Ọpọlọpọ awọn obinrin ṣe akiyesi awọn ohun ti nmu ọra nla bi apẹja pataki fun sisun ti o san, ti a da fun awọn eniyan alaro: wọn le jẹ ati padanu iwuwo lai ṣe ohunkohun. Dajudaju, eleyi ni aṣiṣe, niwon awọn apanirun fun awọn ọmọbirin wa lati ọdọ awọn ere idaraya, eyi ti o tumọ si pe gbigbe wọn nilo iṣẹ lori ara wọn, eyiti o ni awọn iṣẹ ti ara ati awọn ihamọ deede ni ounjẹ.
Awọn ipilẹ fun sisun sisun
Gbogbo awọn olutọju sisun ti o sanra ni a pin si awọn ẹka mẹta, ti o yatọ si ni awọn ini, itọsọna ati awọn agbara miiran. Nitorina, lati mu awọn sisun sisun ni kiakia le lo awọn ọna wọnyi:
1. Awọn ere idaraya fun awọn obirin. Iru awọn apanirun ti o sanra ṣe pataki si gbigbe gbigbe awọn ohun elo ti o sanra sinu agbara, niwon wọn ṣe simplify awọn iyọọku ti glycerin lati kan alagbeka sẹẹli. Eyi ni a maa n tẹle pẹlu gbigbọn, niwon ipa ipa kan ti o ni agbara thermogenic.
Awọn oludena ti o dara julọ fun awọn obirin le yanju awọn iṣoro mẹrin ni ẹẹkan:
- ilọsiwaju ti iṣelọpọ agbara, eyi ti ani ni isinmi faye gba o laaye lati gba awọn adanu agbara nla;
- fifi ara kun ara pẹlu agbara ọfẹ, eyi ti o fun laaye laaye lati ṣiṣẹ ni ikẹkọ.
- alekun ikunra ti o pọju lakoko idaraya;
- ijẹkufẹ igbadun.
Iru awọn oloro le ṣee ra ni awọn ile itaja idaraya ti o ṣe pataki. Ọpọlọpọ ni idinamọ fun awọn onibajẹ, hypertensives, awọn aboyun aboyun ati awọn eniyan pẹlu eyikeyi aleji. Iyara sisun daradara nilo igbiyanju ti ara.
2. Awọn ounjẹ alaisan. Awọn afikun awọn oogun ti a tun ṣe lati ṣe okunkun ilana ti sisun sisun ati nigbagbogbo daakọ awọn akopọ ti awọn aṣayan idaraya ere-idaraya. Iru miiran ti iru awọn oògùn bẹru ọra daradara ni ipa ti ounjẹ nipasẹ idinku gbigba ti lipids tabi awọn carbohydrates lati ounjẹ. O rorun lati ṣe akiyesi pe ni ọna yii akoonu ti kalori ti ounje ṣubu. Ẹgbẹ yii ni: chitosan, alpha-amylase, orlistat, awọn afikun-blockers, awọn ipalemo ti bromelain.
3. Awọn oogun pẹlu oogun lipolytic. Ẹkọ oogun jẹ ọna ti ko ni aabo ti sisun sisun ninu ara. O ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn oloro ti iru bayi ni a dawọ ni orilẹ-ede wa ati pe o fa ọpọlọpọ awọn igbelaruge ẹgbẹ ti ko dara. Ẹka yii ti awọn apanirun ti o sanra fun awọn obinrin ni iru awọn oògùn bẹ:
- adalu aspirin, ephedrine, caffeine tabi ECA. Yi oògùn n mu awọn iṣelọpọ agbara mu, o mu idaniloju ati jijẹ titẹ ẹjẹ. O ṣe pataki lati ni oye pe ephedrine jẹ ohun elo ti o ni nkan, ati awọn oloro ti o da lori rẹ le fa igunju gbigbọn, psychoses, tachycardia ati paapaa iṣan iku iku;
- Sibutramine (lindaxa, meridia, ati bẹbẹ lọ) jẹ oògùn psychotropic ti a ṣe lati ṣe idinku ile-igbẹ igbadun ni ọpọlọ (eyi ti o wuni julọ fun awọn obirin, nitori pe ko nilo ounjẹ pataki fun sisun sisun). A ti gbese oògùn naa ni AMẸRIKA ati ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede Europe, bi o ti n pa ẹdọ ati ẹdọ inu ẹjẹ - afikun, o fa ipalara ti ko lewu fun ilera ni apapọ;
- thyroxine - oògùn kan ti o jẹ homonu tairodu ti iṣelọpọ, ie. n mu awọn iṣelọpọ agbara mu, ṣugbọn o mu iṣẹ isinmọ ti ara inu yii di. Gan ewu fun ilera.
N ṣe apejuwe awọn data wọnyi, o rọrun lati ni oye pe awọn apanirun igbasilẹ ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, ṣugbọn nigbagbogbo ni iye owo ilera wọn. O dajudaju, o ni idanwo lati padanu iwuwo lati gba awọn iṣọn, ṣugbọn o ṣoro bi o ṣeun ti o ba ni imọran ti ipalara ti ko ni ipalara ti awọn oògùn ti iru yi le mu wá si ara. Awọn apanirun ti o san fun awọn obirin jẹ ẹya afikun, ati idaraya ati awọn ounjẹ jẹ pataki fun awọn esi ti o ṣe. Ati pe ti o ba ṣetan fun idaraya ati ounje to dara, jasi, iwọ ko nilo eyikeyi awọn oogun.