Awọn onisegun ṣe itọkanran sọ pe ounjẹ ounjẹ elegede jẹ ọkan ninu awọn ti o munadoko julọ fun pipadanu iwuwo, eyi ti o tumọ si pe ọrọ naa wa ninu awọn ohun-ini ti elegede.
Kilode ti egbọmi wulo?
Ṣaaju ki o to sọrọ nipa awọn anfani ti onje, o jẹ tọka wo awọn ẹmi ara rẹ ati wiwa ti o ba le padanu iwuwo pẹlu elegede.
Omiiran ni eka ti Vitamin B, vitamin PP, C, eyi ti o ṣe deede ṣe idiwọn iwontunwonsi acid-ara ti ara ati ki o ṣe alabapin si ipasẹ rẹ pẹlu potassium, folic acid ati fiber. Ati, maṣe gbagbe, o ni fere 90% omi.
Ni idi eyi, ẹmi-ara jẹ ọkan ninu awọn ọja kalori-kekere-kerekere ti a ṣe nipasẹ iseda - o kere ju 40 kcal fun 100 g àdánù pẹlu apapọ itọka glycemic.
Kini ounjẹ ounjẹ ti o dara?
Nisisiyi o jẹ oluwadi n ṣakiyesi boya agban omi n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
- O yarayara kun ikun ati pe o nfa ifarapa ti ebi npa - ara kan n ṣe abojuto fun igba diẹ.
- Fructose, ti o wa ninu awọn ti ko nira ati oje ati fifun rẹ ni igbadun, ni kiakia ni o ṣe afihan nipasẹ ara, niwon o wa "ni ọna omi".
- O ni awọn ohun elo diuretic, o nfa ibanujẹ, ṣe deedee iṣẹ ti awọn kidinrin, nitorina idiwọn ti o dinku lori ohun-ọti oyinbo kii ṣe iṣoro.
- Idena ounjẹ oyinbo jẹ ọna ti o dara julọ lati mu okan dara, bi o ṣe n wẹ ara awọn majele, awọn idọkufẹ fecal, awọn ami idaabobo awọ.
- O ṣe itọju wahala lati inu iṣan ọkàn ati ki o gba okan laaye lati ṣiṣẹ daradara.
- Ṣiyẹ ara ara ti awọn poisons ati awọn majele pada ni awọ titun, o jẹ ki o jẹ afikun ati ki o wuyi.
Idahun ti o dahun si ibeere naa, boya iwo omi n ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù, ko ṣe idiyemeji, ṣugbọn aṣe jẹ ki o ṣeunjẹ awọn ounjẹ omi lati owurọ titi o fi di aṣalẹ, ti o ni itọsọna nikan nipasẹ alaye lori awọn ohun-ini ti o wulo. Bibẹrẹ ounjẹ eefin , kii yoo ni ẹru lati kan si dọkita kan, ati bi o ba jẹ fun ara rẹ - awọn onijagun, lẹhinna, ni o kere ju, ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo wọn kii ṣe gbogbo awọn omiiran ni o wulo.
Lati bẹrẹ pẹlu, ounjẹ ti o wa lori awọn omi ni o dara julọ ti a ṣe ni akoko lati Oṣù Kẹsán si Kẹsán, nigbati awọn oṣun omi ti kun fun awọn ọkunrin ti o dara julọ ti o dagba ni orilẹ-ede abinibi wọn, ati, gẹgẹbi ofin, ko ni nọmba ti o pọju awọn ipakokoro ati awọn iyọ. Ti o ba pinnu lati jẹ ounjẹ omi ni Kínní, May tabi koda ni Okudu, boya iwo omi ṣe iranlọwọ pẹlu idiwọn idiwọn ninu ọran yii, yoo jẹ gidigidi lati dahun.
Pẹlupẹlu, nigbati o ba n ra elegede, o nilo lati ro pe awọn nkan ti o ni ipalara ti o pọ sinu rẹ ni awọ ara, njẹ jẹun elegede naa titi erupẹ pupa ko wulo, ti o ko ba fẹ lati fọwọsi ara rẹ pẹlu awọn nkan oloro ati oloro.
Niwon o jẹ Berry akoko, njẹ o ni awọn akoko miiran ti ọdun jẹ eyiti ko le mu awọn anfani nla. Pẹlupẹlu, awọn ipalara ti awọn olomi, ti a ko ra ni akoko ati ti a gbe lati ọna jijin, ko ṣe wọpọ. Maa ṣe ewu ilera rẹ, jẹun ni ara rẹ.
Tesiwaju ibaraẹnisọrọ nipa awọn imudaniloju, jẹ ki a san ifojusi si awọn ti o ti wa ni apakan tabi ni apakan ti o ni itọkasi ni elegede. Awọn wọnyi ni:
- Awọn eniyan pẹlu àìsàn Àrùn Àrùn; wọn ko yẹ ki o ṣe abuku awọn omi, ṣugbọn diẹ sii siwaju sii, bẹrẹ sibẹ ounjẹ eefin lai ṣe ifọrọran si dokita kan.
- Awọn onibajẹ - lẹhin ijumọsọrọ pẹlu alagbawo deede, lo pẹlu iṣọra ati ni iye owo kekere.
- Nisọ prostate ati panhoreas pathologies - tun pẹlu itọju nla.
Awọn anfani alaragbayida ti elegede fun ilera eniyan ni a ti fi idi mulẹ fun igba pipẹ, ipa ti o dara lori ipo ara ni a fi idi mulẹ, eyi ti o tumọ si pe boya o ṣee ṣe lati padanu àdánù lori epo kan ni idahun rere, atunṣe fun lilo agbara rẹ.