Kini lati ṣe ounjẹ ni ọjọ ooru gbigbona, nitorina ki o ṣe kii ṣe lati fa ọgbẹ rẹ nikan, ṣugbọn lati tun ara rẹ ni itọra ati lati fi omi tutu ara pẹlu awọn vitamin? A mu si ifojusi rẹ awọn ohun elo ti o wuyi ati awọn ilana atilẹba ti awọn cocktails pẹlu bananas.
Oṣupa ounjẹ
Eroja:
- kefir - 400 milimita;
- bananas - awọn ege mẹta;
- cookies - 5 PC.
Igbaradi
A ti bimọ mọ Belii, ge sinu awọn ege kekere ati lẹhinna ni fifọ ni idapọmọra kan si ipinle puree. Lẹhinna, tú kefir sinu Isodododudu ati ki o whisk paapọ pẹlu slurry ogede fun iṣẹju 3.
Bayi a fọ awọn ọwọ pẹlu awọn kuki ki a si fi wọn sinu ibi-ikẹjade kefir, ṣe idapo ohun gbogbo ki o si ṣawari ni kikun si awọn ipo ti o wọpọ. A tú awọn ohun mimu eleso amulumala sinu awọn gilaasi ti o ga julọ, ṣe itura ati ki o sin o si tabili.
Omi-ọti oyinbo-chocolate
Eroja:
- ogede - awọn ege meji;
- wara chocolate - 60 g;
- vanilla ice cream - 150 g;
- wara ọra kekere - 300 g.
Igbaradi
Bawo ni lati ṣe iṣawari oyin kan? A fi ipara kekere kan sinu ekan, tú wara ati ki o dapọ daradara pẹlu iṣelọpọ kan titi ti o fi jẹ ẹya-ara. Nigbamii ti, a mọ awọn bananas, ge wọn sinu awọn ege ki a si sọ wọn sinu adalu wara. Chocolate yo o ni kan onitawewe tabi omi wẹ, dà sinu ekan kan ati ki o whiskey jọ fun iṣẹju 3. A fi akọọlẹ kan fun iṣẹju 30 ni firiji, lẹhinna a dà sinu awọn gilaasi ki a si dà sinu awọn gilaasi, ti a ṣe pẹlu awọn ege ti eso tuntun. A sin tabili ni ipo ti a firi.
Oṣupa ọti oyinbo pẹlu yinyin ipara
Eroja:
- yinyin yinyin - 50 g;
- ogede - awọn ege meji;
- oyin - 1 tbsp. sibi;
- wara - 2 tbsp. spoons;
- omi - 300 milimita.
Igbaradi
A fi yinyin ipara, oyin bibajẹ, wara ati awọn ege ti bananas sinu didaba sinu Bọda silẹ. Lẹhinna ki o tú sinu omi ati ki o sọ ohun gbogbo si irọrun si ipo isokan. A tú awọn ohun mimu eleso amulumala sinu awọn gilaasi gilasi pupọ ati ki o fi yinyin kun. A ṣe itọju amulumala kan ti bananas ati yinyin ipara ni ifẹ pẹlu awọn eso eso tuntun, fi tubule kan sinu aarin naa ki o si sin i si tabili. Nipa ọna, yi ohunelo jẹ bii bi awọn iyatọ miiran ti iṣelọpọ oṣupa miiwu kan .
Alailẹgbẹ-iru eso didun iru eso didun kan
Eroja:
- osan - 0,5 pcs.
- aini tio tutunini - 1 nkan;
- Sitiroberi - awọn ege 10;
- wara ti adayeba - 200 milimita.
Igbaradi
Bawo ni lati ṣe iṣawari oyin kan? A mu osan naa kuro ki o si fa oje kuro ninu rẹ. Fi awọn ege ege, awọn strawberries ati wara. Lẹhinna fi sugar tabi spoonful ti oyin lati lenu. Gbogbo awọn ti o ṣaju ti o ni idapọ silẹ, dà si awọn gilaasi giga o si wa si tabili. Lori oke ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ege chocolate. Ṣiṣepe o ṣee ṣe lati ṣetan awọn iṣọrọ rọrun, ṣugbọn kii ṣe itọju didun iru eso didun kan ti ko dun.
Ikọrati ti bananas ati kiwi
Eroja:
- ogede - awọn ege meji;
- kiwi eso - 4 PC.
- ipara - 100 milimita;
- omi ṣuga oyinbo - 2 tbsp. spoons;
- omi - 200 milimita.
Igbaradi
A mọ ogede, kiwi ati ki o ge wọn sinu awọn ege kekere. Gbe awọn eso sinu ekan ti idapọ silẹ ki o si lọ daradara. Ipara jẹ strongly chilled ati lẹhinna a nà titi a fi n ṣe idaamu foomu kan. Ilọ wọn pẹlu omi ṣuga oyinbo ati eso obe. Fẹlẹ ohun gbogbo si ipo isokan, ṣe iyọ kekere diẹ pẹlu omi ti o wa ni erupe ile, tú jade lori awọn gilaasi ga. Nigbamii, ṣe ọṣọ amudidun wa. Lati ṣe eyi, ke eso kuro ni apa kan ki o si fi sii gilasi. Lati ṣe iru iru ohun mimu amulumara bẹ dara julọ pẹlu titọ.
Oṣupa ọsan-osan osan
Eroja:
- ogede - 1 nkan;
- oyin - 1 teaspoon;
- osan oje - 200 milimita;
- yinyin.
Igbaradi
Lati ṣe ohun mimu yii, o ti gbe ogede lọ si ori awọn ege pupọ ki a le gbe wọn sinu apo ti o tobi. Nibi, fi oyin diẹ kun ati ki o farabalẹ lu Bakannaa titi ti o fi jẹ. Abajade ti a gbejade lẹhinna a sọ sinu ga, awọn gilaasi ti o dara, farabalẹ fọwọsi ni oṣan osan, o le paapaa fun pọ ati ki o fa ohun amulumala daradara.
A fi tube kan sinu, a fi yinyin sinu, a da idalẹmu bunkun kan silẹ ti a si nmu ohun mimu si tabili.