Loni, awọn eniyan diẹ sii ati siwaju sii n di ara wọn ni igbesi aye ilera. Irisi yii ni awujọ igbalode kii ṣe lairotẹlẹ: ẹda eda abemi, awọn onibajẹ onjẹ alaijẹ, ilo ofin ti ko gaju- kalori, aiṣe deede . Gbogbo awọn okunfa wọnyi ko ni ipa ni ilera ati ilera awọn eniyan ti o sunmọ wa.
Ti o ko ba jẹ alatilẹyin ti awọn ajewejẹ, lẹhinna rii daju pe o ni idojuko pẹlu ibeere ti eran lati fẹ, ki o jẹ igbadun ati wulo. Ipese to dara julọ ninu ọran yii yoo jẹ koriko. Jẹ ki a ṣe apejuwe ohun ti eran koriko mu wa - anfani tabi ipalara.
Ipalara ati anfani ti Tọki
Laanu, ni orilẹ-ede wa ni Tọki kii ṣe ẹya ti o dara julọ ti eran adie: ọpẹ igi ti asiwaju jẹ ti eran adie fun igba pipẹ, ọbẹ wa ni ibi keji, ati eran koriko ti pa awọn oke mẹta.
Awọn ohun itọwo ti awọn turkeys ko kere si adie ti o ṣe deede, ṣugbọn koda paapaa o gba ajẹ: eran koriko jẹ diẹ igbadun ati tutu. Pataki ninu ọran yii ni o daju pe koriko jẹ si eya ti ounjẹ onjẹunjẹ, eyi ti a ṣe iṣeduro fun lilo paapaa fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro onjẹ oloro.
Awọn anfani ti Tọki ko ni idiyele. Nipa iwọn didara rẹ ati akoonu ti awọn nkan to ṣe pataki fun ara eniyan, pupọ ni o ṣe ju ẹranko lọ, pẹlu ẹran ati ẹran ehoro.
Fun apẹẹrẹ, Tọki ni akoonu ti iṣuu soda pupọ, eyiti o fun eran ni die-die, iyọ dídùn. Nitorina, nigbati o ba n ṣiṣẹ, iye iyọ ti a lo o dinku dinku, eyi ti, sibẹsibẹ, ko ni ipa ni ipa ti ohun itọwo ti sisẹ silẹ. O daju yii jẹ ki koriko ko ṣe pataki ni ounjẹ ti awọn eniyan pẹlu titẹ ẹjẹ to gaju. Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ fun koriko yoo han ko si awọn alaisan hypertensive nikan. Lilo deede ti eran koriko ṣe alabapin si ilọsiwaju ti hematopoiesis ati atunse iwọn didun ti pilasima ninu ara. Nitorina broth broth jẹ diẹ sii ju adie, o dara julọ fun awọn eniyan lẹhin abẹ, nigba iyipada lẹhin awọn àìsàn, nigba ati lẹhin chemotherapy.
Tọki fun pipadanu iwuwo
Aṣayan ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati yọ awọn iṣẹju diẹ ati kilo diẹ, yoo ṣe awọn ounjẹ pẹlu ẹranko turkey. Otitọ ni pe Tọki jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ ati awọn vitamin, nitorina ni kiakia yara nro ni ifarahan ti ebi . Ni akoko kanna, eran koriko jẹ kalori-kekere ati kii sanra. Ọmu ti Tọki jẹ paapaa dara julọ ni ọwọ yii.
Awọn anfani ati awọn anfani ti ọpa Tọki, ni afiwe pẹlu awọn oniruuru ẹran miiran, tun ni otitọ pe ko ko awọn ohun elo ipalara jọ. Nitorina, iru eran le ṣee lo bi awọn ounjẹ ti o ni awọn iranlowo, paapaa ni ounjẹ awọn ọmọde.
Fun awọn ti o fẹ lati ni eran koriko lori akojọ aṣayan ounjẹ wọn, a ti pese awọn itọnisọna pupọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyatọ awọn ounjẹ ati ki o gba julọ julọ kuro ninu lilo Tọki:
- iwulo ati kekere-kalori yoo jẹ koriko, steamed tabi boiled. Onjẹ koriko sisun - sibẹsibẹ, bi
eyikeyi miiran - npadanu ọpọlọpọ awọn eroja, ati pe agbara caloric rẹ ti pọ sii pupọ nipasẹ lilo epo tabi sanra; - Awọn ohun ọṣọ ti o dara julọ fun Tọki le jẹ alawọ ewe alawọ - dun, wulo ati didara;
- nitorina eran eran koriko ti o ni sisun jẹ tastier ati smoother, fi sinu ọpọn steamer rẹ ọwọn ayanfẹ rẹ ati ẹrún kekere ti lẹmọọn lẹmọọn, ki o si wọn wẹwẹ ti a pese pẹlu lẹmọọn lemon;
- ki broth brokey jẹ diẹ ti o dùn ati ọlọrọ, fi 2-3 silė ti olifi epo si o ni opin ti sise.
Ati ikẹhin ti o kẹhin: eyikeyi ohun-elo ti o ba ṣun, maṣe gbagbe lati ṣe ọṣọ. Ounjẹ kii ṣe ọna kan ti ikunrere, o jẹ ayeye fun iṣesi ti o dara.