Ẹja ara ẹlẹdẹ ni adiro - ohunelo

Obinrin eyikeyi ti o mọ pe ọkunrin nilo lati jẹun pẹlu ounjẹ, jẹ ki o dabi ẹnipe apanirun ati ode. Bẹẹni, ati ki o ṣe atunyẹwo ti igun-igun ti ibon igun-opo, ti o tun fẹran gbogbo eniyan. Si alẹ ẹbi kan, o le ṣinṣo awọn egungun ẹlẹdẹ ninu adiro, ohunelo ti o jẹ gidigidi rọrun. Ohun akọkọ ni lati yan wọn daradara: o yẹ ki o ra awọn ti o ni ounjẹ diẹ, ṣugbọn kere si ọra, lẹhinna egungun yoo tan jade ti o ni igbadun, igbadun ati igbadun rẹ yoo jẹ aṣeyọri.

Bawo ni lati ṣe awọn ẹran-ara ẹlẹdẹ ninu adiro?

Ti o ba wa fiimu kan ninu inu awọn egungun, ge o ni ọpọlọpọ awọn ibiti ki pe nigbati o ba yan o ko fa pọ, ati ẹran naa ko jẹ ki o jẹ oje. Awọn egungun ẹran ẹlẹdẹ ti o wa ni adiro yoo jẹ ohun ti o dara pupọ ti wọn ba ni iyọ ati turari ni ilosiwaju ki wọn le jẹ ki wọn wọ tabi mu awọn wakati meji diẹ ṣaju sise. Awọn omi omi ti o ku diẹ awọn egungun lakoko sise, nitorina fifi omijẹ si ẹran. Awọn egungun ẹran ẹlẹdẹ le jẹ, ni iṣaaju pin si awọn ege apakan - ọkan tabi meji egungun, tabi igbọkanle. O tun le ṣe "ade" ti awọn egungun - awọn satelaiti ṣawari pupọ ati ki o yoo wo nla lori tabili ajọdun. Lati ṣe eyi, o nilo lati di "harmonion" lati awọn egungun, fifun ifarahan ade kan, ati ki o kun arin pẹlu ẹran minced: awọn tomati, poteto, warankasi-gbogbo fun itọwo rẹ, awọ ati oju-ara.

Igbaradi ti awọn egungun ẹlẹdẹ ni lọla

Awọn egungun ti n ṣan ni adiro jẹ gidigidi rọrun ati fifun wọn jẹ gidigidi nira, nitorina lero free lati lo ohunelo, paapaa ti o ba bẹrẹ lati kẹkọọ iṣẹ-ọnà onjẹ. O le bo dì ti a yan pẹlu awọn egungun pẹlu bankan, ati lẹhin nipa wakati kan yọ kuro ki o si jẹ ki awọn egungun naa de ọdọ erupẹ sisun.

Eroja:

Igbaradi

Ṣiye adiro si iwọn iwọn ogoji. Awọn ẹja-ọgbẹ ti n mu omi daradara, gbẹ, iyọ, wọn wọn pẹlu turari. Nipa ọna, o ṣeun fun ẹran ẹlẹdẹ o le ra ṣetan. Fi awọn egungun lọ si adiro fun wakati kan. Mura obe lati inu oyin ati ki o fi awọn ata ilẹ ṣubu. Lẹhin wakati kan, gbe jade kuro ni satelaiti, tú awọn obe ati firanṣẹ pada si adiro titi ti o ṣetan. Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori tabili, ṣe ọṣọ pẹlu ọya.

Ti o ba jẹ pe adiro rẹ ni iṣẹ "grill", lẹhinna gbiyanju lati lo o ati ki o ṣe awọn ẹja ẹlẹdẹ "grill" ni agbiro. Ṣiṣẹ awọn egungun ṣaju tabi lẹsẹkẹsẹ ran ẹran si gilasi - da lori ifẹ rẹ. O le sin sisẹ sita pẹlu ọti tabi waini pupa, eyi ti o darapọ mọ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ. Nipa ọna, awọn egungun ẹlẹdẹ ni adiro "imọran" ko ni buru ju awọn ti a daun ni igi-barbecue kan tabi lori ina, lori ounjẹ.

Ẹka ara ẹlẹdẹ ni aerogrill - ohunelo

Igbaradi ti awọn egungun ẹran ẹlẹdẹ ni ohun ti o fẹrẹ jẹ ko yatọ lati yan ninu adiro. Awọn ohunelo ti o tẹle yii - rọrun ati aifọwọyi, o le lo o lorun ni ọjọ kan.

Eroja:

Igbaradi

Gbẹ awọn alubosa lẹgbẹ, gige awọn ata ilẹ, ṣe ohun gbogbo jọ pẹlu oyin, bota, soyi obe ati turari ati ki o marinate ṣaju-rinds. Fi sinu firiji fun wakati 2. O le ṣe egungun awọn egungun lori efa, lẹhinna ni ọjọ keji iwọ yoo ni lati firanṣẹ lẹsẹkẹsẹ wọn si aerogril.

Ni apo aerogril gbe lori egungun grill, iyo diẹ diẹ sii ati ṣeto aago fun iṣẹju 50 pẹlu iwọn otutu ti iwọn 200. Lẹẹkọọkan o le omi awọn egungun pẹlu marinade - lẹhinna wọn yoo tan jade juicier.