Kukumba - Ewebe, ti o fẹran pupọ ati ni gbogbo igba ti o dagba lori ibusun, o jẹ alejo ti o jẹ ọdun kan lori awọn tabili ni irọrun saladi, pickles, ati bẹbẹ lọ. Awọn ohun kekere caloric ati ọpọlọpọ omi ṣe o jẹ ohun elo ti o ṣe pataki ni ija lodi si kilo kilokulo. Ṣe Mo le padanu iwuwo lori awọn cucumbers - ni abala yii.
Awọn ohun-ini ati awọn ohun-elo ti o wulo
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, Ewebe yii ni 96% omi, ṣugbọn bii o ni awọn nkan ti o niyelori fun ara - vitamin C , K, PP, ẹgbẹ B, ati potasiomu, imi-ọjọ, iodine, irin, irawọ owurọ, manganese, bbl ninu rẹ ati awọn amino acids pataki, okun ti ijẹunwọn, awọn ohun alumọni acids. Potasiomu ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ ni awọn àlọ, n ṣe atilẹyin iṣẹ ti iṣan-ọkan ati ki o dẹkun ara ti o pọju omi. Vitamin C ṣe iṣeduro aabo ati iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ irin, Vitamin K ṣe atunṣe ẹjẹ didi.
Iodine jẹ prophylaxis ti awọn arun tairodu, ati efin nmu ipo ti eyin, irun ati eekanna. Awọn akoonu kalori ti cucumbers jẹ 15 Kcal fun 100 g, nitorina awọn ti o n ṣero boya o ṣee ṣe lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn cucumbers, laiseaniani o tọ lati sọ pe bẹẹni. Ipo ti okun leralera mu ki iwulo Ewebe yii wulo ni ihamọra fun ẹda ara dara, nitori pe o wẹ awọn ifun ti awọn majele ati awọn majele ti n ṣe alabapin si iṣẹ deede.
Bi o ṣe le padanu iwuwo lori ewebe alawọ ewe yi?
Awọn ti o beere boya o le padanu iwuwo lori kukumba titun ati bi o ṣe le ṣe, o ni iṣeduro lati yan ọkan ninu awọn aṣayan meji tabi darapọ wọn pẹlu ara wọn. Akọkọ ni lati seto fun awọn ọjọ kukumba ti reloading lẹmeji ni ọsẹ kan. Ni gbogbo ọjọ o le jẹ awọn ẹfọ wọnyi nikan, ti o darapọ pẹlu wara, ọya, awọn eso, awọn eyin ti a fi bọ, warankasi ile kekere. O le padanu iwuwo lori awọn cucumbers, ti o ni ifarahan pẹlu wọn ninu ounjẹ rẹ, ṣugbọn o yẹ ki o dinku awọn ohun-elo caloric rẹ, fifun soke-gabohydrate ati awọn ounjẹ ọra. Lati awọn cucumbers o le ṣafihan awọn saladi ati ki o jẹ wọn bi apẹrẹ ẹgbẹ si eran.
Aṣupọrọ ti ọgbẹ ti o da lori Ewebe yii, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn afikun miiran jẹ apẹrẹ fun ipanu laarin awọn ounjẹ ipilẹ, ati akara ati ipanu kukumba yoo jẹ ounjẹ ti o dara julọ. Awọn aṣayan ba wa ni ibi-, ohun pataki ni lati mu omi pupọ ati lilo iyo ni o kere. Nisisiyi ko ni iyemeji boya boya awọn cucumbers ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn wọn ko yẹ ki a kà wọn si panacea fun gbogbo awọn ailera. Awọn tikararẹ ko le bawa pẹlu iṣoro ti o pọju. O ṣe pataki lati mu iṣẹ-ṣiṣe ọkọ rẹ pọ si ki o lọ siwaju si afojusun rẹ , eyi ti o jẹ nọmba ti o tẹẹrẹ ati oṣuwọn.