Awọn itali Italian ti "pizza" han ni ounjẹ wa laipe laipe. Sibẹsibẹ, ni akoko yii, o ṣeun si itọwo nla ati orisirisi ni awọn ilana, pizza ti ni iyasọtọ ailopin.
Ọpọlọpọ iyatọ ti o wa ninu satelaiti yii wa. Sibẹsibẹ, laibikita ohun ti a ṣe pizza ohunelo, o ma jẹ ga ni awọn kalori nigbagbogbo. Awọn kalori melo ni pizza kan yoo dale lori iru iru esufulawa ti a ṣe gẹgẹbi ipilẹ, ati awọn ounjẹ ti a fi sinu awọn ohun elo.
Elo ni awọn kalori wa ni nkan ti pizza?
Lati ṣe iṣiro melo awọn kalori ni nkan kan ti pizza, o jẹ dandan lati ṣaju akọsilẹ ni gbogbo igba ti kini idanwo ti ipilẹ. Kalori-kere julọ jẹ rye ati kefir mimọ. Ipele iwukara ni o ni 244 kcal fun 100 g, ati ipilẹ agbara ti yoo ni diẹ ẹ sii ju 450 kcal.
Nigbamii ti o tẹle, eyi ti o da lori iye awọn kalori yoo wa ni aaye kan ninu pizza, ni kikun naa.
Pizza gidi pizza kan ni o ni erupẹ ti o nipọn ati kikun kikun ti o wa, ti o pẹlu awọn tomati, warankasi, ẹfọ, olu, eja. Ni iṣeto yii iṣoogun yoo ni 236 kcal.
Ọkan ninu awọn oriṣiriṣi awari ti pizzas jẹ warankasi. Awọn apoti iṣọn kalori rẹ lati 250 si 350 sipo. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi nigbati o ba ṣe karo awọn kalori pe warankasi lẹhin alapapo mu ki o pọju caloric. Ti satelaiti ni ipilẹ warankasi ori lori akara oyinbo, lẹhinna akoonu awọn kalori le de ọdọ 350 sipo. Ni afikun, awọn pizzas ti warankasi ni kafe nigbagbogbo npọpọ awọn oriṣiriṣi iru wara-kasi, ti o mu ki o ni iye caloric ti o to iwọn 300.
Ọkan ninu awọn ounjẹ-kalori kekere-kere ti jara yii jẹ pizza pẹlu olu. Awọn aṣaju ti a lo ninu apo- ẹrọ yii ni o kere si awọn kalori ati pe ko ṣe alekun nigbati o ba gbona. Paapaa pẹlu afikun ti warankasi ati ọya, awọn pizza onjẹ yoo dùn pẹlu akoonu awọn kalori kekere ati ọpọlọpọ awọn amuaradagba ti yoo ṣe iranlọwọ lati ni apapọ. Awọn kalori ni pizza pẹlu olu le duro ni iye oṣuwọn 170,
Ọkan ninu awọn kalori to ga julọ julọ jẹ pizza pẹlu soseji. Nibi awọn akoonu kalori yoo dale lori orisirisi ati iye soseji. Sibẹsibẹ, ni eyikeyi idiyele, ipele awọn kalori yoo kọja ami ti 400 sipo.
Elo ni awọn kalori wa ni pizza ile rẹ?
Maa awọn akoonu kalori ti pizza ile jẹ ti o ga ju iye ti a ti ra. Eyi jẹ nitori otitọ pe nigba ti a ba mura fun ara wa, a wa setan lati fi diẹ si ati siwaju sii. Ọpọlọpọ n ṣe idapo kikun, ki akoonu inu caloric ba mu pupọ.
Sibẹsibẹ, ni ile, o rọrun lati ṣe awọn ohun ti n ṣe nkan ti n ṣaṣe ati ti kii ṣe pupọ-kalori pia. Lati ṣe eyi, o dara lati yan awọn esufulafẹlẹ ti ko ni laminated, ati lo awọn olu, eran funfun adie, ọya ati ẹfọ gẹgẹbi awọn ohun-elo.