Akojọ akojọ pataki kan ti awọn ọja ti, ọpẹ si awọn ini wọn, ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe nọmba naa nipasẹ yiyọ awọn kilokuro ju. O yẹ pẹlu Atalẹ, eyi ti o n ṣafihan ohun ti kemikali ọlọrọ. O ni ko nikan awọn akojọ awọn eroja ti awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ, sugbon tun iyara iyanu.
Awọn ohun-ini ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Awọn akosile ti gbongbo sisun ni pẹlu ọpọlọpọ iye ti awọn carbohydrates, okun, awọn majẹmu, awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn phenols. O le lo Atalẹ ni alabapade, ti o ni omi ati ti o gbẹ. Ọna ti o munadoko julọ ti lilo rẹ ni lati fi kun si omi, eyi ti yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati gbe awọn nkan ti o wulo lorun sii. Lati padanu iwuwo daradara, o ṣe pataki lati fun ààyò si ounje ati idaraya to dara. Awọn orisun ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo wulo nitori awọn ohun-ini wọnyi:
- Tesika ẹjẹ sisan, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli saturate ati awọn tissues pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ. O tun ṣe idilọwọ awọn ikojọpọ ti awọn okuta ati awọn iṣelọpọ ti awọn ami idaabobo awọ.
- O ṣeun si niwaju awọn epo pataki, awọn ipele ti acidity ninu apa ounjẹ ti wa ni idaduro, eyi ti o nyorisi iparun awọn ilọsiwaju rotting, eyi ti o le fa ipalara ti awọn ohun idoro ọra.
- N ṣe iṣedede awọn ilana ti iṣelọpọ, eyi ti o ṣe pataki fun ifasimu kiakia ti awọn ọlọ.
- Awọn ilana ti isọdọtun sẹẹli yoo mu soke ni ọpọlọpọ igba.
Bawo ni lati jẹ atalẹ fun pipadanu iwuwo?
Fun pọju anfani, o jẹ dandan lati ṣeto ati lati mu awọn ounjẹ alatako ni ibamu pẹlu awọn ofin kan. O ṣe pataki lati ro pe root wa ni itọlẹ imọlẹ, to ni didasilẹ, nitorina bẹrẹ lilo awọn oye kekere, lẹhinna mu iwọn didun pọ. Awọn ti o nife ni bi wọn ṣe le mu atalẹ fun pipadanu iwuwo, o jẹ dara lati mọ pe iwọn ati akoko ti gbigba da lori ohun mimu ti a yan. O le ṣe ounjẹ lẹsẹkẹsẹ fun ọjọ kan, niwon awọn oludoti ti ko wulo ko padanu ni kiakia. O ṣe pataki lati ro pe o wa awọn eniyan ti o ni aleji.
Tii alawọ ewe pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Ọpọlọpọ awọn tii ti ọpọlọpọ, ṣugbọn alawọ ewe wa lori akojọ ti awọn julọ ti o wulo ati wulo. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe o ko awọn saturates nikan pẹlu awọn ohun elo ọtọọtọ, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati fagira awọn ẹtọ isanku pupọ. O ṣe iṣelọpọ agbara , eyi ti o ṣe pataki fun sisẹ awọn ilana sisun sisun sisun, o sọ awọn ipele glucose silẹ ati ṣiṣe itọju ara. Ti o ba fi ọbẹ tii ti ọpa ti o sanra, lẹhinna awọn ohun-ini ti o wulo yoo mu nikan.
Eroja:
- root - 5-6 awọn ege;
- omi - 1 l;
- ewe ti alawọ ewe tii.
Igbaradi
- Ni akọkọ o nilo lati ge awọn ege ideri, eyi ti o yẹ ki o ni iwọn ti 2-3 mm. Tú ninu omi ki o gbagbe nipa rẹ fun wakati mẹta, jẹ ki o pọnti.
- Lẹhin eyi, sisun omi ati ki o fi awọn teaspoons diẹ tii kan. Ti ku ni o dara ju wakati kan lọ, lilo igo to gbona.
- Mu ago tii kan fun iṣẹju 20. ṣaaju ki o to jẹun.
Tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Lati faagun ati ki o mu awọn ohun-ini ti o ni anfani ṣe le wa ninu iwe-ara ti eso igi gbigbẹ oloorun, eyi ti o mu ki iṣelọpọ ti nmu ki o mu ki o ni ipa imorusi. Ẹran omiiran miiran n ṣe deedee iṣẹ ti ẹya ara inu ikun ati inu ara, iranlọwọ lati wẹ awọn oludoti oloro. Ni afikun, o ṣe itọwo ohun mimu. Lati ṣe tii pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo, ni ninu ohunelo le jẹ eyikeyi orisirisi, ṣugbọn o dara lati yan alawọ ewe. Iye opo ti awọn ọja ti a lo ko ṣe afihan, niwon a ti gba laaye lati yan ominira.
Eroja:
- awọn ege ti Atalẹ;
- ilẹ gbigbẹ oloorun;
- tii.
