Lati gba awọn ọmọde (tabi awọn agbalagba agbalagba) lati jẹ ipin miiran ti awọn ẹfọ - iṣẹ-ṣiṣe lati ijọba ti irokuro, ṣugbọn o tun jẹ pataki lati ṣe oniruuru ounjẹ pẹlu awọn carbohydrates ati okun. Ewebe casserole jẹ ọna ti o dara julọ jade. Fun o o le lo fere eyikeyi eso, lati igba de igba ṣiṣẹda awọn akojọpọ tuntun.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe casserole ninu lọla
Ewebe casserole jẹ ohunelo ti o dara fun aroun. Agbara lati mura gbogbo awọn eroja ti satelaiti lati aṣalẹ n ṣe iranlọwọ lati ma ṣe igbaduro akoko ṣiṣe ni owurọ. Awọn apapo awọn ounjẹ ọgbin pẹlu amuaradagba ti awọn ọja ifunwara ati awọn eyin jẹ ọna ti o dara julọ lati ni agbara fun gbogbo ọjọ.
Eroja:
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 8 ege;
- eyin - awọn ege mejila;
- Dijon eweko - 3 tbsp. spoons;
- wara - 400 milimita;
- warankasi grated - 270 g;
- Igba - awọn ege meji;
- ata didun - 1 nkan;
- awọn tomati - awọn ege meji;
- alubosa - ½ pcs.;
- tokara bura - 4-6 ege.
Igbaradi
- Awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ ti a fi ṣan si crunch.
- Buckwheat lo fun sisun awọn eso-igi ti a yan.
- Lu awọn eweko pẹlu wara, awọn eyin ati kan ti iyọ iyọ.
- Bọdi ti o wa ni isalẹ ti m, tú wọn ni adalu ẹyin-ati-wara ati ki o dubulẹ awọn ẹfọ lori oke. Tan igbasilẹ wara-kasi ki o si tú ibi-ẹyin ẹyin lẹẹkansi.
- Cook awọn casserole Ewebe fun iṣẹju 40-45 ni 180 iwọn.
Ewebe oyinbo pẹlu onjẹ
Awọn alẹ ti ale ounjẹ le ṣe iṣọrọ wa ni tan-sinu ounjẹ ọsan ni oni, o kan fi diẹ ẹ sii awọn ẹfọ ati kikun ohun-elo pẹlu warankasi. Awọn akojọpọ kọnọmu ko kuna, ati awọn to ku ti firiji, eyiti o jẹ pe o le jẹ ipalara, yoo ni igbesi aye tuntun.
Eroja:
- adiye fillet - 600 g;
- paprika - 1 teaspoon;
- broccoli ori (alabọde) - 1 nkan;
- grated cheddar - 200 g;
- ipara - 150 milimita;
- wara - 200 milimita;
- ata ilẹ - eyin 2;
- alubosa - 200 g;
- boiled iresi - 250 g.
Igbaradi
- Awọn brssoli Iruwe Iruwe.
- Awọn ibiti idaji-alubosa ti alubosa n gba pẹlu ata ilẹ.
- Ṣajọpọ adie ni okun ki o si dapọ pẹlu iresi ati ẹfọ. Tan ibi naa ni ekan to ni ina, fi adalu wara ati ipara, pin kaakiri lori oke.
- Iduro wipe o ti ka awọn Gẹẹsi casserole pẹlu adie ti jinna ni iwọn 180-iṣẹju 40-45.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe casserole pẹlu awọn aṣalẹ
Fẹ lati lasagna fun ale , ṣugbọn o fẹ lati tọju nọmba naa? Rọpo sisẹ awọn aṣa ti pasita pẹlu awọn farahan zucchini. Ṣeun si iru rirọpo, ipele ti awọn carbohydrates maa wa ni kekere, ṣugbọn lori ohun itọwo ati awọn itọsẹ ti sisẹ silẹ, eyi yoo ni ipa lori kere.
