Gbogbo wa ni o wọpọ lati jẹun to gbona ati pe ko lero bi ale ṣe le lo lai bimo. Ṣugbọn kini awọn ọmọ wa ti o wa fun ọmọ-ọmu? Bawo ni lati ṣe ounjẹ ati ṣe o wulo fun ọmọ naa?
Nigba wo ni ọmọde le fun wa ni obe?
Ọpọlọpọ awọn itọju ọmọ wẹwẹ gba pe obe jẹ pataki fun ọmọde, bẹrẹ ni bi oṣu mẹfa. Ifihan pataki julọ ni ehín ehin akọkọ. Kí nìdí? Ara wa bẹrẹ lati beere fun ounjẹ miiran, awọn ounjẹ miiran - wara ti iya si ọmọ naa ko to. Ofin ipilẹ ti ṣafihan awọn ọja tuntun jẹ fifẹ. Eto onje ti o ni iwontunwosi yoo gba ọmọ laaye lati dagba ni ilera, ṣe okunkun eto iṣoro naa, yoo ṣe igbelaruge iṣaro opolo ati idagbasoke ara, iṣeto ti awọn ihuwasi deedee ati awọn imọ-ẹrọ.
Awọn ilana ti o fẹrẹ fun awọn ọmọ - awọn ofin gbogboogbo
Awọn ounjẹ ti ọmọde titi di ọdun kan yẹ ki o ni idapọ pẹlu awọn peculiarities ti iṣẹ ti ẹya ikun-inu ti ọdun yii. Lẹhinna, awọn ṣiṣan nmu ti ko le ni to le ṣe atunṣe ounjẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati ṣe iṣelọpọ ti awọn ọja lati ṣe itoju gbogbo awọn eroja ti o wulo bi o ṣe pataki fun ọmọ naa.
Gbogbo awọn ilana ni o fẹ kanna. Jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn ilana ipilẹ.
- Awọn ẹbẹ ti o dara julọ ti a da lori broth lati eran tabi eja (da lori didara awọn ọja wọnyi nipasẹ ọmọ).
- O dara lati jẹun omitooro lati inu ti ko nira. Rin awọn eran tabi eja, finely gige, tú omi tutu ati ki o mu si kan sise. Lẹhinna ṣafọ iṣaju akọkọ, fi omi ṣan ki o si tú omi ti o nipọn. Cook fun nipa iṣẹju 30 lori kekere ooru. Nigbana jẹ ki a pọ. A ṣalaye. Nitorina a yoo pa iye ti o tobi julọ fun awọn vitamin.
- Fun ohun itọwo jẹ pataki pupọ. Ti awọn eroja jẹ kekere - ge tobi, ọpọlọpọ - itanran.
- Awọn ọja yẹ ki o gbe, fun akoko ti imurasilẹ: poteto - alubosa - Karooti ati eso kabeeji.
- Fi ẹfọ kun awọn ẹfọ si omi ti o ṣaju ti o mu awọn anfani ti awọn ọja naa pọ sii.
- Awọn ounjẹ iyo ko ni iṣeduro.
Ohun ti a ko le fi kun si awọn ẹdun ọmọde:
- Baagi Baagi;
- oṣuwọn;
- mu awọn ọja mu;
- awọn ounjẹ ọra;
- bouillon cubes;
- oṣuwọn tomati;
- ata ilẹ;
- ata.
Bọbẹ ti ewe fun awọn ọmọde
Eroja:
- poteto - 1 PC.
- awọn tomati - 100 g;
- Karooti - ½p.;
- iresi - 2 tbsp. awọn spoons
- iyo lati lenu.
Igbaradi
Tún 1 lita ti omi, fi fo ati ki o peeled poteto pre-ge sinu cubes, ati iresi. Lakoko ti o ti ṣa nkan gbogbo, bi awọn Karooti, yọ peeli tomati ati gige. Iṣẹju mẹwa ṣaaju ki iresi ṣetan, fi awọn ẹfọ sinu bimo.
Akara oyinbo fun awọn ọmọde
Ibẹrẹ yii, ọlọrọ ni okun, awọn vitamin, awọn eroja ti a wa kakiri. Lẹhinna, awọn irugbin ti elegede ni awọn vitamin A, E, K ati ascorbic acid.
Eroja:
- elegede - 250 g;
- wara - 1 l;
- bota - 30 g;
- suga ati iyọ lati lenu.
Igbaradi
Peeli awọn elegede lati awọn irugbin ati Peeli, ge sinu awọn ege. Fi kun wara wara, ṣaju titi ti o fi jẹ lori ina kekere kan. Fi suga, iyo, bota, aruwo. Yọ kuro lati ooru, mu ese nipasẹ kan sieve. Tura o si isalẹ.
Bibẹrẹ Broccoli fun awọn ọmọde labẹ ọdun kan
Eroja:
- broccoli - 100 g;
- poteto - 1 PC.
- bota - 10 g.
Igbaradi
A wẹ poteto ati broccoli, a lọtọ lọtọ. Lu awọn ẹfọ ti a pari pẹlu iṣelọpọ kan. A fi i sinu igbadun, fi iyọ kun, fi epo kun.
Ewa bimo fun awọn ọmọde
Cook bi bii broccoli. Ewa dara julọ lati mu aotoju tabi fi sinu akolo. Ninu ooru, pipe titun.
Adie oyin tabi obe oyinbo fun awọn ọmọde
Eroja:
- adan igbi tabi koriko fillet;
- poteto - awọn ege meji;
- 2-3 Karooti;
- ọya.
Igbaradi
Jeki igbaya adie, ṣe ideri broth. Fikun awọn fo, ti o ni ẹfọ, awọn ẹfọ ẹfọ daradara. Cook awọn ẹfọ ti a ṣe ati adie ni Isododun ati ki o fi broth.