Wiwọle fun awọn ere idaraya, ani, o dabi, safest, a ko ni idaniloju lodi si awọn aṣiṣe. Nibayibi, a le wa ara wa ni ipo kan nibiti eniyan nilo lati pese iranlowo akọkọ ni irú ti awọn ilọsiwaju ṣaaju ki awọn onisegun dide. Wo awọn ipalara ti a le dojuko ninu igbesi aye.
Ijẹrisi ati awọn orisi ti awọn iṣoro
Gbogbo awọn ipalara le pin si awọn ẹgbẹ meji:
- ṣii (ti ipalara ara ti o bajẹ);
- ti pa (awọn ipalara ti inu, ninu eyiti integument wa titi).
Nipa iru ibajẹ ti ipalara le jẹ:
- nikan (nigbati eto ara ba bajẹ);
- ọpọ (lẹsẹsẹ ti ibajẹ kanna);
- idapo (ibajẹ si eto ero-ara ati awọn ara inu);
- idapo (ibajẹ lati awọn okunfa meji tabi diẹ ẹ sii).
Iwọn ipalara ti pin si:
- ẹdọforo (bruises, sprains);
- arin (awọn idọnku, awọn fifọ);
- àìdá (iṣiro).
Ti o ṣe akoso ti a nlo awọn ere idaraya tabi rara, ṣugbọn laipe tabi nigbamii a yoo dojuko awọn ipalara idaraya. Iru awọn ipalara naa jẹ ilọsiwaju lati ipa agbara ti o pọ, eyi ti o nyorisi si ibajẹ si ara ti iṣan ati iṣedopọ. Awọn wọnyi ni awọn ipalara, awọn atẹgun, awọn aiṣedede, awọn ruptures ligament, awọn egungun ti egungun, ibalopọ iṣọkan.
Ninu ẹgbẹ pataki ti awọn ilọju o le pinnu awọn ilọsiwaju ti asopọ. Awọn wọnyi le jẹ iyọkuro ti isopọpọ, awọn atẹgun ati awọn iṣan ti isẹpo, awọn idinku. Tabi awọn ipalara ti o lagbara julo - ipalara ti apapọ.
Pẹlu iru awọn ipalara, awọn ipalara le fa, ipalara le waye, de pelu wiwu ati edema ni aaye ti ipalara. Nitorina, akoko ati awọn iranlọwọ akọkọ fun ibalokanjẹ ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ipalara ti o lagbara julọ, nitori pe wọn le ṣe pataki.
Akọkọ iranlowo ni idi ti ipalara
Gbogbogbo agbekalẹ ti iranlọwọ:
- mu imukuro kuro lori ara awọn ohun idibajẹ, ṣe ayẹwo ipo ti o nijiya;
- mọ iru iseda ati idibajẹ ti ipalara, irokeke ti o tobi julọ ati aibalẹ ti itọju;
- lati ṣe awọn ọna lati ṣe iranlowo fun ẹni ti o njiya ni ibere ijakadi;
- pe ọkọ alaisan ti o ba jẹ dandan.
Awọn ipilẹ agbekalẹ ti iranlọwọ akọkọ:
- pẹlu awọn olutọpa nfa irokura titẹ kan, waye tutu, ṣẹda isinmi;
- pẹlu awọn ilọri awọn akọle, "tutu" ti wa ni lilo si ori ati ki o pari isinmi ti a ṣẹda fun eniyan ti o ni ipalara ṣaaju ki awọn onisegun dide;
- pẹlu ipalara ọpa ẹhin, nirara (ki ara ko ba tẹ) lati tan ẹni-njiya mọlẹ, ni ipo kanna, gbe ọkọ lọ si ile iwosan;
- pẹlu pipin ti awọn ọwọ, o jẹ dandan lati rii daju pe aiṣedede ti ọwọ ti o ni ipalara ṣaaju ki awọn onisegun dide;
- nigbati awọn ligaments ti nà (julọ igba ni awọn kokosẹ ati awọn isẹpo ọrun), iranlowo jẹ eyiti o ni itọju, fifi daju isinmi ati lilo tutu. O yẹ ki o ni alakoso;
- ni awọn fifọka o jẹ dandan lati pese aiṣedeede awọn egungun ni ibi ti fifọ nipasẹ awọn taya taya tabi awọn ọna ti a ko dara;
- pẹlu awọn iṣeduro ti o ṣe pataki lati ṣe idaniloju idaniloju pipe ti apapọ ṣaaju iṣaaju ti dokita;
- Awọn ọgbẹ yẹ ki o wẹ pẹlu hydrogen peroxide ati ki o mu pẹlu iodine.
Atunṣe lẹhin ibalokanjẹ
Maṣe gbagbe awọn iṣeduro ti awọn onisegun lati ṣe atunṣe lẹhin awọn ipalara. Eto ti a ti yan ti awọn adaṣe ati awọn ilana ṣe pataki si imularada kiakia ati imuduro ti abajade ti o ti gba lakoko itọju naa. Awọn ọna atunṣe pẹlu ifọwọra, physiotherapy, physiotherapy, itọju ailera, imudani ti ara ati bbl