Igbaradi
- Atalẹ fun idibajẹ pipadanu iwuwo pẹlu eso igi gbigbẹ olomi, eyi ti o gbọdọ jẹ ki o ṣaju, ki o si ku ni o kere idaji wakati kan. O dara lati mu akoko pọ si bi o ti ṣee ṣe, nitori awọn anfani naa dale lori rẹ.
- Lẹhin ti akoko naa ti kọja, ṣi awọn broth, ooru rẹ ki o si tú ninu ewe tii.
- Lati ṣe anfani, o gbọdọ mu o ni o kere ju igba diẹ ni iṣẹju 20. ṣaaju ki o to jẹun.
Ohun mimu ti n ṣan pẹlu Atalẹ ati lẹmọọn
Iyatọ miiran ti oluranlowo wulo ti o wulo osan ti o wulo. Lẹmọọn ni awọn ascorbic acid ati awọn antioxidants, awọn acidity eyi ti o se awọn ilana ounjẹ ounjẹ ati aabo fun ẹdọ lati awọn ipa buburu. Ọlọgun ni ipa ipa kan, eyiti o nyorisi detoxification ti ara. Atalẹ pẹlu lẹmọọn lẹmọọn ni kiakia gbogbo awọn ọna ṣiṣe iṣelọpọ, dinku iye idaabobo awọ ati okunfa ilana sisun sisun.
Eroja:
- lẹmọọn - awọn ege meji;
- orisirisi awọn ege;
- lita ti omi.
Igbaradi
- Lati oje osun ṣan jade ki o si fi Atalẹ fun u lati padanu iwuwo. Fi sori adiro ati sise.
- Ina dinku si kere ati ki o tú ninu omi. Firanṣẹ kanna zest ti lẹmọọn. Mu tutu ati pa ina.
- Ṣetan lemonade jẹ yó ṣaaju ki ounjẹ.
Atalẹ fun pipadanu iwuwo pẹlu lẹmọọn ati oyin
Nkan diẹ ohun miiran ti awọn wulo mejeeji, ati awọn ọna igbadun ni eyi ti awọn paati wulo - lilo oyin. Awọn akopọ ti ọja ti mimu pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo, pataki fun iṣẹ ti awọn ara inu. Honey yoo jẹ aropo ti o wulo fun gaari, eyiti ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati fi kun lati dinku itun sisun ti Atalẹ fun pipadanu iwuwo.
Eroja:
- Atalẹ - 150 g;
- oyin - 10-15 g;
- ọkan lẹmọọn.
Igbaradi
- Igi ko nilo lati wa ni mọtoto ati pe o yẹ ki o wẹ daradara ki o si ge o.
- Bibẹrẹbẹbẹbẹbẹbẹ ki o si firanṣẹ ni iṣelọpọ pẹlu peeli.
- Mu awọn osan, Atalẹ ati ki o tú omi gbona. Maṣe lo omi ti n ṣakoso ni ki o ma ṣe pa awọn oludoti to wulo.
- Nigbati ohun mimu ti tutu, fi ohun elo ti o ku silẹ. O maa wa lati kọ bi a ṣe le mu Atalẹ fun pipadanu iwuwo - idaji gilasi kan ni o kere ju igba meji lojojumo.
Kefir pẹlu Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun fun ipadanu pipadanu
Awọn ọjọgbọn ni awọn kemikali sọ pe gbogbo awọn eniyan ti o fẹ lati sọ o dabọ pẹlu afikun iwuwo nigbagbogbo mu awọn ohun ọti-wara. Kefir ni awọn ọlọjẹ ti o wulo ati ṣe iṣedede awọn ilana ti iṣelọpọ. Pẹlu afikun sisun turari, a gba atunṣe atunṣe kan ti o mu iṣẹ-ṣiṣe ti apa ounjẹ naa ṣe. Slimming pẹlu Atalẹ ati wara ti wa ni ṣiṣe pẹlu lilo ohunelo ti a gbekalẹ ni isalẹ.
Eroja:
- kefir 1% - 200 milimita;
- Atalẹ awọ - 2 g.
Igbaradi
- Illa awọn eroja, dapọ ati mu.
- O dara lati mu iru isodimu yi dipo ti ale.
Mimu ọti-waini pẹlu Atalẹ
Ninu igbelaruge ti awọn oluṣọ ti igbesi aye ilera, ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti o le mu lati bẹrẹ ilana sisun sisun. Gbogbo eniyan le pese ohunelo ti o yatọ wọn nipasẹ dida awọn ọja ti o wulo fun pipadanu iwuwo ni awọn oriṣiriṣi awọn yẹ. Ayẹwo atẹgun le jẹun lẹhin ounjẹ tabi bi ipanu, lati mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati tito nkan lẹsẹsẹ.
Kamupọti pẹlu apple
Eroja:
- wara ọti - ohun kan;
- oyin - 10 g;
- meji apples;
- Atalẹ enu - 2-3 g;
- cardamom - fun pọ.
Igbaradi
- Mu oyin ni wara ati ki o fa jade ni oje lati apples.
- Fi awọn iyokù awọn eroja ti o kù sii ki o si dapọ ohun gbogbo ni lilo iṣelọpọ.
