Tani ati nigba ti o gbiyanju lati lo awọn itọsẹ ti awọn oyin awọn oyin - koriko ti a ko ni ati bota - ko jẹ mọ, ṣugbọn awọn eniyan ti pẹ to pataki pataki si awọn ọja lati awọn eso ti eyikeyi eweko, tk. wọn ni opo ti awọn irinše ti o wulo. Ati oyin bota ko si iyatọ.
Bawo ni oyin bota wulo?
Awọn ohun-ini ti koko bota - awọn anfani rẹ ati ipalara - wa ninu rẹ. Ati, ṣe inudidun, iṣelọpọ ọja yi ti kọja awọn agbara ipalara rẹ. Awọn ipele akọkọ ti koko bota jẹ awọn acids fatty: linoleic, stearic, oleic and palmitic. Awọn wọnyi ni a npe ni acids pataki, laisi wọn ọpọlọpọ awọn ilana ni ara ti wa ni ru.
Awọn ohun elo stearic ati linoleic ṣe pataki fun ilera ara. Pẹlu aito awọn oludoti wọnyi, iduroṣinṣin ti awọ ara rẹ ti kuna, ẹgbin rẹ, agbara lati ṣe atunṣe ati awọn ilana ti iṣeto ti awọn sẹẹli tuntun dinku. Idaṣe ti idena ipilẹ yii ti eto ara lati ipa ti ayika le ja si awọn abajade to ṣe pataki - ikolu ti awọn awọ ati awọn ara ti inu.
Ni afikun, ninu epo awọn oyin ni awọn vitamin E ati F, bii irin, zinc ati awọn microelements miiran. Polyphenols, ti o jẹ apakan ti bota koko, ni awọn ohun elo antioxidant, i.e. ṣe igbelaruge igbesẹ ti awọn ipilẹ olominira ti o fa ti ogbologbo. Ohun elo miiran ti o wulo fun koko bota oyinbo ni agbara lati ṣe idunnu. Ipa ti ẹda antidepressant jẹ nitori ilọsiwaju ti theobromine, theophylline ati phenylethylamine ninu bota koko. Ati pe o mọ fun gbogbo awọn ololufẹ ti o dara chocolate.
Ipalara akọkọ ti koko bota jẹ ninu awọn kalori rẹ ati awọn ẹya ara korira. Lilo agbara ti ọja kan pẹlu akoonu caloric ti awọn calori 899 yoo ko nikan ja si isanraju, ṣugbọn tun aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ṣugbọn kekere iye oyin bota lori ilodi si, le ṣe iranlọwọ mimu awọn ohun elo ti cholesterol mọ.
Ati oyin bota ni caffeine ati pe o ni ipa kekere kan, eyiti o le jẹ eyiti ko yẹ ni ọsan, nitori yoo fa insomnia .
Bota oyin ni sise
Bota oyin ni awọn ohun itọwo ti o tayọ - o tutu pupọ ati pe o ni itanna kukuru ti chocolate. Ni ile, a lo fun ṣiṣe awọn didun lete ati awọn didun didun miiran - awọn eso ni chocolate, awọn apo pẹlu eso, awọn eso ti a gbẹ tabi agbon ti agbon, awọn ohun mimu. Ni awọn porridge ti oyin bota, o le rọpo ọra-ipara-arinmọ - sẹẹli aṣa yoo gba ohun itaniloju ti o dara julọ ati pe o wulo.