Boya a jẹ awọn apples pupọ ni alẹ, ọpọlọpọ ninu awọn ti o fẹ padanu excess poun yoo fẹ lati mọ, ṣugbọn wọn fẹran awọn eso wọnyi ati pe wọn ko fẹ lati lọ si ibusun ebi. Lati ye ọrọ yii, jẹ ki a wa ero ti awọn ounjẹ onjẹjajẹ ati awọn ti o ti ṣe apẹrẹ wọn tẹlẹ.
Awọn anfani ati ipalara ti apples ni alẹ
Awọn onjẹkoro ni ọkan ohùn jiyan pe patapata kọ lati lo awọn eso wọnyi ko paapaa tọ nigba nigba pipadanu pipadanu. Lẹhinna, awọn eso ni irin, vitamin A , C ati B, ati pe wọn jẹ ounjẹ awọn kalori kekere. Ṣugbọn, ti a ba sọrọ nipa ipanu aṣalẹ, lẹhinna awọn ero ti awọn amoye yatọ, ati idi idi. Ni ọna kan, awọn apples wa fun alẹ, nitori pe ko ni ọra ninu wọn, ṣugbọn okun ati awọn pectin wa bayi, nitorina wọn yoo ṣe iranlọwọ lati fi idi ilana iṣelọpọ sii. Ṣugbọn, ni ida keji, awọn eso ni awọn carbohydrates ati awọn nkan ti o mu alekun ati ki o ṣe ifẹkufẹ igbadun, lati inu eyi ti a le pari pe awọn eso wọnyi le jẹ ota ti ẹgbẹ adan, nitorina, ko ni imọran lati lo wọn ṣaaju ki o to sùn.
Tesiwaju lati loke, awọn apples fun alẹ pẹlu pipadanu iwuwo jẹ ohun itẹwọgba, ṣugbọn, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ofin ti o jẹ meji:
- Maṣe jẹ diẹ ẹ sii ju eso 1 lọ, nitori won ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates . Ti ìyan ko ba kuna, o le ṣe afikun ni ẹnu pẹlu 200 milimita ti kefir, eyi ti o tun ṣe afihan si iṣedede ti awọn ilana iṣelọjẹ.
- Laarin lilọ si ibusun ati nini ipanu, ti o ba jẹ nikan eso 1, o yẹ ki o gba o kere 45 iṣẹju. Ninu ọran naa nigba ti o ba nmu omi gilasi ti ọja ti o wa ni fermented, o ti pọ si wakati meji.
Nipa ọna, awọn eniyan ti o ti padanu àdánù tẹlẹ, gba idaniloju kanna. Wọn tun ni imọran pe ki o ma yọ awọn apples kuro ninu ounjẹ, ṣugbọn lo wọn pẹlu itọju, bibẹkọ ti o le jere kilo, ki o ma ṣe yọ wọn kuro.