹ ẹ pẹlu awọn nkan ti ara korira, awọn tutu, awọn iṣoro ninu eto ounjẹ ounjẹ ati awọn awọ-ara awọ. Paapa omi ni a ṣe akiyesi wulo, ninu eyiti o ti rọ kúrùpù. Fun awọn ti o nife ni barle-oyinbo ti o wulo, o yẹ ki o mọ pe o yẹ ki o wa ninu ounjẹ pẹlu iṣeduro lile, àìrígbẹyà, iba, iredodo, arthritis ati awọn arun miiran. Ipalara kan satelaiti le fa, ti o ba wa awọn itọkasi ati pẹlu agbara ti ko ni agbara.
Beliu Pearl pẹlu àtọgbẹ
Ti a ba ṣe ayẹwo eniyan kan pẹlu aisangbẹ-ara-ọgbẹ, o ni lati wo ounjẹ rẹ ni gbogbo igba aye rẹ, nira fun awọn ounjẹ onjẹ. Ninu akojọ aṣayan pẹlu iru aisan gbọdọ jẹ otitọ nitõtọ, bẹli bali pearl ni ọja ti a fọwọsi. Anfaani ni lati ṣe itọju ipele gaari, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iyipada lojiji. Baleli ti o fẹlẹfẹlẹ fun awọn onibajẹ jẹ orisun ti o dara julọ ti okun ati awọn nkan pataki miiran.
Sisọdi yii ni a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn endocrinologists ati awọn nutritionists. Ko si awọn itọnisọna pataki fun sise awọn ounjẹ ounjẹ, nitorina o le lo ohunelo ti ibile. Bi fun igbiyanju iṣaaju, ilana yii ko jẹ dandan. Lati gba ipa ti iṣelọpọ, iwọn awọn ipin, nọmba ati iye awọn ilana gbọdọ wa ni ṣiṣe nipasẹ dọkita.
Beliu Pearl pẹlu gastritis
Nigbati ipalara ti mucosa inu inu ounjẹ ni a ṣe iṣeduro lati ni aladun, ṣugbọn o yẹ ki wọn jẹ daradara. Awọn anfani wa lati inu omi ti a da lori ipilẹ ti awọn ounjẹ, eyi ti o ni ipa ti o ni inu. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe pẹlu gastritis pẹlu giga acidity, awọn ohun-ini ti bali baliki le fa ipalara, nitorina jẹun pẹlu iṣọra. Fun igbaradi ti porridge, ibẹrẹ ni a kọkọ ni ọsẹ kan pẹlu omi, lẹhinna, a fi omi kun ni iwọn ti 1: 1.5. O le fi kekere epo, iyọ tabi suga.
Ṣe o ṣee ṣe lati parọ awọn porridge pẹlu pancreatitis?
Awọn eniyan ti o ni pancreas igbona gbọdọ nilo lati tẹle ounjẹ pataki kan, eyiti o jẹ ẹya pataki ti itọju naa. Bilile Pearl, awọn ohun-ini ti o ṣe pataki ni pancreatitis, ni o ni enveloping, antibacterial, diuretic ati imularada. Lati pese o, o ni iṣeduro lati ṣaju-iṣaju. O le ṣetun ni alara lori wara, eyi ti o yẹ ki o gbona, ati pe o dara lati ṣe eyi ni wẹwẹ omi fun wakati mẹfa.
Lilo ti bali dudu fun awọn obirin
Ọpọlọpọ awọn abo ti o wa ni ẹru ti ogbologbo, nitorina o ṣeun si ounjẹ ti a yan daradara, o le fa fifalẹ ilana igbimọ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ni Ilu Britain ti fihan pe porridge jẹ wulo fun awọn obirin ni akoko iṣaaju-igba, idinku awọn ewu ti awọn iṣoro pupọ, pẹlu aarun igbaya. Eyi jẹ nitori pe o pọju ti selenium. Perlovka jẹ porridge ti ẹwa, nitori awọn oniṣedede rẹ ti ṣe alabapin si ilọsiwaju ti awọ-ara ati irun.
Perl porridge - dara ati ipalara fun sisọnu idiwọn
Lati ṣe abojuto iwuwo ti o pọju, o jẹ dandan lati ni awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ti o wa ninu onje, nitorina lilo awọn barley ti a ṣe alaiye lare. Ipa ti o jẹ ara ara n wẹ ara mọ, eyi ti o nyorisi iṣẹ ti o dara julọ ti eto ounjẹ. Baleli Pearl, anfani ati ipalara ti eyi ti jẹ imọ-imọ-imọ-imọran, ni awọn protein ti o nilo fun isan iṣan. Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni agbara ti o pọ julọ ni awọ ti o ni flabby, nitorina awọn akopọ ti iru ounjẹ ounjẹ pẹlu collagen, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipo naa.
