Nigbati on soro nipa oka, o yẹ ki o ko dakẹ nipa awọn anfani ti ara wa gba nigbati o ba run. O ṣe pataki lati mọ awọn vitamin ti o wa ninu oka ti a ti gbin ni ipa ti o ṣe anfani julọ lori iṣẹ ti awọn ara inu ati ti o ṣe alabapin si ilọsiwaju ti ipo eniyan.
Idi ti oka ṣe wulo?
Boya, ko si awọn ọja ti ko wulo, ṣugbọn awọn kan wa ti o mu anfani ti o wulo julọ si ara wa, ati ninu wọn ni aṣa iṣelọpọ iyanu yii.
- Nitori awọn akoonu caloric ti o ga, o mu ki iṣan satẹnti ni kiakia o si duro fun igba pipẹ, eyi ti o nlo lọwọ ni igbejako idiwo pupọ .
- Oka ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ipara, awọn iṣiro fecal ati awọn ami idaabobo awọ lati inu ara, ati awọn ohun ti o wa ninu awọn vitamin iranlọwọ lati wẹ awọn ipada ẹjẹ, ṣe deedee titẹ ẹjẹ ati mu iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ.
- Onjẹ ti a ti wẹ ni ipa ipa lori iṣẹ ti ẹdọ, idaabobo arun rẹ.
Bayi, awọn anfani ti agbara rẹ jẹ kedere.
Ninu awọn akopọ rẹ - kii ṣe awọn vitamin nikan
Nigbati o ba nsoro nipa ọja yi, o ṣe pataki lati sọ awọn apa ti o jẹ ki o wulo. Ninu akopọ rẹ, oka ni awọn vitamin, microelements ati awọn ohun elo miiran ti o wulo. O ri iṣuu magnẹsia, zinc, iodine, soda, kalisiomu, irin ati paapa wura! Itọju ti microelements pese, pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, iṣẹ-ṣiṣe ti gbogbo awọn ẹya ara ati awọn ọna-ara eniyan, pẹlu aabo ti ara lati awọn ipalara ti iṣan lara, ati ki o mu ki ọpọlọ dagba, ṣe atunṣe iṣẹ ti iṣelẹ tairodu ati aifọkanbalẹ.
Awọn ipa ti awọn vitamin ni oka
Oka lẹhin igbiyanju ko padanu awọn ẹya-ara ti o wulo: awọn vitamin ni oka ti a se ni o dabobo ni kikun. Lara wọn - A, E.
- Vitamin A n mu ara egungun mu, mu ipo ti irun ati awọ ṣe.
- Awọn ohun elo antioxidant ti Vitamin E ṣe o ṣee ṣe lati yomi ipa ti awọn radicals free. Ni afikun, o fa fifalẹ awọn ogbo ti ara, aabo fun okan ati aifọkanbalẹ eto.
- Iru oka ti a ti tun ṣe pẹlu awọn vitamin H ati B4. Vitamin H - yoo ni ipa lori iṣelọpọ agbara ati ilana ofin gaari ninu ẹjẹ.
- B4 n mu okan le, o tun ṣe iranlọwọ lati din awọn ipele suga.
Lilo oka, o le yọkuro ti àìrígbẹyà, normalize ẹdọ, mu iṣẹ iṣan dara. Lilo rẹ ṣe pataki si atunṣe awọn sẹẹli, atunṣe ti ara, ati idena ti aarun.