Ti o ba ni imọran ti ipalara ati anfani ti awọn ewa pupa, o yẹ ki o ṣe akosile ti o ni ọpọlọpọ awọn B vitamin, ni pato B6. O jẹ ẹniti o ni itọju fun ipo awọ-ara, eto mimu ati iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto. Ko si ohun to dara julọ jẹ ewa pupa nigbati o ba din iwọn. Kini idi fun iṣiṣẹ? Ati pe opo amuaradagba ni awọn ewa pupa (24 giramu), lẹhinna, bi a ti mọ, amuaradagba ṣe iranlọwọ lati mu awọn kilo siwaju sii nipasẹ imudarasi iṣelọpọ.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ewa pupa
Nbere ibeere naa, awọn ewa pupa to wulo fun awọn obirin, o yẹ ki a ṣe akiyesi pe awọn ohun-ini ti o wulo ni a ti mọ lati igba akoko. Paapaa lakoko ijọba Cleopatra mọ nipa awọn ohun elo ti o dara julọ ti oyin yii. Eyi ọkan ninu awọn obirin olokiki julọ julọ ni agbaye tun yipada si awọn ipara-pupa awọn ewa pupa. Rii daju pe ipo ti o dara julọ ati ilera ti awọ naa jẹ ki Vitamin B6 wa ninu ọja naa.
Iwaju awọn ohun-ini ti o wulo ti ọja yi jẹ ki o ṣee ṣe lati ronu ni gbogbo agbaye, nitori ninu akopọ rẹ ọpọlọpọ awọn micro-, macroelements ati vitamin wa. Ni awọn ewa pupa, ọpọlọpọ awọn vitamin PP ati C, carotene, orisirisi acids wa. Awọn ewa laisi abuku ni a le pe ni ile-itaja gidi ti awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. Idi ti awọn ewa pupa ti wulo fun idiwọn idiwọn, ati nitori wiwa awọn ọlọjẹ ti o ni irọrun digestible, eyiti o wa ninu awọn akopọ wọn sunmọ awọn ti wọn ri ninu eja tabi eran. Wiwa awọn ewa gba ọ laaye lati gba iye ti a beere fun agbara ti o nilo lati gba idiyele ti agbara ati agbara, nigba ti awọn kalori kii yoo ni ipa lori ẹda rẹ, biotilejepe akoonu awọn kalori ti ọja yi ni 100 giramu jẹ 298 kcal. Eyi ni a le pe ni alaiyemeji anfani ti ọja yi.
Lilo deede ti ọja yi faye gba o lati yọ kuro ninu awọn ounjẹ ti ara rẹ ti o jẹ ti awọn ẹranko, lai ṣe idibajẹ ilera rẹ pato.
Awọn ọlọjẹ yoo di ọja ti ko ni irọrun fun ọmọ ara ọmọ, niwon o jẹ ni ọdun yii ti a ṣe akiyesi ohun ti a ṣe agbekalẹ ati ohun ti a ṣe ni ifọda, ati ailewu amuaradagba le fa ki o pada si idagbasoke ati idagbasoke.
Awọn ọti pupa ti wa ni iṣeduro lati wa ninu ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn arun ti ẹdọ, awọn kidinrin, apa ikun ati inu ikuna.
Iwaju okun ti o wa ninu ọja naa le fun ni idaniloju satiety, ni afikun o pese idaabobo lati inu idagbasoke oncology, dinku ipele ipele ti ẹjẹ, yọ awọn ohun eefin kuro ninu ara. O wulo julọ lati jẹ ọja yi pẹlu aisan.
O le lo awọn ewa bi afikun si awọn ounjẹ akọkọ ati awọn keji, awọn saladi. Awọn ounjẹ ti ọpọlọpọ eniyan ti aiye gbọdọ ni awọn ewa pupa, nitori pe o jẹ ọkan ninu awọn aṣoju to wulo julọ ti ẹbi legume.
Ewa awọn ipalara
Nigba ti o ba jẹ awọn ewa awọn egan awọn a le ri bi awọn ifihan ti odi. Ninu akopọ rẹ, awọn tojele ti o wa ni iparun nipasẹ itọju ooru (laipẹ ko kere ju iṣẹju mẹwa 10).
Awọn onisegun kii ṣe iṣeduro ibajẹ ọja yi si awọn agbalagba, bakannaa pẹlu awọn aisan bi colitis, inu ulcer ati gastritis , nitori eyi le fa ipalara ti arun to wa tẹlẹ. Ni awọn iyokù, ọja naa wulo julọ ati niyanju nipasẹ awọn onisegun ati awọn onjẹwonu.