Aakiri ti yoga fun awọn olubere ko yẹ ki gbogbo eniyan ni oye. Ti o ba ṣe itọju yoga bi aṣa aṣa ti aṣa, o ko ni anfani ẹmi rẹ. Lati iṣe ti yoga, ọkan gbọdọ wa si ọkàn, lati lero pe nilo fun ọna titun kan - lẹhinna, eyi ni ọna igbesi aye! Igbesi aye jẹ alaafia, wọnwọn, laisi iṣiro, ilara, narcissism, ounjẹ aṣiṣe (ni ọpọlọpọ igba, awọn ajewejẹ ti wa ni). Ko gbogbo eniyan ni setan lati lọ fun gbogbo eyi - ṣugbọn laisi awọn ẹkọ yoga yi fun awọn olubere bẹrẹ le ni ipa lori ilera ilera rẹ.
Bawo ni lati bẹrẹ yoga?
Ma ṣe ro pe ki o le darapọ mọ aṣa ti yoga, o nilo lati bẹrẹ ṣe awọn adaṣe naa. Ṣaaju ki o to yi, o ṣe pataki lati ṣakoso ọpọlọpọ awọn ipele ti idagbasoke ti ẹmí.
Iru kilasi Yoga ni ile fun awọn olubere ni a le kẹkọọ nipa kikọ ẹkọ iwe pataki. Ti o ko ba gba tabi ko ṣe akiyesi awọn ofin oriṣiriṣi ti imunirun ti ẹmí, lẹhinna o ṣe pataki lati pinnu pe o ko iti pọn ni ẹmi, ko si si itọkasi ni ṣiṣe awọn iṣẹ iṣe.
O ṣe pataki julọ ni ọna ti o bẹrẹ lati kẹkọọ yoga. Otitọ ni pe nipasẹ awọn agbeka ni yoga, ara ti ni oṣiṣẹ lati ni ominira jẹki agbara pataki, pin awọn ipa ni o tọ ki o si fi wọn pamọ, laisi iranlọwọ ita, yọ awọn arun kuro ati ki o pa agbara ara ati ẹmi titi di ogbó. Ati pe gbogbo eyi ko ṣeeṣe laisi idiwọ ti ẹmí ti a ti ri nipa wíwo awọn ọna igbe-aye: lai si awọn ohun ti npajẹ ati ohun, laisi ibi ati idajọ, laisi iṣipọ ati igbadun, laisi ijigbọn ati pataki julọ - laisi ipasẹ lati ibi ti o ga julọ, eyiti o jẹ ibukun idapọ pẹlu Ẹlẹda.
Niwon o tọ lati bẹrẹ yoga, ṣiṣe deede si ile-iwe jẹ igba pupọ gidigidi, ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn kilasi, ṣe iwadi awọn iwe-ọrọ lori koko naa ki o bẹrẹ si ṣe awọn ilana ti imunirun ti ẹmí, bẹrẹ pẹlu awọn ohun ti o rọrun julọ. Eyi nikan n fun awọn esi ti o tayọ ni awọn ofin ti ilera ti ẹmí. Lẹhin eyi, o le tẹsiwaju si iwadi ti awọn asanas ti o rọrun julọ - yoga postures fun awọn olubere, fun eyi ti o le bẹrẹ si lọ si ile-iwe pataki tabi gba eto fidio kan fun imọ-ara-ẹni.
Yoga fun olubere: ẹkọ ati awọn anfani
Ṣaaju ki o to bẹrẹ yoga ni ile tabi ni ile-iwe pataki kan, iwọ yoo ni anfani lati mọ bi eyi yoo ṣe ni ipa lori ara rẹ. Nibi iwọ yoo ri ọpọlọpọ awọn iyanilẹnu idunnu:
- Asanas, tabi awọn adaṣe, bi awọn alailẹgbẹ tuntun sọ, ni nìkan ni ipa iwosan ti o tobi, eyiti a ko ni opin si egungun kan tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ, ṣugbọn o kún fun gbogbo eniyan pẹlu agbara ilera.
- Iṣe ti yoga yọ ara rẹ kuro, yọ awọn toxins kuro lọdọ rẹ ati ni akoko kanna n ṣafẹri si agbara ti o lagbara, iṣọkan ati agbara lati fi imọ imọran si ohun ti n ṣẹlẹ.
- Paapa ipele akọkọ, gẹgẹbi awọn kilasi yoga fun awọn olubere, ṣe aabo fun awọn oniṣẹ lati wahala, nitori wọn ko ni awọn aisan aifọkanbalẹ ati awọn ilọlẹ.
- Asanas ṣe iwuri ẹjẹ taara ni ara, bi abajade ti ọmọdekunrin ti o wa ati pe igba pipẹ ti ni idaniloju.
- Iṣe deede ti yoga ṣe ayipada eniyan: ohunkohun ti o wa ṣaaju ki o to awọn kilasi, ara rẹ maa nrẹwẹsi, lagbara ati didara, ati awọn ero - o ṣeun ati pe o rọrun.
- Iṣiṣe eyikeyi ti o n ṣe atunṣe iranti ati pe o ni iṣeduro idagbasoke ti agbara lati ṣe ifojusi lori ohun pataki, kii ṣe ti tuka lori awọn ohun kekere ti igbesi aye.
Maa ṣe gbagbe pe yoga ti wa ni iwaju nipasẹ ti o gbona fun olubere, eyi ti o fun laaye mejeeji lati ṣe itura awọn iṣan, ati lati fi ara pa. Ifaramọ pipe si awọn ilana ti yoga ko ni ṣe ki o jẹ ki o ni ilera ati siwaju sii dara julọ, ṣugbọn ki o tun ṣe alaafia, eyi ti o ṣe pataki julọ ni agbaye ti igbalode.