Fun awọn ololufẹ ti gbogbo awọn eso citrus gẹgẹbi pomelo, ami ati ifẹ fun igba pipẹ. O jẹ akoko lati mọ ọ ati awọn ti o ti pinnu ipinnu lati padanu iwuwo. Otitọ ni pe pomelo fun pipadanu iwuwo le ṣee lo bi ọja iranlọwọ pataki kan ti yoo mu ọ tọ si isokan ati ẹwa.
Elo ni awọn kalori ni pomelo?
Ti o da lori oyun, osan yii, bi pomelo, ni lati awọn kalori 28 si 36 fun 100 giramu ti ọja. O rorun lati ṣe akiyesi pe o dara fun fere eyikeyi onje, nitori pe o jẹ imọlẹ pupọ ati pe ko le ja si ṣeto awọn kilo.
Pomelo: awọn ohun elo ti o wulo fun eso
Jẹ ki a wo bi eso ṣe jẹ pomelo. Awọn akopọ rẹ ati awọn ohun-ini rẹ jẹ otitọ pe o tọ lati ṣe akiyesi kii ṣe fun awọn ti o padanu iwuwo nikan, ṣugbọn fun awọn ti o wa lati ṣe inunibini si ounjẹ wọn pẹlu awọn ọja ti o wulo:
- Pomelo ṣe iranlọwọ daradara lati ran lọwọ ailera, malaise ati ailera;
- o ṣe iṣeduro fun ọgbẹ suga ati paapa iba;
- Ṣe o ni alero? Gbiyanju lojoojumọ lati jẹ eso kan ti eso yi, ati pe ohun gbogbo yoo yipada;
- pẹlu ọfun ọra ati eyikeyi awọn arun arun pomelo yoo ran ara rẹ lọwọ lati ṣẹgun ikolu naa;
- ọpẹ si pectin, pomelo le dinku titẹ;
- ọpẹ si agbara lati dinku idaabobo awọ silẹ, eso yii jẹ itọkasi si awọn ti o ni awọn iṣan ati iṣan iṣan;
- ti o ba jẹun nigbakugba ti awọ ara ti eso yii, o dabobo ara rẹ lati akàn;
- Lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, o to lati fi diẹ ninu pomelo si ounjẹ;
- awọn ohun ti o wa ninu eso yii ni awọn enzymu ti o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ suga kekere, nitorina bii idaniloju. Ti o ba wa ni iṣọọkan, o yoo jẹ iranlọwọ ti o tayọ si ẹda rẹ ni ọrọ ti nini iṣọkan;
- bi gbogbo awọn osan unrẹrẹ, pomelo njà ibanujẹ, suppresses ni itara ati ki o yoo fun cheerfulness ati kan ti o dara iṣesi.
Ṣe o wulo lati jẹ pomelo? Bayi o tikararẹ mọ idahun si ibeere yii! Awọn itọwo ti pomelo jẹ alarun ju ti miiran ti citrus unrẹrẹ, ki o jẹ ko bẹ lewu fun ilera ti eyin.
Ti o ba nifẹ ninu awọn vitamin ti o wa ninu pomelo, ko ṣoro lati ṣe akiyesi ni o kere nipa ohun akọkọ - ninu eso yii ni ọpọlọpọ Vitamin C, nọmba awọn vitamin ti ẹgbẹ B ati Vitamin A.
Bawo ni lati jẹ pomelo?
Pomelo yẹ ki o wa mọ bi eso-ajara, ti o ni laaye lati inu awọn odi ti o tutu. Ti o ba ge eso naa kọja, yoo jẹ rọrun lati ṣe itọju laisi ipamọ pẹlu teaspoon kan.
Awọn iṣeduro si lilo pomelo
Laanu, kii ṣe gbogbo eniyan le ṣe ikogun ara rẹ pẹlu awọn eso citrus ati pomelo ni pato. O yẹ ki o ma jẹ ẹ ti o ba:
- alekun acidity ti ikun;
- Ìyọnu ulcer;
- aleji si awọn eso unrẹrẹ;
- colitis;
- arun jedojedo;
- Nephritis.
Bawo ni lati padanu iwuwo pẹlu pomelo?
Ounjẹ ounjẹ ajeji kan ti o nlo awọn n ṣe awopọ lati pomelo ati eso yii ni ọna kika. Sugbon, nitori ọpọlọpọ awọn eso olifi, o le ṣe ni ọjọ mẹta nikan, ṣugbọn ni akoko yii o ṣee ṣe lati ṣe aiyẹwu ara ni kikun ṣaaju ki o to lọ si ọtun ounje, eyi ti yoo jẹ ki o padanu iwuwo si ami ti a beere. Akojo ayẹwo fun ọjọ naa:
- Ounje : ewe tii, akara ounjẹ pẹlu warankasi.
- Keji keji : idaji pomelo.
- Ounjẹ : awọn ẹfọ ti nfọn, Ginger tii ati pomelo.
- Ipanu ounjẹ lẹhin ounjẹ : saladi eso pẹlu pomelo ati eso eyikeyi, ti o ni akoko pẹlu yoghurt ti ko ni alailẹgbẹ.
- Iribomi: eso kabeeji ti a fọwọsi (broccoli, awọ tabi Brussels sprouts), pomelo, tea.
Ti o ba faramọ iru ounjẹ to dara, o le tẹsiwaju lati jẹun ni ọna kanna, nipasẹ ale ati ale, fifi eran, adie tabi eja kun. Ni idi eyi, ipadanu pipadanu yoo lọra, ṣugbọn awọn ti o sọnu kii yoo pada si ọ. Nitorina o le jẹ bi o ti fẹ, dieku dinku iye pomelo ni ọjọ kan.