Orin fun sisọ

Iru iru ikẹkọ ati ikẹkọ ti ara jẹ rọrun pupọ ati igbadun pupọ lati ṣe nigbati o ba wa pẹlu orin ti o yẹ. Kini idi ti orin jẹ pataki ninu ẹkọ ti ara ati awọn adaṣe idaraya? Idahun si pẹlu awọn aaye pataki pupọ:

• orin ṣajọ ilu ti o baamu si awọn agbeka ati awọn ẹrù, eyi ti o wa ni titọ iranlọwọ fun ọ lati lọ si akoko igba diẹ;
• orin ṣe ipilẹ ti o dara ati iṣesi, ṣiṣẹda idahun lori ipele ti ẹdun ati imọ-ọrọ;
• lilo igbagbogbo ti awọn orin kanna ni o ṣẹda iṣesi ẹdun fun awọn kilasi lẹsẹkẹsẹ lẹhin titan orin, eyini ni, a ṣe ẹda ti o dara;
• orin faye gba o lati yago fun ara rẹ lati awọn ero ati awọn iṣoro ti o yatọ, lati ṣe iyasọtọ ni iyasọtọ lori awọn kilasi.

A yan orin labẹ itẹsiwaju

Awọn irọlẹ (awọn ohun elo ti o ni ilọsiwaju ati irọrun) ni awọn ọna ti akoko ati iseda ti awọn agbeka jẹ iru ti o dara si yoga ti o wulo, gẹgẹbi, orin fun irọra yẹ ki o fa fifalẹ sẹẹli. Awọn orin ti o yan fun awọn kilasi, o nilo lati fọ wọn sinu awọn bulọọki:

1. Àkọlẹ akọkọ pẹlu awọn idaraya sisẹ fun imorusi gbogbo ẹya ara, o mu ki awọn isan wa ni imularada ati ntan awọn tendoni akọkọ. Lati bẹrẹ pẹlu, a nilo orin mimu fun irọra.
2. Ẹrọ keji, gẹgẹbi ofin, ni awọn ẹrù ti o lagbara diẹ sii - ntan awọn iṣan ẹdọ, awọn iṣẹ adapo. Fun ipele yii ti ikẹkọ ni lati yan orin ti o ga julọ ati rhythmic fun irọra nṣiṣe lọwọ.
3. Ipinle ikẹhin kẹta ti ni awọn idaraya ti nmí ati awọn idaraya, eyi ti a ṣe ni pẹrapẹrẹ ati irọrun julọ. Orin fun opin ti adaṣe itọnisọna yẹ ki o ṣe deede si ariwo idakẹjẹ ti isunmi rẹ.

Nitorina, fun ikẹkọ lori irọlẹ, o nilo lati ṣajọ awọn bulọọki mẹta pẹlu awọn akopọ gẹgẹbi opo yii:

• rọrun orin rhythmic fun sisun gbogbo ara ati ki o fa fifalẹ-soke;
• awọn akopọ ti o lagbara sii fun itanna ipilẹ ti awọn adaṣe;
• aṣayan kan ti awọn orin orin ti o lọra pupọ fun isinmi ati awọn isinmi ti atẹgun.

Idi ti awọn adaṣe itọnisọna

Olukuluku obirin nfẹ fun ọdun pupọ ọdọ, ti o ni ẹwà ati ti o dara. Ni irọrun , imolara ti awọn agbeka, ọṣọ daradara ati ipo imurasilẹ ni awọn ami ti awọn odo ti a le se itoju ni eyikeyi ọjọ ori, ọpẹ si awọn ile-iṣẹ ti awọn itọju ti o gbooro.

Idi pataki ti gbogbo iru awọn idaraya oriṣere gẹẹsi fun irọra ni sisun ti awọn iṣan ati awọn tendoni, gbigbona ati sisun awọn isẹpo. Ti o ni idi ti a fi pin gbogbo eka si ọna ti awọn iṣẹ ti o wọpọ, iyatọ ni pato - ọwọ, ẹsẹ, sẹhin, ọrun.

Pataki pataki fun awọn ẹsẹ ni igbagbogbo ni awọn adaṣe igbaradi fun twine, eyiti o ni irọra akọkọ ati itanra ti awọn isẹpo ati gbigbona awọn isan. Lẹhinna ni igbadun naa nyara sii ati akoko awọn ijamba fun ẹsẹ wa. Orin fun egungun twine yẹ ki o yẹ dada, fun apẹẹrẹ, fun iru awọn adaṣe ti o tun lo - ọkan tabi meji ti o lọra awọn akopọ. Igbese ti o tẹle pẹlu awọn ijamba jẹ orin 2-3 ni igbiyanju ti o yarayara.

Awọn adaṣe fun sisun sẹhin ko yẹ ki o wa ni didasilẹ ati ki o yara, paapa fun awọn obinrin ti ko ṣe igbadun nigbagbogbo tabi o kan bẹrẹ ṣiṣẹ lori irọlẹ. Idẹhin afẹyinti jẹ apakan ninu awọn adaṣe ipilẹṣẹ ti o ṣafihan, o yẹ ki o gbiyanju lati gbe orin fun apakan yii laisi awọn ilu ti o ni eti to ati ni idaduro iṣagbe.

A mu si ifojusi rẹ akojọ akojọpọ awọn akopọ fun sisọ.

Mu soke

1. Bruno Mars Loni Mi Life Bẹrẹ.
2. Alanis Morissete Ọkan.
3. Roberto Cacciapaglia Danza ni Re minore.

Ifilelẹ pataki

1. Igbimọ - FNKONOMIKA.
2. Mylene Farmer California.
3. Rihanna & Leona Lewis.
4. Keiko Matsui - Si Okun Indian.
5. David Garrett - Kigbe Ni A Odò (Justin Timberlake Cover).

Isinmi

1. Le Collage mi ati iwọ.
2. Anna Mcluckie Gba Oriire.
3. UTRB - Ipaju (LuQus Remix).
4. Tom Barabas - Aago Ailopin.