Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julọ ati awọn wulo ni agbọn omi, ni awọn ọrọ miiran, kelp . Awọn olugbe ti China atijọ ati Japan mọ nipa awọn anfani ti okun kale fun organism. Wọn lo awọn ohun-ini ti oogun ni igbejako awọn ailera pupọ, ti a npe ni ginseng omi òkun.
Lati ọjọ, ẹnikẹni ti o ba tẹle ilera wọn ati awọn eniyan mọ ohun ti awọn anfani ti okun kale jẹ, ki o si ro pe o jẹ ọja ti ko ṣe pataki nigba awọn ounjẹ ati ni itọju ti awọn orisirisi arun. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọrọ nipa awọn ohun elo ti o wulo fun ara wa ti kelp.
Awọn anfani ati ipalara ti okun kale
Dajudaju, bi ọpọlọpọ awọn omi omi okun miiran, okun kale jẹ olokiki fun awọn ohun giga ti iodine. Mimọ yii jẹ pataki pupọ fun ara wa, o ṣe iranlọwọ fun iṣẹ iṣẹ tairodu, eyi ti o pese ara pẹlu agbara fun awọn iṣẹ pataki ti gbogbo awọn ara ati idagbasoke awọn ipa-ipa opolo. Pẹlupẹlu, yii ara ti wa ni ara ti o dara julọ.
Lilo awọn eso kabeeji omi ni tun wa ni otitọ pe o ni pantothenic acid (B5), o pese ara pẹlu iwọnwọn ti iṣelọpọ, imudarasi awọ ara ati iranlọwọ lati fa dara awọn vitamin miiran. Awọn akoonu ti folic acid (B9) ṣe alabapin si iṣesi ti o dara, iṣelọpọ homonu ti ayọ, ati pe o ṣe pataki ni iṣelọpọ ẹjẹ. Awọn onisegun ṣe iṣeduro nipa lilo laminaria ni awọn arun ti awọn ẹya ara ti abo, iwọn pupa ti o dinku, titẹ ẹjẹ ti o pọ, awọn atẹgun atẹgun atẹgun ti oke, atherosclerosis, ati paapaa pẹlu iṣoro. O ti pẹ ti a fihan pe awọn obirin Japanese ti o jẹ kelp nigbagbogbo njẹ o jẹ free fun oyan aisan igbaya.
Awọn anfani ati ipalara ti okun kale le wa ni jiyan fun igba pipẹ. Yi alga jẹ ọlọrọ ni vitamin (A, B, C, E, D), o ni irin, magnẹsia, potasiomu, bromine, amino acids ati awọn acid acids polyunsaturated, bii protein, fructose, polysaccharides ati awọn ohun elo ọgbin. Nigbati o ba sọrọ nipa ipalara, a akiyesi pe gbogbo awọn nkan ti o wulo ti kelp gbọdọ wa si ara wa ni ilọtunwọnwọn. Paapa o ni awọn itọju iodine, lati inu eyiti a ti mu iṣẹ iṣan tairodu naa ṣiṣẹ, ati pe o lagbara lati ṣe ipalara pupọ. Bakannaa ni awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro gastrointestinal ati awọn aisan.
Awọn anfani ti okun kale pẹlu iwọn idiwọn
Ni afikun si otitọ pe gbogbo eniyan fẹ koriko ṣe iranlọwọ fun awọn obirin ni o ṣajuju ati kékeré, o tun fun ọ laaye lati yọkuwo ti o pọju. Ṣeun si idiyele agbara ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn eroja micro ati awọn eroja macro, kelp ṣe o ṣee ṣe lati padanu àdánù lai ṣe buru si ilera rẹ. O ṣe itọju ara ti majele, iyọ, apọn, awọn irin ti o wuwo, ti o din ipele ti idaabobo awọ silẹ ninu ẹjẹ. Awọn akoonu caloric kekere ti eso kabeeji omi ti n ṣafẹdun ni igbadun - nikan 5-6 Kcal fun 100 giramu ti ewe.
Pẹlupẹlu, lilo awọn eso kabeeji okun fun pipadanu iwuwo ni pe o pese iṣeduro satiety fun igba pipẹ, atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, iranlọwọ lati yọkufẹ àìrígbẹyà, ṣe iṣelọpọ agbara , ati awọn wọnyi ni awọn ibeere pataki fun ọja ti o jẹun. Ṣugbọn ohun pataki julọ ni pe lilo okun kabeeji okun jẹ ki o dinku iye awọn kalori ninu ara lati awọn ounjẹ ti o jẹun fun ọjọ gbogbo ati ki o tan gbogbo nkan sinu agbara pataki fun ara.
Fun slimming, eso kabeeji okun le ṣee lo bi saladi tabi fi awọn ewe dagba ni irisi erupẹ ni ounjẹ onjẹ tabi lo bi ipilẹ fun awọn ọjọ fifuye ati ounjẹ-mimu kan.