Akoko ti igbi-ọmọ ni a ti tẹle pẹlu ọpọlọpọ awọn ibeere lori ounje laarin awọn obirin. Iberu ti o daju pe ọmọ yoo bẹrẹ si ni irora , o jẹ ki ọpọlọpọ awọn iya joko ni ipo ifiweranṣẹ. Boya iru awọn idiwọn ni ounjẹ ti o ni idalare ati ohun ti iya iyajẹ kan le jẹ, jẹ ki a gbiyanju lati ni oye ọrọ yii.
Bawo ni lati jẹ lẹhin ibimọ?
Eyi jẹ ọkan ninu awọn akoko ti o nira julọ ati awọn akoko pataki ni igbesi-aye ti ọmọ ikoko ati obinrin ntọju. Eyi kii ṣe nitori otitọ nikan ni akoko yii ni ilana ilana lactation bẹrẹ lati tunṣe, ṣugbọn nitori pe awọn ọmọ wẹwẹ n jiya lati ọwọ colic gastrointestinal. Nigbati o bère ohun ti yoo jẹ lẹhin ti o ba ti bimọ si iya ọmọ ntọjú, awọn onisegun sọ pẹlu igboya: diẹ ẹ sii ni ẹfọ ti a ti boiled, ti a ti yan tabi ti a ti fọ. Orisun omi ati awọn ounjẹ, awọn ounjẹ lati ounjẹ ati eja ti o jẹun, pẹlu awọn ọja ifunwara-alara kekere, warankasi lile ati wara ti a ti ṣe ni ile. Eto yi ti awọn ọja kii ṣe atilẹyin nikan lactation ni oye deede, ṣugbọn tun mu sii. Pẹlupẹlu, awọn ọja yii ko ṣe fa bloating ninu ọmọ kekere ati ki yoo ṣe itesiwaju colic gastrointestinal.
Kini nipa didùn, eyi ti a le ra ni itaja, lẹhinna ni asiko yi nikan awọn akara ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati awọn marshmallows laisi chocolate tabi pastille ti gba laaye. Maṣe fi awọn unrẹrẹ silẹ ki o si gbẹ awọn eso: bananas, awọn ọjọ, awọn apricots apọnkun - eyi ni ohun gbogbo ti o le jẹ iyara ntọ, ko lẹhin lẹhin ibimọ, ṣugbọn tun ni akoko igbadun. Awọn apples ti a ti bajẹ tabi awọn pastries ti a ṣe ni ile, fun apẹẹrẹ, awọn calottes ati curd casserole, jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ owurọ, kii ṣe fun obirin ti o ti di iya, ṣugbọn fun gbogbo ẹbi.
Akojọ ti ohun ti o le jẹ fifẹ mama
Ti o ba n gbe alaye diẹ sii lori akojọ awọn ounjẹ akọkọ ti o le ṣee lo nipasẹ obirin, yoo dabi eleyii:
- Ofe.
- Kashi.
- Awọn ẹfọ.
- Eran ati eja.
- Awọn ọja tutu-wara ati warankasi.
- Mimu.
Ẹka yii ni gbogbo awọn ounjẹ ti a pese sile lori Ewebe, eja ati ẹran ara (lai si tomati, ounje ti a fi sinu akolo tabi ọpọlọpọ awọn turari). O yẹ ki o ṣe akiyesi pe fun igbẹhin o jẹ dandan lati mu awọn ti ko nira ti awọn ẹran-kekere ti ẹran-ara, tk. egungun fun ọpẹ pupọ. Awọn ounjẹ pẹlu ounjẹ yẹ ki o kún fun awọn ounjẹ ounjẹ: buckwheat, rice, jero, bbl Lati awọn ẹfọ alawọ ati awọn broth, awọn amoye ṣe iṣeduro awọn ohun elo ti a ngbaradi ṣetan pẹlu afikun ipara tabi wara. Fun awọn ounjẹ eja, awọn eja ti o kere julọ ti awọn orisirisi funfun ati awọn ẹfọ ti ya. Gegebi awọn onisegun, obe - eyi ni ohun ti o nilo lati jẹ iya rẹ ntọju ni gbogbo ọjọ.
Ẹrọ yii jẹ gidigidi wulo, tk. ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa. Porridge lati buckwheat, oatmeal, jero, iresi - eyi ni ohun ti o nilo lati jẹ iya rẹ ntọju nigbagbogbo. Wọn le ṣetan ni awọn ẹya ọtọtọ: ibi ifunwara, grated ati crumbly, bakanna pẹlu pẹlu afikun awọn irugbin ti o gbẹ , eso ati berries. Fun awọn idanwo, oatmeal ti a da lori wara jẹ pipe, nitori fifi ọjọ kan kun si awọn apples, ati ni ọjọ keji, fun apẹẹrẹ, ti o gbẹ apricots, yoo ko bamu ọ.
Nibi, irokuro le ṣe aṣiwère, nitori awọn ọja wọnyi ni fere ko si ifilelẹ lọ. Awọn ẹfọ le ni ndin, boiled tabi steamed. Wọn n ṣe awopọ awọn ẹja ti o dara julọ fun eran, eja tabi awọn eroja fun awọn saladi. Ewebe ti o wọpọ julọ, ti o dara julọ lati ma jẹun fun osu diẹ akọkọ lẹhin ti a bí, jẹ eso kabeeji funfun, o le fa bloating ti ikun ọmọ.
Awọn akojọ awọn ounjẹ ti o le jẹun nipasẹ iya ọmọ ntọju ni awọn ẹja kekere ti ko nira pupọ (cod, hake, pollock) ati ẹran (ehoro, eran malu, Tọki, adie). Cook wọn ni nìkan: fifẹ, fifẹ tabi yan.
Awọn yogurts ti ile, wara, wara, Ile kekere warankasi, bota - wọnyi ni awọn ọja ti o yẹ ki o wa ninu isan ti gbogbo iyara ntọjú. Ṣugbọn o tọ lati ranti pe o le jẹ nikan 50 giramu fun ọjọ kan. lile warankasi ati
Mu si obinrin kan ti o jẹ ki awọn ọmu nilo o kere ju liters meji ti omi fun ọjọ kan. Fun idi eyi, omi ti ko ni idapọ-omi, birch sap, compote lati awọn eso ti o gbẹ, alawọ ewe tii yoo jẹ pipe.
Nitorina, ti nkopọ, Mo fẹ sọ pe nigba ti o ba bọ ọmọ inu kan, o le jẹ nikan eyiti kii ṣe ipalara fun ipinle ti ọmọ naa. Sibẹsibẹ, ma ṣe idojukọ, akoko ti colic maa n gba ọpọlọpọ awọn osu lẹhin ibimọ, ati lẹhinna ounjẹ ounjẹ obirin le jẹ afikun sii.