Sọrọ nipa ohun ti a nilo fun folic acid fun, akọkọ gbogbo, o yẹ ki o sọ ninu eyiti awọn ọja ti o wa ninu rẹ. Ọpọlọpọ nkan ti nkan yi ni a ri ninu awọn ẹfọ alawọ ewe, pẹlu saladi ti o dara, ọbẹ, omi omi, dill, chicory, broccoli, Karooti ati asparagus. Ọpọlọpọ awọn obirin n iyalẹnu boya wọn mu folic acid, paapaa ti wọn ba nsero fun oyun kan. Bẹẹni, nitootọ, ni akoko asiko yii ni Vitamin yii ko ni iyipada, ṣugbọn alaye diẹ sii.
Kini idi ti Mo nilo folic acid?
Ti a ba ṣe ayẹwo ibeere ti idi ti acid folic acid ṣe pataki fun awọn aboyun, o yẹ ki o ṣe akiyesi awọn iwulo rẹ fun idagbasoke awọn sẹẹli ti oyun naa ati ẹya ara rẹ. Bibẹrẹ gbigbe ti Vitamin B 9, o ṣe alabapin si idagbasoke to dara fun oyun, idasi si idagbasoke to dara ti oyun naa. Nitorina, ibeere ti boya a nilo folic acid ni eto ṣiṣe oyun, idahun si jẹ alailẹgbẹ, bẹẹni o nilo. Ni afikun, folic acid iranlọwọ ṣe atẹle awọn ilana yii:
- Ilera ti aifọkanbalẹ eto, mu ki agbara lati dojuko wahala, agbegbe aiṣedede awujọ ati orisirisi awọn pathogens ita.
- Nigbati o nsoro nipa idi ti mu folic acid , a gbọdọ akiyesi agbara rẹ lati dabobo eto eto mimu lati oriṣiriṣi awọn ipalara, àkóràn ati awọn arun ti o ni arun.
- Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, nkan yii jẹ dandan fun gbigbe ọmọ ti o ni ilera.
- Idaduro deede ti folic acid ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ silẹ, o le dinku o ṣeeṣe ti thrombosis, awọn arun orisirisi ti o ni nkan ṣe pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ.
- Awọn gbigbe gbigbe acid ṣe iranlọwọ fun idena arun kan gẹgẹbi ẹjẹ.
- Fun eyi, o nilo lati mu folic acid sibẹsibẹ, lati dinku iyara ti fifunra ati ki o ṣe okunkun irun.
- Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ, o le yọ kuro ninu awọn ami-ẹlẹdẹ ti a ṣe, o nilo lati tọju ọdọ, o fa fifalẹ awọn ilana ti awọn wrinkles.
- Ni ibẹrẹ ti oyun n din ewu ewu tete kuro.
- Mu ipo iranti jẹ.
- Ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti ẹya ara inu ikun.
Fun awọn obirin, gbigbemi ti Vitamin B9 ṣe alabapin si iṣeduro iwọn didun to gaju ti awọn ẹjẹ pupa. Nitori gbigba gbigbe folic acid ninu ara, gbigbe gbigbe atẹgun si gbogbo awọn ẹya ara eniyan ni a gbe jade ni iye ti a beere. Gegebi abajade, ko ni irritability, rirẹ, dizziness ati iṣesi ti o dara. Fun ẹwa ẹwa awọn obirin, ọja yi ṣe iranlọwọ lati mu idojukọ awọn eekanna ati irun, imudara si ilọsiwaju ti awọ ara, mu agbara rẹ ṣe lati dojuko awọn ipa buburu ti awọn egungun ultraviolet ti o ṣe iwuri fun ogbologbo ogbo.
Fun awọn obirin lẹhin ọdun 45, a nilo folic acid lati pese iṣeduro homonu lai ni wahala ni ibẹrẹ ti menopause ati lati dinku awọn aami aisan to wọpọ. Awọn obirin lẹhin ọdun mẹrindidungbọn nwaye awọn iyipada ti o nwaye ti o ni ipa ni ipo gbogbo ti irun ati awọ. O jẹ Vitamin B9 ti o ṣe iranlọwọ fun iṣakoso iṣakoso yii, idilọwọ hihan ti awọn wrinkles. Ni afikun, gbigbe deede ti vitamin yi nṣisẹ dẹrọ ibẹrẹ ti menopause.
Ti a ba sọrọ nipa ohun ti o yẹ ki a run awọn vitamin yii fun awọn obirin lẹhin ọdun 45, lẹhinna o yẹ ki a sọ pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣedeede ti miipapo ni ọjọ iwaju: awọn ayipada ninu iṣesi, itanna gbigbona, awọn iṣoro pẹlu titẹ ati iyokù. O kan ni akoko asiko yii, ara obinrin naa bẹrẹ si tun ṣe atunṣe, ati itọju awọn aami aisan diẹ sii daadaa lori ikẹkọ.