Awọn eso nla "eso-nla" yii pẹlu itọsi elege ti o ni iyanu ati awọn ara ararẹ ti n ṣe igbadun igbasilẹ deede ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Kiwi ni a mu wá si New Zealand ni ọdun XIX ati pe lati akoko yii ni pe o ti dagba nibi. Lẹhin ti eso yi bẹrẹ si wa ni wiwa, o pinnu lati pe orukọ rẹ ni ọlá ti aami orilẹ-ede ti orilẹ-ede naa - ẹyẹ ti kiwi.
Loni a yoo ṣe ayẹwo ibeere ti biwi ṣe wulo fun awọn obirin, ati pe a tun kọ bi a ṣe padanu iwuwo ati ki a mọ awọn ounjẹ diẹ pẹlu iranlọwọ ti kiwi.
Kiwi: awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ounjẹ
Kini idi ti o wulo kiwi? Idahun si jẹ rọrun. Ninu eso kekere kan ni ọpọlọpọ awọn vitamin (B1, B2, PP, E, C), ati awọn eroja ti o wa, pẹlu irin, magnẹsia, irawọ owurọ ati calcium. Kiwi ni awọn ohun kikọ ti vitamin C. Nitorina paapaa eso kekere kan le pese ara eniyan pẹlu iwujọ ojoojumọ ti awọn vitamin pataki yi, eyiti o mu ki awọn ohun elo ẹjẹ ati ilana ara ti ara wa ṣe, o mu ki a daabobo gbogbo awọn àkóràn, yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro cholesterol lati inu ara, n ṣe iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn ilana iṣelọpọ. Awọn ohun ti o ga julọ ti kiwi potasiomu ṣe ki o ṣe aiyipada fun eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati iṣuu magnẹsia iranlọwọ pẹlu iwọn haipatensonu, o ṣe deedee iṣelọpọ ati paapaa wulo fun okan. Kiwi ni a ṣe iṣeduro lati mu lẹhin igbadun nla pẹlu ibajẹ ati irisi walẹ ninu ikun.
Kiwi eso fun pipadanu iwuwo
Kiwi ni ọpọlọpọ awọn okun ati awọn enzymu, eyi ti o jẹ ki o jẹ eso ti ko ni pataki fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Awọn akoonu okun ti o ga julọ ni kiwi ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ifun, ati niwaju awọn enzymes nyara iya sisun. Eso yii pẹlu awọn ohun ti o ni ẹwà ati ti o tutu yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ ara rẹ, ati ilana igbesẹ idibajẹ rọrun ati dídùn. Awọn Obirin ti o ni ala ti o dinku, o jẹ wulo lati mu awọn eso-ara ti kiwi 1-2 fun iṣẹju 30-40 ṣaaju ki ounjẹ kọọkan, ki o tun lo eso yi fun awọn ipanu laarin wọn. Ti o ba ni idiwọn rẹ lati mu okun rẹ pẹ diẹ, o le ṣeto lẹẹkan laarin ọsẹ kan fun kiwi. Ni ọjọ yii o yẹ lati jẹun 1-1.5 kg ti kiwi, pin yi iye si awọn iwọn 4-6. Ni afikun, o le mu omi ti o wa ni erupe ile lai gaasi, alawọ ewe ati ti eweko ti ko ni gaari.
Yiyọ iwuwo pẹlu kiwi le wa ni orisirisi nipasẹ awọn ọjọ gbigba silẹ. O yẹ ki o ranti pe fun diẹ ninu awọn eniyan kiwi le mu ki aleri kan jẹ, bẹ diẹ ọjọ diẹ ṣaaju ọjọ ọjọ ti o ṣaja, o nilo lati gbiyanju awọn eso diẹ fun idanwo naa ki o si tẹle awọn iṣoro rẹ. O tun nilo lati ṣọra fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn aisan ikun ati inu ọgbẹ.
Diet fun pipadanu iwuwo pẹlu kiwi
Diet pẹlu kiwi ni o dara julọ fun awọn obinrin ti o ni irọra ti awọn monotonies titun ati monotonous. Sibẹsibẹ, a le lo o ju ọjọ meje lọ ki o tun tun ṣe lẹhin ọsẹ 3-4. Ṣugbọn pipadanu iwuwo fun ọsẹ kan ti iwọn lilo pẹlu kiwi le jẹ lati 3 si 5 kg:
- Ounjẹ aṣalẹ . Saladi eso: alawọ ewe apple, kiwi ati eso-eso-esoro ti o ge sinu awọn ege. Fi 2 tbsp kun. spoons ti sprouted alikama germ, 4 tbsp. spoons ti oat flakes ati 150 milimita ti wara-ọra wara tabi kefir. Duro fun mi lati duro.
- Keji keji . Oṣupa amulumala pẹlu eso eso kiwi. Kiwis mọ ati ki o lọ. Fi oje ti osan ati wara. Illa ohun gbogbo pẹlu alapọpo.
- Ounjẹ ọsan . Manna porridge pẹlu kiwi eso. Cook semolina porridge lori wara skim. Ni
Ṣiṣe oyinbo pẹlu oyin ati awọn ege kiwi. Lati ṣe itọwo awọn eso titun ati wara. - Àsè . Wara warankasi kekere-ọra pẹlu eso eso kiwi. Illa 150 g ti warankasi kekere-sanra pẹlu 100 g kiwi pẹlu alapọpo. Lati mu amulumala kan pẹlu kiwi.
Eyi kii ṣe akojọ aṣayan nikan, eyi ti ko nilo lati ni ibamu si. O ṣe pataki lati ni oye nipa opo pupọ ti lilo kiwi ni ounjẹ kan fun pipadanu iwuwo. Ti a ba fun kiwi fun pipadanu iwuwo, iwọ ko le ṣe deedeṣe deedee iwọn rẹ ati ki o fọwọsi ara rẹ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn microelements, ṣugbọn tun gbadun awọn ounjẹ ti o dara ati ilera lati inu eso nla yii.