Ti o ba fẹ lati padanu iwuwo, o ṣe pataki ko ṣe lati ṣe atẹle ounjẹ ati idaraya rẹ, ṣugbọn lati ṣe atẹle abajade awọn ohun mimu ti o jẹ. Awọn iṣupọ sisun sisun ti o sanra jẹ gidigidi gbajumo, awọn ilana ti eyi yoo wa ni sisọ ni isalẹ. Awọn eroja ti o wọ inu iru ohun mimu naa mu fifẹ iṣelọpọ agbara, dinku gbigbọn ati ki o wẹ ara awọn majele jẹ.
Awọn ilana ti awọn ohun mimu amulunra ti o sanra
O le yan awọn irinše ti iru ohun mimu ara rẹ. A nfun awọn aṣayan ti o gbajumo julọ.
Eroja:
- kiwi - 1 nkan;
- lẹmọọn - 2 ege;
- Mint - ẹka 6;
- omi 100 milimita.
Igbaradi
Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni fifun ni ifarada, ti o ba fẹ, o le fi oyin kun. Mu ohun mimu yii lẹhin igbati sise.
Muṣamu orira ti nmu pẹlu Atalẹ
Eroja:
- eso ajara - 1 nkan;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- Atalẹ - 50 g;
- oyin.
Igbaradi
Peeli eso-ajara, pin si awọn ege, gige Atalẹ lori ọpọn daradara, ki o si ge lẹmọọn pọ pẹlu awọ ara sinu awọn ege kekere. Lilo iṣelọpọ kan, lọ gbogbo awọn eroja pẹlu oyin. Ti ohun mimu naa ba ni idojukọ, fi omi kekere kun si o.
Awọn ọra oyinbo Slimming Slimming
Ti o ba fẹ awọn ohun mimu exotic, lẹhinna o le ṣe igbaduro ara rẹ pẹlu iru igbadun daradara, ohun mimu to wulo.
Eroja:
- eso eso ajara - 1/4 PC.
- Ọdun oyinbo - awọn ege mẹrin;
- kefir - 250 milimita;
- elegede awọn irugbin - 30 g;
- wara agbon - 30 milimita.
Igbaradi
Peeli eso-igi ati ki o ge sinu awọn ege kekere. Ninu iṣelọpọ kan, o nilo lati dapọ gbogbo awọn eroja si iṣọkan ti iṣọkan.
Fun awọn egeb onijakidijagan ti o wa ni isunmi ti o sanra ti o sanra.
Eroja:
- tomati - 1 nkan;
- seleri - 2 PC.
- ata pupa - 0,5 pcs.;
- ọya - 1 eka;
- gbona obe (fun apẹẹrẹ, Tabasco) - 1/2 tsp;
- yinyin, iyọ omi.
Igbaradi
Gbogbo awọn eroja gbọdọ wa ni idapọ ni idapo ni iṣelọpọ si isokan ti o yatọ.