Awọn ọja ifunkun ni o wulo ni eyikeyi ounjẹ, nitori pe gbogbo wọn jẹ ọlọrọ ni calcium , eyi ti o ni idiwọ gbigba ati imunra ti ọra. Nitori idiyele afikun yii ni o nlọ ni igbadun kiakia. Ni ori yii, oluro wara fun pipadanu iwuwo - olùrànlọwọ to dara julọ, nitori yoo jẹ ki o ṣẹda ọja ọja ti o gaju to gaju.
Omi-ara ti wara ti inu omi fun idibajẹ iwuwo
Ọgbọn yi ni ọpọlọpọ awọn orukọ - wara, kefir, awọn Tibet. O ti wa ni awari ni ẹgbẹrun ọdun diẹ sẹhin, nigbati awọn monks Tibeti woye pe wara, ti a gbe sinu awọn ohun elo miiran, awọn ọrọ kii ṣe kanna. Ni awọn ọti oyinbo deede, awọn amuaradagba amuaradagba, ti o dabi ni ifarahan si warankasi ile kekere, bẹrẹ lati han. Eyi ni wara ti Tibeti . Awọn lilo ti kefir, ti a gba nipasẹ wara-ti-waini lori iru ero kan, jẹ gidigidi jakejado ni oogun ati ni imọ-ara, ati ohun mimu naa ni a npe ni elixir ti odo.
Fun igba pipẹ awọn ilana ti ṣiṣe iru ero bẹẹ ni a pa ni ikọkọ ti o daju, ati ni aarin ọdun 19th nikan ni ọja ọtọtọ di olokiki ni Europe ati Russia. Kefir, ti a gba ni ọna yii, lo lati ṣe itọju awọn aisan orisirisi, ati bi abajade, paapaa ti alaisan ko ba ni itọju gbogbo, itọju ti aisan naa ti ṣe pataki.
Lati lo awọn aaye aifiti kefiriti fun awọn eniyan pipadanu ti o ni idiwọn ti o ni imọran diẹ lẹhinna, nigbati awọn onisegun woye pe awọn ti o mu ohun mimu ti o gba nigbagbogbo, nigbagbogbo padanu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe ipa yii waye nitori ọpọlọpọ awọn arun bacteria acetic acid ninu akopọ ti kefir. Wọn yi iyọda pada sinu awọn agbo ti o rọrun julọ ti a yọ kuro ninu ara. Ounjẹ Tibeti fun idibajẹ iwuwo jẹ doko ati nitori otitọ pe o npa idojukoko daradara, nitori idiwo ti o rọrun julọ.
Ohun elo miiran pataki ti o mu ki alara wara fun idibajẹ ti a ko ni aiṣedede, eyi ni ipa ti o ni ipa ti o dara julọ lori ipo ti inu ikun ati inu ara ati paapaa. Kefir, eyiti a gba ni ọna yii, jẹ alabọde ti o dara julọ fun microflora, ati pe o ṣe afihan awọn okuta pẹlẹbẹ daradara, awọn majele ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o wa ni idasilẹ ninu awọn ifun nitori abajade awọn oogun ati ounjẹ pẹlu awọn afikun kemikali.
Wara ele: onje
Lati le ṣe ayẹyẹ to gaju lori agbọn wara, o gbọdọ tẹle ounjẹ to dara. A ṣe iṣeduro, ni akọkọ, lati kọ ounje ipalara - lẹhinna, fifun iru keferi nfa ara awọn majele, eyi ti o tumọ si pe o tọ lati jẹ ki iṣẹ naa jẹ ki o dẹkun mu wọn. Nitorina, o tọ lati fi awọn iru ọja silẹ:
- sisun, sisun-jinde, ati gbogbo ounjẹ ti a mu;
- gbogbo awọn oniruru ti ounje ti a fi sinu akolo;
- gbogbo awọn ọja ti o ni awọn idọti, awọn olutọju, awọn ti nmu igbaragba adun, awọn olutọju;
- confectionery, sweets;
- ounje ounjẹ: awọn ounjẹ ipanu, awọn hamburgers, omi onisuga, bbl
Awọn adayeba ti o rọrun ati diẹ sii ni yoo jẹ ounjẹ ti o mu, ipalara ti o dara julọ yoo jẹ
Kefir gbọdọ jẹ ni gbogbo ọjọ, idaji wakati kan lẹhin ounjẹ kọọkan, idaji gilasi kan. Idẹ to gbẹhin ni wakati 3-4 ṣaaju ki o to ibusun, ati idaji wakati kan ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o nilo lati mu idaji idaji kẹhin ti ife kefir ni ọjọ. Fun awọn ti o ṣe pataki pataki fun iyara, o npopo ounjẹ ti o kẹhin pẹlu 1-2 agolo wara pẹlu afikun iyẹfun flax tabi okun (eyi ti o le rii ni eyikeyi ile-iṣowo eyikeyi).
Lẹhin awọn ayẹyẹ ti o dara julọ ṣe deede ṣeto ọjọ gbigba silẹ ti kefir, ti ko kọ ounje ati gbigba nikan wara. Ni idi eyi, awọn isinku ko jẹ ẹru fun ọ, ati pe iwọn lilo yoo ma tẹsiwaju, ati ki o ma ṣe fa fifalẹ nitori awọn isinmi.