Perlova fun pipadanu iwuwo wulo nitori pe awọn carbohydrates ti o wa, ti o ṣe iranlọwọ ni kiakia ni itẹlọrun ti o ni irọra ati lati ṣetọju ikunrere fun igba pipẹ. Pẹlu ifasilẹ deede ti satelaiti yii ni onje, awọn ilana iṣelọpọ agbara le dara si. Diẹ ninu awọn amoye sọ pe ohun ti o wa ninu awọn ounjẹ ti o ni awọn oludoti ti o koju awọn iwadi ti awọn ile-ọṣọ olora. O tun ni ipa diuretic rọrun.
Bawo ni o ṣe le ṣetan lati pese perridge perle fun fifẹrin?
Lati padanu iwuwo, o nilo lati ṣetan rudun daradara, nitoripe ohunelo ibile ko ṣee lo. O yẹ lati fi awọn afikun kun, ti o ni, iyọ, suga, epo ati bẹbẹ lọ, bibẹkọ ti o le ṣe ipalara. Miiran pataki pataki ti o yẹ ki o wa ni ya sinu ero - nigba ti ngbaradi cereals, o jẹ pataki lati ṣe akiyesi pe nigba sise o yoo mu iwọn didun si ni igba marun. Lati mọ bi a ṣe le pese bali balili, o ṣe pataki lati mọ ohunelo kan ti o rọrun.
Eroja:
- awọn groats - 200 g;
- omi.
Igbaradi:
- Pa akọkọ fun kúrùpù pẹlu lita ti omi ki o fi fun wakati mejila lati fa.
- Lẹhin eyi, fi omi kun 600 milimita omi ki o si fi ori kekere kan fun idaji wakati kan.
- Ni opin akoko, bo pẹlu toweli ki o fi fun iṣẹju 15.
Onjẹ lori bali balili
Ọpọlọpọ awọn imuposi ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ti o fẹ baju pẹlu isanraju. Aṣayan ti o nira julọ jẹ mono-onje fun o pọju ọjọ marun. Ni akoko yi, nikan ni 750 g ti barle ti a ti gba ọ laaye lati jẹ ni ojoojumọ, awọn anfani ati ipalara ti eyi ti o yẹ ki o mu sinu iroyin ti o ba fẹ lati padanu iwuwo. Iye iṣeduro ni a ṣe iṣeduro lati pin si ipin pupọ. O tun ṣe pataki lati mu o kere ju liters meji ti omi lati ṣetọju tito nkan lẹsẹsẹ.
Nibẹ ni iyatọ iyatọ ti ounjẹ kan ti o le šakiyesi fun ọsẹ kan. Fun akoko yii o yoo ṣee ṣe lati jabọ 1-2 kg ati ni iwọn ti o tobi julọ yoo jẹ nitori ifasilẹ ti omi ikomi. Ṣeun si lilo awọn ọja afikun, fifi o rọrun. Niwọn igba ti a ti lo awọn barle ti a nlo fun pipadanu iwuwo , o ṣe pataki lati ma gbagbe nipa iwulo lati mu omi, o kere ju liters meji lọ. Awọn ipin ti barle ni 200 g Awọn akojọ fun ọsẹ fẹ bi eyi:
- ounjẹ owurọ : iṣẹ ti porridge ati apple alawọ kan;
- ale : ipin kan ti ikun ounjẹ, 4 tbsp. Spoons ti itemole boiled beet ati 100 g ti boiled titẹ si apakan eja tabi fillets;
- ale : ounjẹ ti iru ounjẹ arọ kan, 4 prunes ati 1 tbsp. kekere-sanra kefir.
Perlovka - ipalara
Lati gba lati ibiti o ti ni anfani nikan, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn iṣiro to wa tẹlẹ. Niwon igbasilẹ naa pẹlu ọpọlọpọ gluteni, a ni iṣeduro lati ṣe akiyesi rẹ lati inu akojọ rẹ si awọn aboyun, nitorina ki o ma ṣe ipalara. Ma ṣe fun iru ẹrọ yii si awọn ọmọde ti o kere ju ọdun mẹrin lọ. Pearl perridge, awọn itọkasi-itọkasi eyi ti ti wa ni iwadi nipasẹ dokita, ti wa ni ewọ fun awọn eniyan pẹlu àìrígbẹyà ati giga acidity ti ikun. Awọn ọkunrin nilo lati jẹ ẹ ni awọn iwọn to iwọn julọ ki o má ba ṣe ipalara fun eto ibisi. Ẹni ti o ni ilera gbọdọ jẹun ko ju igba mẹta lọ ni ọsẹ kan.