- Ohun mimu ọti oyinbo mu dipo ale tabi jẹ pẹlu rẹ ni ounjẹ owurọ pẹlu muesli.
Awọ ọti oyinbo pẹlu osan
Eroja:
- root - 0,5 PC.
- Mint - 30 g;
- cardamom - fun pọ;
- oṣupa osan - mẹẹdogun kan gilasi;
- lemon oje - 10 milimita;
- oyin ati omi farabale.
Igbaradi
- Mu awọn mintun mimu, kaadiamomu ati Atalẹ fun isonu pipadanu.
- Fi omi kun adalu ki o fi awọn eroja ti o ku silẹ.
Kofi alawọ ewe pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Lara awọn ipolongo pupọ nipa ọna agbara fun sisun sisun, kofi alawọ ewe, eyiti o ni ibamu si awọn alaye ti awọn oniṣowo ti pese, ni awọn ohun elo antioxidant, o nmu iṣẹ inu gastrointestinal ati ki o nse iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn onisegun ati awọn ounjẹ ounjẹ ko ni atilẹyin ọrọ yii, nitorina o dara lati jiroro lori gbigba iru atunṣe bẹ pẹlu wọn. Ngbaradi kofi pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo ni ọrọ ti awọn iṣẹju.
Eroja:
- awọn ewa awọn alawọ ewe alawọ;
- root - 0,5 PC.
Igbaradi
- Akọkọ, gbẹ awọn irugbin ati ki o lọ wọn. O ṣe pataki lati mu awọn spoons kan ti awọn lulú.
- Gbongbo ilẹ lori kan grater, fi kofi ati ki o tú kan gilasi ti omi farabale. Ti ohun mimu naa ba jade lati wa ni didasilẹ, lẹhinna tan o pẹlu omi.
Wara pẹlu Atalẹ fun pipadanu iwuwo
Ni ounjẹ ti eniyan ti o fẹ lati di slimmer, awọn ọja ifunwara yẹ ki o wa. Wara jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, ati pẹlu aipe rẹ ninu ara, awọn ilana ti iṣelọpọ ti wa ni fa fifalẹ. Ṣi o ṣeun si okere n ṣe iranlọwọ lati ni itẹlọrun. Era naa ni irọrun ati ni kiakia o mu ki o ko mu iru eto ti ounjẹ. Wara ati Atalẹ fun pipadanu iwuwo, ohunelo ti eyi ti a ti ṣayẹwo nipasẹ ọpọlọpọ, ko gbona bi awọn ohun mimu iṣafihan tẹlẹ.
Eroja:
- wara - 200 milimita;
- Atalẹ enu - 2-3 g;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 2-3 g;
- oyin.
Igbaradi
- Ti o ba ṣeeṣe, lo awọn igi igi gbigbẹ oloorun, eyi ti o gbọdọ ṣa lọ ni gilaasi kofi kan. Iru itanna yoo jẹ diẹ wulo.
- Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ si wara ati ki o fi si simmer lori kekere ooru. O ṣe pataki lati ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan.
- Lẹhin ti farabale, yọ kuro lati awo ati ki o dara diẹ. Mu ohun mimu ni ipo gbigbona kan.
Atalẹ atẹgun fun pipadanu iwuwo
Ti a ṣan ni ipilẹ omi pataki kan, o ṣeunmọ si ọpọlọpọ ọpẹ si onjewiwa Japanese. Paapaa lẹhin fifẹ, atalẹ ko padanu awọn ohun-ini rẹ, ṣugbọn itọwo rẹ ṣe deede, nitori didọku dinku. Fun awọn ti o nife ni bi o ṣe le ṣagbe atẹgun ti a ti ni amọ fun pipadanu oṣuwọn, lẹhinna o le tẹ pẹlu rẹ ni awọn ilana fun awọn saladi ati awọn ounjẹ eja, ati eran, ati tun lo gẹgẹbi ounjẹ ipanu kan. A ṣe iṣeduro lati jẹun nigbagbogbo.
Atalẹ pẹlu ata ilẹ fun pipadanu iwuwo
Aṣayan aṣayan julọ fun awọn eniyan ti o duro ni ifẹ wọn lati di slimmer. Lori awọn ini ti Atalẹ ti a ti sọ pupo, ṣugbọn awọn anfani ti ata ilẹ ni nkan ṣe pẹlu akoonu ti allicin, eyi ti o ṣe iṣelọpọ agbara. Ohun mimu ti a pese silẹ yoo kun ara pẹlu agbara, toning o. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ifura ti o lagbara ti atunṣe, eyi ti o jẹ ewu fun awọn eniyan pẹlu awọn iṣoro ilera.
Eroja:
- root - apakan 1;
- ata ilẹ - awọn ẹya meji;
- omi farabale - 1 lita.
Igbaradi
- Gbongbo ati ki o ata ilẹ.
- Tú ibi-ipilẹ ti o ṣafihan ti omi farabale ki o si fi labẹ ideri lati infuse.
- Fun awọn ti o nife ni bi wọn ṣe le mu itọlẹ pẹlu ata ilẹ fun idibajẹ iwuwo, lẹhinna oṣuwọn jẹ idaji ago ṣaaju ki o jẹun.