Eroja:
- olifi epo - 45 milimita;
- alubosa - 130 g;
- kan pinch ti chikes flakes;
- minced turkey - 450 g;
- awọn tomati - 600 g;
- Duro oregano - 3 tbsp. spoons;
- zucchini - 2 PC.
- Parmesan - 60 g;
- Ricotta - 150 g.
Igbaradi
- Ṣaaju ki o to ṣetan iṣelọpọ eso kabeeji, pin zucchini sinu awọn filati ti o nipọn pẹlu lilo ọbẹ to dara tabi apẹrẹ pataki kan.
- Awọn alubosa igi ti Spasseruyte ati fi kun sibẹ. Ni kete ti awọn ikẹhin igbehin, fi awọn tomati pẹlu ewebe. Gba laaye omi pupọ silẹ lati yọ kuro ki o si obe lati ṣe itọju.
- Bẹrẹ nipa gbigbe ohun ounjẹ lori awọn ẹrún zucchini, yiyi o pẹlu warankasi.
- Gudun ohun gbogbo pẹlu Parimu warankasi.
- Ṣe iṣeduro pipasisi eso kabeeji ni iwọn-iwọn ni iwọn 190 fun wakati kan.
Iduro wipe o ti ka awọn Cereserole Ewebe pẹlu warankasi
Ayẹfun ti a leri ti warankasi ati ipara obe yoo ṣe iranlọwọ lati mu paapaa ohun itọwo ti awọn ẹfọ idẹ, fun apẹẹrẹ, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eyiti a nlo lati jẹun ni ipọn tabi onjẹ. Ni awọn ohunelo ti a ti nlo awọn inflorescences wọnyi yoo wa ni pese labẹ kan alabẹrẹ wara-kasi ati bechamel.
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ;
- bota - 50 g;
- iyẹfun - 40 g;
- wara - 250 milimita;
- cheddar - 200 g.
Igbaradi
- Ṣaaju ki o to ṣetan iṣelọpọ eso kabeeji ni adiro, pin ori eso kabeeji sinu awọn fifọ ati ki o fi wọn silẹ titi di idaji.
- Ṣe ipilẹ kan fun obe nipasẹ apapọ bota pẹlu iyẹfun.
- Tú gbogbo wara ati ki o ṣe titi titi yoo fi nipọn.
- Fi eso kabeeji pin ni fọọmu naa, fọwọsi rẹ pẹlu oyinbo ki o si fi wọn palẹ pẹlu Layer Layer ti cheddar.
- A ti ṣun ni casserole koriko ni iwọn 200 fun iṣẹju mẹwa.
Ewebe casserole laisi eyin
Niwon igba atijọ ti awọn casseroles jẹ awọn eyin ati awọn ọja ifunwara, ni adẹwẹ tabi pẹlu ounjẹ kan, yoo dabi, yẹ ki a yọ kuro ni akojọ aṣayan laifọwọyi. Ni pato, awọn iyatọ ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati ọpọlọpọ ninu wọn ṣe laisi awọn ohun elo eranko ni akopọ. Awọn ohunelo ti o tẹle yii jẹ ẹri ti o tọ.
Eroja:
- Igba - 1 nkan;
- olifi epo - 20 milimita;
- awọn tomati - 400 g;
- boiled chickpeas - 350 g;
- alubosa - 1 nkan;
- tomati obe - 240 milimita.
Igbaradi
- Awọn ege ti yara ni kiakia yara-din lati ẹgbẹ mejeeji lori ohun idẹ epo.
- Alubosa Spasseruyte ati illa pẹlu obe.
- Fi omi ṣubu ni isalẹ ti m, lati awọn oke oyinbo ti o wa ni oke, obe ati awọn ege tomati.
