Progesterone jẹ homonu to ṣe pataki fun ilera ilera awọn obirin. Paapa awọn oniwe-idagbasoke jẹ pataki ninu iṣeto ti oyun ati gbigbe ọmọ kan. Dajudaju, bayi o wa ọpọlọpọ awọn oògùn ti o ṣe iranlọwọ mu ilosoke progesterone, ṣugbọn awọn itọju ti awọn oogun le jẹ odi.
Awọn obirin ti o wa ni imọran si awọn ọna iṣoogun ti o npo irọsara homone ti ara wa maa n jiya nipasẹ iwọnra to gaju. Ati nigba oyun, iru awọn oògùn le fa ipalara kan.
Ninu awọn ọja wo ni progesterone wa?
Isegun onibayi ko ti ṣetan lati fun idahun pataki kan si ibeere naa, eyi ti awọn ounjẹ nmu progesterone sii ninu ara. Nitootọ, ninu irisi mimọ rẹ, progesterone ninu awọn ounjẹ jẹ gidigidi toje ati ni akoko ti a mọ pe a le rii rẹ ni ata Bulgarian, awọn eso ajara, awọn raspberries, piha oyinbo ati olifi. Lati ṣe okunfa iṣelọpọ awọn homonu ninu ara, o le jẹ awọn irugbin ati awọn irugbin.
Lati mu progesterone sinu ara, awọn onisegun ṣe iṣeduro pe awọn obirin gbe zinc ati awọn eka ti vitamin B, C ati E.
Bawo ni a ṣe gba progesterone?
O ko to lati dahun ibeere naa, ninu eyiti awọn ọja wa ni progesterone, lati le ṣe abajade abajade o jẹ dandan lati mọ bi a ti n fi digested. Otitọ ni pe homonu yi ni a gba nikan pẹlu cholesterol , eyini ni, pẹlu ẹran, eja tabi adie. Ni awọn ẹlomiran, o ti pa patapata kuro ninu ara. Lati mu ipele ti progesterone wa ninu ara, obirin nilo lati yan ounjẹ ti o dara, kii ṣe iyasọtọ lati kan si alagbaṣe onisegun.
Awọn amoye ṣe iṣeduro pọ pẹlu awọn ọja ti o ni awọn progesterone, lati lo awọn ounjẹ ti o ni Vitamin C ati ibeere, fun apẹẹrẹ, awọn eso citrus, awọn eso dudu currant tabi mu tii ṣe lati ibadi.