Gbogbo eniyan ni o mọ iye iye ti o dara julọ ti awọn eso titun, paapaa awọn apples, ṣugbọn diẹ diẹ ninu eniyan ro pe ninu ọna ẹdọ wọn ko kere si wulo. Ọna yii ti sise faye gba o laaye lati fipamọ ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri ninu awọn eso, ati dinku awọn akoonu caloric wọn ki o si ya awọn idiwọ miiran miiran. O le jẹun fere gbogbo eniyan ni eso ti a yan, botilẹjẹpe, dajudaju, awọn idiwọn kan wa. Alaye lori awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn apples apples ti ko jẹ ohun ijinlẹ lẹhin awọn edidi meje, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn iru iru imo, ti nyọ ara wọn ni orisun aabo ti awọn nkan to wulo. Nitorina, awọn olutọju ounje ni imọran fun gbogbo eniyan ti o ni idaamu nipa ilera ara wọn, san ifojusi si ifojusi yii.
Bawo ni apple ti a yan ni wulo?
Ọkan ninu awọn anfani ti eso ti a yan ni simplicity ti wọn igbaradi. Lati ṣe eyi, o kan wẹ gbogbo eso naa, yọ to mojuto wọn, fi wọn sinu sita-ooru-sooro ki o si mu ninu adiro fun iṣẹju mẹwa 10. O le ṣe awọn apples apples in microwave, biotilejepe o yoo jẹ diẹ diẹ gun ati ki o ya 20 iṣẹju. Ni afikun, diẹ ninu awọn amoye gbagbo pe adiro oyinbo ti njẹru awọn ohun elo ti o wa ninu apples ati awọn eso miiran, nitorina o dara lati lo o nikan fun ounjẹ ounjẹ. Lilo awọn apples ti a yan ni adiro ko fa idiyemeji. Wọn ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri: Vitamin C, A, K, B vitamin, magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, bbl, ati pectins, okun ti ijẹun, awọn antioxidants ati iru. Gbogbo awọn nkan wọnyi lati inu ounjẹ ti a yan ni yoo fa diẹ dara julọ ju awọn apples apẹrẹ, paapaa ti eniyan ba ni awọn iṣoro pẹlu inu tabi inu.
Awọn akojọ awọn ohun elo ti o wulo ti awọn apples ti a yan jẹ fife to. Wọn ṣe daradara mọ awọn ohun elo ti idaabobo awọ ti o ni ewu ati iranlọwọ lati ṣetọju ipele ti nkan yi ninu ẹjẹ ni ipele itẹwọgba. Oun ti o mu ni o mu iṣẹ ti awọn ifun ati iṣan àìrígbẹyà. Wọn ti fẹrẹ jẹ ailewu fun mucosa inu, nitori pe o binu gidigidi diẹ sii ju eso titun lọ pẹlu ọpọlọpọ awọn acids acids ninu akopọ. Ṣugbọn gbogbo awọn kanna kii ṣe pataki lati jẹ awọn esobẹbẹ ti a yan ni ori ikun ti o ṣofo si awọn eniyan ti o ni awọn arun inu ikun ati inu.
Pẹlupẹlu, wọn ni ipa ti oṣuwọn, ṣe agbekale awọn toxini lati inu ara, mu ilọsiwaju ilera. Awọn ounjẹ ti a ti yan awọn onisegun oyinbo ti a fun ni aṣẹ fun awọn ti o wa ni awọn agbegbe ti o dara patapata, fun apẹẹrẹ, sunmọ awọn ohun nla ati awọn ile-iṣẹ. Awọn wọnyi ni awọn eso daradara ṣe agbekale awọn ipilẹ olomi, awọn irin iyebiye, dabobo si idagbasoke awọn oncologies. Ati pe wọn tun mu igbakujẹ dara, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Ni afikun si awọn anfani ati ipalara ninu apples apples, too. Wọn le mu aleri ti ara korira tabi iṣọn oporo-ara nigbati o ba run ni pupo. Ni afikun, awọn eniyan ti o ni gastritis, peptic ulcer arun tabi pọ si
Ṣiṣe ọjọ ti o ṣaja lori awọn apẹrẹ ti a yan
Ohun elo ti a mọ ti gbogbo awọn apples ti a yan ni wọn ṣe ọja ti o dara julọ fun ounjẹ ti ounjẹ. O le mu ilera rẹ dara pẹlu iranlọwọ wọn paapaa fun ọjọ kan, lakoko eyi ti o le jẹ ounjẹ yii nikan, ki o si mu tii ati omi ti a ko ti ri. Iwọn ko yẹ ki o kọja 300 giramu, o le jẹ ni igba marun ni ọjọ kan. Eso fun ọjọ ọjọwẹ ni a gbọdọ pese lai gaari, oyin ati eso, o le fi eso igi gbigbẹ oloorun tabi Atalẹ.