- Ewebe ti a ti yan pudding ni adiro ti wa ni jinna ni 180 iwọn 45 iṣẹju.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewero casserole pẹlu elegede
Iduro ti o wa ninu erupẹ, awọn ilana ti o le wa ni orisirisi, o yẹ ki o wa ni eyikeyi ọran ni ayedero ati iyara ni sise, ati paapaa ninu akopọ awọn ohun elo ti o wa. Ni akoko ti a le ṣe ipilẹ gbogbo awọn ege ti elegede tabi awọn poteto mashed.
Eroja:
- adiye adie - 500 g;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- elegede puree - 300 g;
- ata didun - 150 g;
- leeks - 200 g;
- adiye adie - 250 milimita;
- boiled pyshenka - 150 g;
- lori kan ti eka ti thyme ati rosemary;
- ẹyin - 1 nkan;
- ipara - 115 milimita;
- Mozzarella - 250 g.
Igbaradi
- Fẹ awọn mince pẹlú pẹlu ata ilẹ ti a ṣan, porridge, ata ati ewebe.
- Ni isalẹ ti awọn n ṣe awopọ dubulẹ kan pyshenku boiled, tú gbogbo awọn broth, pinpin minced eran ati ewebe. Bo awọn kikun pẹlu elegede puree, tú awọn ẹyin ati ki o kí wọn iyẹfun pẹlu awọn mozzarella.
- A jẹun ni ajẹun oyinbo ti o dara julọ ni iwọn 200 ni iwọn 20 iṣẹju.
Ewebe casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ
Lati ṣe afẹfẹ ilana ilana sise ni satelaiti yii, o le paarọ awọn ipara-ara ti a ṣe ni ile ti o fẹ jẹun bii oṣuwọn, eyi ti o le ri nisisiyi ni fere eyikeyi fifuyẹ. Bọbẹrẹ bimọ gẹgẹbi awọn itọnisọna, ṣe igbadun pẹlu turari, bota ati apẹrẹ ti o dara julọ fun kabeeji ti šetan.
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ;
- ipara warankasi - 160 g;
- lile warankasi - 90 g;
- ipara oyin - 400 milimita;
- champignons - 150 g;
- eyin - awọn ege meji;
- kan wig - 2 tsp.
- shallots - 4 PC.
Igbaradi
- Whisk awọn eyin pẹlu warankasi warankasi ati ki o ṣe iyọda adalu ninu bimo ti a pese sile. Ni ipilẹ ti paprika.
- Olusogun Shalot ati fi kun si obe. Din-din awọn olu.
- Ni isalẹ ti awọn n ṣe awopọ ṣe awọn eso kabeeji inflorescences, lẹhin wọn - olu, ati ki o kun ohun gbogbo pẹlu gravy.
- Iduro wipe o ti ka awọn Bọseti ti o ni ẹyin pẹlu ẹyin ti wa ni kikọ pẹlu warankasi lile ni 180 iwọn fun wakati 1.
Ewebe casserole ni ọpọlọ
Eggplants pẹlu Parmesan - itanna Italian casserole kan, eyiti o jẹ rọrun lati ṣawari pẹlu awọn ohun elo igbalode gẹgẹbi ọpọlọpọ. Gigun ni igba pipẹ ni obe ati ti o jẹ oje ti o ni idaniloju ti o pọ julọ ati itọwo pipe ti satelaiti.
Eroja:
- iyẹfun - 40 g;
- eyin - awọn ege meji;
- akara oyinbo - 100 g;
- Igba - 600 g;
- marinara obe - 700 milimita;
- mozzarella - 200 g;
- grated Parmesan - 100 g.
Igbaradi
- Awọn iṣuwọn ti iṣan epo ni iyẹfun, fibọ sinu ẹyin ki o si wọn pẹlu awọn crumbs. Fry lori "Baking".
- Fi awọn ẹfọ sinu apẹrẹ kan, ki o ma fun awọn tomati ati awọn tuunasi.
- Iduro wipe o ti ka awọn Kẹẹsoro leaves pẹlu ẹyin ti wa ni jinna ni ipo kanna fun iṣẹju 40.