Ibeere ti awọn anfani ati awọn ipalara ti walnuts nwaye nigbagbogbo ni gbogbo eniyan ti o tẹle awọn ilana ti ounje ilera. Lẹhinna, ọja yi ni a ṣe iṣeduro nigbagbogbo nipasẹ awọn ounjẹ ounjẹ gẹgẹbi orisun orisun amuaradagba ati awọn ohun elo olora iyebiye. Sugbon ni igbakanna kanna, awọn amoye kilo nipa iṣeduro awọn itọkasi fun abuse ti nut yii. Iwọn deede ojoojumọ - Awọn awọ goolu 5-6, lati kọja awọn onisegun rẹ ko ni imọran lati ko ṣe ipalara pupọ lati gba ara-ara. Ohun ti o ṣe ipinnu ofin yii ati idi ti o yẹ ki a ṣe akiyesi, o le wa ti o ba ṣe iwadi diẹ si awọn ohun-ini ti eso nla kan.
Awọn anfani ti Wolinoti fun ara
Ninu iwo oju ti ọgbin yii ni ọpọlọpọ awọn oṣuwọn ti o niyelori, paapaa laarin wọn ni lati fi awọn vitamin: C, E, K, A, PP, awọn amino acid pataki, awọn epo alaba, awọn tannini, awọn iyọ irin, cobalt, coumarin, coumarins ati awọn sitẹriọdu. Ni afikun, ninu awọn eso, ọpọlọpọ awọn amuaradagba, amuaradagba - 15%, okun - 6-7%. Wọn jẹ gaju ni awọn kalori - bii 650 kcal fun 100 giramu, nitorina a ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ ẹ sii ju 5-6 fun ọjọ kan ki a má ba mu ki isanraju ati awọn iṣọn ounjẹ mu. Sibẹsibẹ, ti o ko ba kọja iwọn lilo, lẹhinna walnuts le mu awọn anfani pataki. Ati ipa ipa ti ọja yi yoo ni ipa lẹsẹkẹsẹ lori gbogbo awọn ọna šiše ara.
Ohun ti le jẹ anfani ti walnuts:
- mu iranti ṣiṣẹ, mu iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn ṣiṣẹ;
- fi awọn ilana sii ninu ọpọlọ, mu iṣan ẹjẹ rẹ pọ;
- mu awọn ilana ti iṣelọpọ;
- mu iṣẹ iṣẹ ti ngba ounjẹ ṣiṣẹ, ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà;
- mu ipo ti awọ ati irun ṣe mu;
- ti lo bi ọna lati dena awọn aisan inu ọkan ati ẹjẹ;
- iranlọwọ lati ṣe deedee ara ni haipatensonu ati atherosclerosis;
- standardalize ipele ti idaabobo awọ ninu awọn sẹẹli;
- din ewu isin-ọkan;
- ni ipa ipa ni ipa ibalopo.
Ni awọn eniyan ogun, ko nikan kernels ti wa ni lilo, sugbon tun leaves walnut. Idapo ti wọn ni o ni iyipada, itọju, antimicrobial ati ipa-iha-afẹfẹ. Ati pe wọn ti ni ifijišẹ ni ifijišẹ pẹlu awọn ọgbẹ-iwosan.
Bi fun ipalara, awọn walnuts le fa irritation ti awọn membran mucous ti ẹnu, awọn nkan-aisan, ṣaisan colitis tabi àléfọ.
Anfani ati ipalara ti Wolinoti fun awọn obirin
Awọn Wolinoti jẹ lalailopinpin han si awọn ẹwà lẹwa. O ṣe iranlọwọ lati dojuko pẹlu awọn ailera "obirin" orisirisi, paapaa pẹlu awọn irora abẹrẹ, aṣeyọri kan. Nut le ṣee lo bi ọna lati dènà aarun igbaya ati ọmu ailera. Ni afikun, ọpẹ si awọn antioxidants, ọja naa le fa fifalẹ ilana ti ogbologbo ati ṣatunṣe ohun orin ti ara, tun pada bọ pada si odo. Lilo rẹ lo deede ni ipa rere pupọ lori irisi.
Lọtọ o jẹ pataki lati sọ nipa anfani ati ipalara ti Wolinoti kan ni oyun. Niwon ọja naa ni ọpọlọpọ awọn Vitamin B6, o dinku ewu ti awọn idagbasoke ti o sese ni inu oyun naa, o si mu awọn aami aiṣan ti o pọju jẹ. Sibẹsibẹ, o nilo lati jẹ nut nut niwọntunwọnsi, lẹhin ti o rii daju pe ko si nkan ti ara korira. Ṣaaju ki o to yi, kii ṣe ẹru lati kan si dokita kan.
Awọn anfani ati ipalara ti awọn walnuts sisun
Ọpọlọpọ ariyanjiyan tun n gbe awọn ibeere nipa awọn anfani ti awọn walnuts ti sisun. O ṣe akiyesi pe lakoko itọju ooru ti ọja yi npadanu diẹ ninu awọn nkan ti o niyelori, ati bi frying ba jẹ intense, awọn eegun oloro to lewu le ṣe akoso ninu iwo oju-ọrun ti o mu ki o pọju ẹda oncology ati ki o fa ipalara atunṣe ti ọja aṣeyọri. Awọn eso ti a ra ni o ni irun ti o dara julọ lori ibi idẹ ni adiro, ma n yọra fun imunira.