Iṣaro ni igbagbogbo pẹlu awọn iwa ẹmí ti oorun, ti o jẹ otitọ otitọ. Sibẹsibẹ, asopọ ti a ko le pinpin ti o ti ni idagbasoke ninu awọn ọpọlọpọ eniyan, nigbagbogbo n daabobo ọna isinmi yii ti o dara julọ lati gba ipolowo ti o yẹ. Ni koko rẹ, iṣaro pẹlu awọn neurosisi jẹ iṣẹ isinmi ti o dara julọ ti o nse idasile iṣọkan inu.
Anfaani ti iṣaro
Maa eyikeyi iṣaro lori isinmi jẹ ọna ti o rọrun julọ lati yọ awọn iṣoro ojoojumọ kuro ati ki o lero ara rẹ ni alayọ, eniyan ọfẹ. Lara awọn ipa ti iṣaro, o le ṣe akojọ awọn wọnyi:
- atunṣe ti oṣuwọn okan;
- standardalization ti titẹ ẹjẹ;
- idinku ti agbara atẹgun;
- gbóògì ti ọpẹ;
- tu silẹ ti ẹda idaamu homonu ati ifisi ti "ile-idunnu" kan;
- isinmi iṣan;
- ilana ti emotions;
- okun imudaniloju;
- lero irora pada;
- imudarasi didara oorun;
- legbe awọn iwa buburu ati Elo siwaju sii.
Ko ṣe pataki lati wa iṣaro igbadun ti o dara ti o si ṣe e, paapaa nigbati ipa yoo jẹ akiyesi fere lẹsẹkẹsẹ.
Iṣaro fun Neuroses
Ọna to rọọrun lati ṣe àṣàrò lori ilera ati alaafia ti okan ni lati ni
- Fojuinu bawo ni gbogbo awọn isan inu ara rẹ wa ni isinmi ni aifọwọyi - awọn isan ti oju, ọwọ, ẹsẹ, pada, oju, bbl Ṣe eyi laiyara ati ni awọn apejuwe.
- Deede mimi rẹ - o yẹ ki o lọra, jin.
- Tu gbogbo ero, tu sinu orin.
- Lo ni o kere ju iṣẹju mẹwa.
Lilo iru iṣedede iṣaro meditative kan ni gbogbo ọjọ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o yoo bẹrẹ si akiyesi pe o bẹrẹ si ni igbẹkẹle ati eniyan alaafia.