Lati igba ewe, a kọ wa pe gbogbo awọn eso ati awọn ẹfọ ni o wulo. Ṣugbọn ko si, nibẹ ni awọn ipo ti ko nikan ko mu awọn anfani, ṣugbọn wọn tun le ṣe ipalara. Awọn wọnyi ni awọn otitọ ti igbesi-aye agbalagba.
Iwa aye fihan pe diẹ ninu awọn eso di diẹ ati siwaju sii asan ni awọn ọdun. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn olupese, n gbiyanju lati fa ọpọlọpọ awọn onibara bi o ti ṣee ṣe, dinku iye awọn ounjẹ ninu eso. Gẹgẹbi abajade, eso-ajara laisi kikoro tabi daradara awọn apẹrẹ awọn didan pupa, fun apẹẹrẹ. Ni ti o dara julọ, ọja ti pari ti jade lati jẹ ẹwà ati dun. Ni buru - iyipada ti o yipada yii le ṣe ibajẹ ibajẹ.
Ẹgbẹ Ṣiṣe Ayika Ayika ti Amẹrika ti ṣajọ akojọ awọn eso ti awọn nkan ti o lewu lati inu afẹfẹ ati ilẹ n wọ sinu ara wọn, gẹgẹ bi ogbo oyinbo kan. Oke bii eyi:
1. Ibẹrẹ
Awọn eso wọnyi gba fere gbogbo awọn ipakokoropaeku ti o wa kọja wọn.
2. Awọn apẹrẹ
Ninu ipilẹ ti awọn apples, 47 o yatọ si awọn nkan ti o lewu, a ri ninu eyiti o wa paapaa awọn carcinogens.
3. Awọn ohun ija
Nitoripe wọn jẹ ibatan ti ẹja kan, kii ṣe ohun iyanu lati ri wọn lori akojọ.
4. Cherries ati cherries
Nitori awọn apakokoropaeku ti wọn ni, awọn eso ti dagba sii tobi ati ti o dùn, ṣugbọn o fẹrẹ ko ni awọn ẹya ti o wulo ni wọn.
5. Àjara
Paapa lewu ni àjàrà tete.
6. Pears
Awọn eso ti ko ni ailopin ti eso ti ko wulo.
Awọn iwe-ẹri ati awọn ẹfọ lilo.
1. Aṣẹ
Ewebe yii ti ni igba diẹ ti a kà. Bíótilẹ o daju pe o tọka si awọn èpo, o ti n dagba sii ni awọn orilẹ-ede Ọgba ati awọn Ọgba Ọgba. Ohun itọwo imọlẹ ti Ewebe jẹ ki o gbagbe pe ko si awọn opo ti o wulo ninu rẹ.
2. Gbigbọn
Awọn eso kikorò ni iye kekere ti ascorbic acid. Ati pe gbogbo rẹ ni.
3. Igba ewe
Awọn buluu ni o ni itọwo ti o wuni, ṣugbọn o fẹrẹ ko si awọn vitamin tabi awọn ohun alumọni ninu akopọ wọn.
4. Oka
Ibẹrẹ ati akọkọ anfani ti o niiṣe, lẹhin igbadun ooru ti a ko gbagbe, dajudaju, selenium.
5. Poteto
Laipe asan o ko le pe. Ṣugbọn njẹ nikan poteto ko ni iṣeduro. Awọn akoonu caloric giga ti gbongbo le fa gbogbo awọn ohun-ini rẹ wulo.
6. Kukumba
Nipa awọn cucumbers ni ariyanjiyan ti o ga julọ. Wọn kà wọn laisi asan nitori ti akoonu nla omi. Ṣugbọn bi o ṣe le wa jade, ninu akopọ wọn - kii ṣe omi ti o rọrun. Omi ti wa ni laiyara mu ati ki o yara kuro lẹsẹkẹsẹ, mu awọn nkan oloro ti o niijẹ pẹlu.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn akojọ ko ṣẹda ki o da ifẹ si gbogbo awọn eso ati ẹfọ loke. Ni bayi, tẹju wo wọn. Ki o si ranti pe awọn eso ti ko wulo ati awọn alaijẹẹjẹ jẹ igba pupọ pupọ ati diẹ wulo ju awọn ti o dabi ti a ya. Ati awọn ẹfọ pẹlu itọwo imọlẹ ati akoonu kekere ti awọn nkan ti o niyelori le ti rọpo pẹlu awọn iwulo to wulo julọ - eso akara, broccoli, Karooti, elegede ati awọn omiiran.