Iru ẹfọ ati awọn eso le jẹ iya iyara?

Nigba fifun ọmọ ọmọ inu oyun, iya iya ni lati jẹ bi o ti ṣeeṣe julọ. Ọkan ninu awọn ẹya ara ti o jẹ ounjẹ ti ọmọ obirin ntọju gbọdọ jẹ orisirisi awọn ẹfọ ati awọn eso. Ṣugbọn, diẹ ninu awọn ọja wọnyi le ṣe ipalara fun ilera ọmọ ọmọ ikoko - fa eyi ti o ni ailera tabi fa idamu iṣẹ ti eto ti ko ni ipilẹ ti ko dagba. Eyi ni idi ti awọn iya ti nmu ọmu nilo lati mọ awọn eso ati awọn ẹfọ wọn le jẹ, ati eyiti - ko le.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ fun ọ ohun ti awọn ẹfọ ati awọn eso le jẹ lati jẹun fun iya ọmọ ntọju, nitorina ki o má ṣe ṣe ipalara fun awọn ọmọ kekere ọmọ ara, ṣugbọn, ni idakeji, mu u ni ipese pẹlu awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ miiran ti o wulo.

Kini ẹfọ ati awọn eso le jẹ awọn iya fifẹ ọmọ?

Awọn eso ati awọn ẹfọ fun iya abojuto ni a nilo bi air - agbara wọn yẹ ki o jẹ nipa idaji kan ti ounjẹ ojoojumọ ti obirin kan. Nibayi, awọn iṣeduro kan ni ibatan si lilo wọn nigba awọn iderun-ọmu-ọmu, fun apẹẹrẹ:

1. Awọn ẹfọ lakoko fifun ọmọ naa ni a gba ọ laaye lati jẹun nikan ni ounjẹ, steamed, stewed tabi fọọmu ti a yan. O dara julọ lati ṣa ẹfọ eyikeyi sinu igbana ọkọ meji - nitorina wọn ṣe idaduro iye ti o pọ julọ fun awọn vitamin ati awọn ounjẹ. Njẹ awọn ounjẹ ti a yan tabi awọn irugbin ti a ti yan, bibẹrẹ ti sisun tabi awọn ẹfọ sisun-jinde nigba ti a ko niyanju fifun ọmu-ọmu.
2. Awọn eso, fun apẹrẹ, awọn apples, ti o dara julo ni fọọmu ti a yan. Eso eso tutu ni a gbọdọ ṣe sinu ounjẹ ti iya ọmọ ntọju daradara, paapaa awọn awọ pupa, bii awọn eso ti o jade ati citrus. Lẹhin ifihan ọja titun ni akojọ, o jẹ dandan lati ṣe atẹle ni ilera fun ọmọde fun o kere ọjọ mẹta.
3. Awọn tomati ati ata Bulgarian ni a tun ṣe sinu ounjẹ ti iya iya ni pẹkipẹrẹ - igba lẹhin lilo wọn, ọmọ naa ndagba ara kan.
4. Ti iya ati ọmọ ko ba ni iriri awọn ailera eyikeyi, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso ni a le jẹ ni eyikeyi opoiye, ayafi fun eso kabeeji funfun ati cucumbers titun, eyi ti o le ni ipa ti o ni ipa ti awọn eto amuṣan - awọn lilo wọn dara julọ lati duro titi ọmọ kekere 3 osu.
5. Ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, alubosa ati ata ilẹ ni GW ni a le run ni eyikeyi titobi. Sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi le ni ipa lori ohun itọwo ti wara, ki ọmọ naa le kọ lati jẹun.
6. Lati lilo ti elegede ati melon ni akoko fifun ọmọ jẹ dara lati fi silẹ patapata. Awọn melons ti igbalode ti dagba pẹlu lilo awọn nọmba kemikali pupọ, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa ni ipo ilera ti ọmọ ikoko bi gbogbo.

Eyi ni akojọ awọn ẹfọ ati awọn eso fun iya abojuto ti o le jẹ laisi awọn ihamọ:

• poteto;
• broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ;
• awọn beets ati Karooti;
• zucchini ati Igba;
• pears ati apples;
• apricots ati peaches;
• Ajara ati awọn bananas.