Bawo ni lati yan awọn pedometers?

Pẹlu awọn ọkọ ti ara ẹni ati awọn irin-ajo ilu, awọn eniyan ni o ti rọrun diẹ sii, nitoripe o le ni itunu si ibi ti o tọ laisi wahala ara. Sibẹ ni kiakia laiṣepe awọn oniṣegun ti ni itaniji - o ti han, pe awọn ọna igbalode lati gbe igbelaruge ilera ti ko ni ipa nitori irẹwẹsi ninu iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni nkan ti eniyan. Awọn abajade ti igbesi aye sedentary jẹ isanraju , ailera ailera, ailera rirẹ ati aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

O mọ pe fun deede ati aiṣedede iṣẹ eniyan nilo lati ṣe awọn igbesẹ 10,000 ni ọjọ kan. Iru iṣẹ yii kii ṣe laaye lati ṣetọju ohun gbogbo ohun orin, ṣugbọn tun ni ipa ti o ni anfani lori iṣan ara.

A ṣe awọn apẹrẹ pedometers lati ka nọmba awọn igbesẹ ti o yẹ lati mu. Ati biotilejepe lakoko wọn ni eto elo ti o ni pataki (awọn elere idaraya ati ologun), ni pẹrẹpẹpẹ, o ṣeun si awọn anfani ti ko niyelori, wọn bẹrẹ lati lo awọn eniyan ti o wa ni arinrin ti wọn n ṣetọju ilera wọn. Lati le mọ eyi ti o jẹ ayipada lati yan, o jẹ dandan lati mọ ohun ti awọn orisirisi wọn jẹ.

Awọn oriṣiriṣi awọn pedometers

1. Awọn pedometers ẹrọ jẹ akọkọ ti awọn ti a ṣe ti o jẹ ki o ka awọn igbesẹ igbadun si ọna itọju, eyi ti ni igbesẹ yii n ṣaja awọn jia, ati awọn data ti han lori titẹ. Awọn iru ẹrọ bẹẹ ni o ṣawọn pupọ ati pe kii ṣe lo.
2. Awọn pedomethanical pedometers yi igbesẹ kọọkan igbesẹ sinu kan pulse, eyi ti o nkede awọn kika si ifihan. Iru awọn pedometers ni o yan nipasẹ ọpọlọpọ awọn eniyan, niwon wọn jẹ julọ rọrun ati ki o yato ni owo isuna owo.
3. Awọn ọna ẹrọ itanna jẹ lilo lati ṣe iṣiro awọn igbesẹ eto ti o gba ọ laaye lati ṣe iwọn wiwọn, nọmba awọn kalori sọnu ni afikun si iṣẹ akọkọ, ati tun le lo lilọ kiri GPS. Iru awọn ẹlẹsẹ irin-ajo yii ni a yan nipa awọn ẹlẹṣẹ idaraya ati awọn eniyan ti o mu ilera wọn pada lẹhin itọju pataki tabi ibalokanjẹ.

Bawo ni lati yan pedometer ti o tọ?

Nigbati o ba yan pedometer ti o dara julọ, o nilo lati mọ ko nikan bi a ṣe le lo o, ṣugbọn bakanna bi o ṣe le ṣe iranlọwọ igbelaruge sii. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara, paapaa bi eniyan ba ni awọn aisan diẹ.

Nitorina, ti o ba fẹ padanu iwuwo jẹ wulo ti o ba jẹ pe pedometer fihan iye awọn kalori ti sọnu. Eyi ni o rọrun fun siseto nrin ati gẹgẹbi afikun igbiyanju .

Ti o ba jẹ awọn iyatọ diẹ ninu okan, kika kaakiri naa yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaduro o ati ki o ya adehun ni akoko, nitorina dinku ewu awọn abajade buburu lati inu eto ara ti ko nira.

Lati mu awọn iṣẹ idaraya ṣiṣẹ lati wo awọn awoṣe ti o niyelori ti o niyelori, eka ati awọn multifunctional ti awọn pedometers ti yoo gba ọ laye lati tẹle awọn iyipo lori map, ṣe iṣiro nọmba awọn igbesẹ fun iṣẹju kan.

Awọn apẹrẹ ẹsẹ julọ ni a npọ mọ si igbanu, aso tabi ọwọ. Nigbati o ba yan pedometer ọwọ, san ifojusi si igbẹkẹle ti okun naa, bi o ṣe yẹ lati wọ fun igba diẹ. Awọn ẹrọ ti a fi ọwọ mu ni ọwọ ọwọ maa n apapọ awọn iṣẹ ti kii ṣe igbimọ nikan, ṣugbọn tun wo iṣọpọ.

Awọn aṣa titun ti iṣowo ti di apẹrẹ ti a fi fadaka ṣe, eyi ti o ṣe afikun si irisi laconic jẹ eyiti o rọrun ti o rọrun, ati pe, o ṣeun si mimuuṣiṣẹpọ pẹlu kọmputa ti olumulo rẹ, o le bojuto ati ṣe itupalẹ awọn esi ti awọn kilasi.