Karooti - ti a mọ lati igba akoko, ohun ọgbin ti a ni ifijišẹ ti o ni aaye ti o wulo. Awọn Karooti ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo: awọn carotenoids, awọn vitamin (o kun awọn ẹgbẹ B ati A), awọn orisirisi ogun ti o wulo ti iṣuu soda, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, iodine, ati awọn epo pataki ati awọn sugars, fiber.
Awọn Karooti jẹ ọkan ninu awọn wọpọ julọ ninu awọn ẹfọ ounjẹ wa. Sibẹsibẹ, kii ṣe nigbagbogbo ati pe gbogbo eniyan nfe lati jẹ awọn Karooti ni fọọmu titun tabi ṣẹ, stewed, bbl
Awọn oṣiṣẹ ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi, awọn alagbawi ti njẹun ni ilera, ati tun ngbaradi fun awọn ọmọde, le ṣetan awọn cocktails wulo.
O le lo iru eyikeyi Karooti fun ṣiṣe awọn ohun mimu bẹẹ.
Sọ fun ọ bi ati ohun ti o le ṣe awọn cocktails karọọti. Lati lọ awọn Karooti ti o le lo graft ti o wọpọ tabi lo awọn ẹrọ ibi idana igbalode (awọn apopọ, awọn idapọmọra, ati bẹbẹ lọ). Alaye pataki kan: lati ṣeto iṣelọpọ karọọti kan pẹlu iṣelọpọ, igbẹhin yẹ ki o lagbara. Tabi bẹ: grate awọn Karooti, ati ki o lọ awọn ẹfọ ati awọn eso ti o fẹlẹfẹlẹ pẹlu iṣelọpọ kan. O tun dara ti o ba jẹ pe ologba ni o ni alagbara julọ oniicer gbogbo agbaye.
Awọn Karooti ti o dara ju ni a ti mu pọ pẹlu adayeba ti wara-wara-wara wara tabi ti ipara ti ọra alabọde (ranti eyi), ati pe a yoo dun lati jẹun ati mu awọn cocktails wara-karọọti. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, niwaju ipara , ati, paapa, wara yoo ko fi awọn ohun idoro sanra si ẹgbẹ rẹ, julọ ṣe pataki - ko si suga ati oyin.
Iduro o ti wa ni Cocktail ti Karooti pẹlu ọya
Eroja:
- Karooti ti iwọn alabọde - 2-4 PC.
- awọn ewebe tuntun (Dill, Parsley, coriander, basil) - opo awọ;
- warati wara - 100-200 milimita.
Igbaradi
Gbẹ awọn Karooti ni ọna ti o rọrun. Ọya ṣubu ni iṣelọpọ kan. A dapo mejeji. Fun pọ ni oje ki o si dapọ pẹlu yoghurt.
Diẹ ṣe atunṣe iṣeduro iṣelọpọ, fifi afikun eso ogede kan (a gba oje elegede ati oje karọọti). Nisisiyi ohun mimu ti ṣe pataki fun awọn ọkunrin ati pe o ti ni awọn ohun elo afikun (atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, n ṣe ẹdọ ẹdọ). Iru amulumara bẹẹ tun ni awọn ohun-ini helminthic, fun awọn ọmọde lati ọdun meji. Nṣiṣẹ nipasẹ awọn ere idaraya ati amọdaju le fi awọn diẹ ẹyẹ igi fifẹ kan si iṣuu amulumala yi - gidi-amuaradagba-vitamin "bombu" ti gba.
Ti o ba fi kun diẹ ti oje ti ajẹ oyinbo (nipa 1/5 tabi 1/4 ti iwọn apapọ) si iṣelọpọ karọọti akọkọ (lai si awọn ẹyin), iwọ yoo gba amulumala fun idinku ati ṣiṣe iṣan ẹjẹ.
Akoko miiran, dapọ oje ti Karooti ati wara pẹlu mango oje. Ati ni ọjọ keji, pese iṣelọpọ kan ti o da lori omi ẹro karọọti titun pẹlu oṣuwọn osan oṣuwọn (fi kan kẹta ti omi dipo wara). Ati lẹhinna pẹlu eso oyinbo oje. Awọn aṣayan to dara ṣaaju ki o to amọdaju ati lẹhin. Bakannaa
Akopọ amulumala pẹlu apple
Igbaradi
Ni ọnakọna, a fọ awọn Karooti ati apple ti a ko lepe mọlẹ (bẹ wulo, ninu peeli ni pectin ati awọn acids eso). Fún oje ati ki o fi 1/3 ti omi ṣe. Omi ti wa ni afikun ko ṣe ipalara mucosa inu ati panroro.
Ni gbogbogbo, ti o ba jẹ ki idinkujẹ ti ojẹunjẹ rẹ ṣafihan, o le ṣe apẹrẹ ati ki o pese irufẹ ati awọn akọọlẹ akọkọ ti o da lori oje karọọti. Ohun pataki ni lati ranti awọn nkan wọnyi: awọn ododo diẹ ti diẹ ninu awọn ẹfọ ati awọn eso ni irisi mimọ wọn ko wulo (paapa fun awọn eso olifi, awọn cherries, kiwi, apples, berries), nitorina boya fi omira tabi ipara si amulumala, tabi fi omi ṣe, o kere ju 1/4 ti iwọn didun lapapọ.
Lilo lilo awọn cocktails paapaa ti o da lori awọn ounjẹ ti o dara fun awọn ti o ti pọsi acidity, bakannaa nigba ti exacerbation ti awọn arun inu oyun.