Ina, awọn oṣuwọn kalori kekere-kalori jẹ ẹya ti ko ni pataki ti awọn akojọ aṣayan awọn akojọpọ, ọkan ninu awọn ounjẹ akọkọ ti didawe onjewiwa. Bawo ni lati ṣeto saladi eso? Ọpọlọpọ awọn ilana ni o wa, ati ni gbogbogbo igbaradi ti saladi jẹ aaye ti o dara julọ fun ifarahan ti irora ti ara rẹ, ohun pataki ni ọrọ yii jẹ ori ti o yẹ ati isokan. Nitorina, o jẹ dandan ko ṣe alaini lati beere bi o ṣe ṣe saladi eso - lo eyikeyi awọn ilana ti o dara, yi wọn pada, ṣẹda, ṣe, gbiyanju.
Wíwọ fun saladi eso
Ju lati kun saladi eso? Daradara, esan ko mayonnaise. Awọn aṣayan oriṣiriṣi wa: o le lo wara ọra-kekere, eyi ti o dara julọ, tabi ipara (ekan ipara) ati paapaa awọn epo alarawọn. O le, dajudaju, wa pẹlu awọn ohun elo ti o ni idiwọn diẹ sii, fun apẹẹrẹ, lo adalu wara pẹlu awọn juices ati oyin.
Saladi eso pẹlu bananas
O le ṣe saladi eso eso daradara pẹlu wara, fun apẹẹrẹ, lati inu ogede (1-2 awọn ege), osan (1 nkan), kiwi (awọn ege meji), persimmons (1 nkan), pears (1-2 awọn ege). Dajudaju, wara fun kikun ni aṣayan ti o dara julọ ju ipara ti ile tabi ipara oyinbo. Ṣaaju ki o to igbaradi, a yoo wẹ eso ni omi ṣiṣan ati ki o gbẹ o pẹlu ọgbọ ọgbọ mimọ. Ṣọra kiwi lati peeli, ṣe itọju osan, faramọ peeling awọ ara lati kọọkan awọn ipele ki o le fi ipilẹ granular han. Bakannaa, ju, nilo lati wa ni mimọ. Pears nilo lati ge sinu awọn ẹya mẹrin kọọkan ati ki o ya jade to mojuto. Pé kí wọn awọn ege pears pẹlu oje lẹmọọn, nitorina ki a má ṣe ṣokunkun. A yoo ge gbogbo awọn eso ni lainidii, ṣugbọn kii ṣe ẹwà ati ki o ni ẹwà fi awọn kikọja silẹ (kekere nipasẹ awọn ege kekere ti awọn eso kọọkan) ni crockery. Tú wara gbogbo iṣẹ saladi ati ki o le ṣee ṣe si tabili. Awọn alabaṣepọ ti ajọ ṣe alapọ (tabi ko dapọ) yi saladi eso eso iyanu pẹlu yoghurt. O le lo apple, mango, ogede, kiwi, eso dipo awọn eroja wọnyi. Tabi oyinbo, mango, ope oyinbo, nectarine, warankasi. Awọn aṣayan akojọpọ ni ọpọlọpọ.
Saladi pẹlu melon
O le ṣetan saladi eso, paapaa pẹlu eso "whimsical", gẹgẹbi melon kan.
Eroja:
- 1 melon (didara muscat tabi ope oyinbo) gram ti 200;
- 4 eso kiwi;
- 1 nla dun ati ki o ekan apple;
- 2 peaches tabi awọn nectarines;
- 30 milimita brandy (tabi ọti ina, le martini);
- ¾ ago ti wara.
Igbaradi:
A yoo wẹ gbogbo awọn eso naa, jẹ ki o fi asọ ti o mọ, sọ di mimọ, ge e si awọn ege ti o dọgba, dapọ o ki o si fi sinu kọnrin. O dara ki a ko ge melon, ṣugbọn lati ṣe awọn boolu ti awọn ti ko nira pẹlu koko kan pataki. Illa brandy tabi ọti pẹlu wara ati ki o fọwọsi adalu yii pẹlu kọọkan ẹsin letusi. Iru saladi ti o dara julọ yẹ ki o wa ni lọtọ pẹlu awọn ohun mimu ti kii ṣe-tiwọn tabi pẹlu awọn iṣupọ (ọti-lile tabi ti kii-ọti-lile) ninu ara ti fọọmu.
Saladi pẹlu elegede
O le ṣetan saladi eso pẹlu elegede - elegede jẹ wulo pupọ ati eso ti o dun.
Eroja:
- 300 grap ti elegede;
- 2 awọn ẹmi;
- 3 pears ofeefee;
- 2 eso kiwi;
- 100 g grated lile cheese;
- gilasi ti wara;
- oje ti 1 orombo wewe.
Igbaradi:
Jẹ ki a ge eemi kan ninu awọn cubes kekere, apples ati pears - pẹlu awọn okun kukuru, awọn nectarines ati kiwi - pẹlu awọn ege ege. Sopọ ati