Awọn ounjẹ agbara wa ni gbogbo awọn iru awọn cocktails pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o le jẹ awọn mejeeji ni fọọmu mimọ wọn ati awọn sisun obe, awọn omelettes, ati be be lo lori ipilẹ wọn Bi o ṣe le lo Agbara Agbara fun pipadanu iwuwo - ka lori.
Awọn ohun-ini ati awọn ohun-elo ti o wulo
Awọn ọja ti o ga-tekinoloji ni awọn:
- awọn ọlọjẹ - ibi ifunwara ati Ewebe, aiṣe fun ara ati ki o ni ipa ninu sisọ ibi iṣan;
- Egbo Ewebe - epo soybean, bbl.;
- awọn carbohydrates, pese ara pẹlu agbara fun gbogbo ọjọ;
- fiber - fifun gigun ti o ni satẹlaiti, bakanna bi ṣiṣe itọju ara awọn ọja idibajẹ;
- awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna šiše;
- Jelly ti o wa lori ọra ti a fa jade nipasẹ oyin lati tọju awọn idin wọn. O nse igbelaruge atẹgun ti o dara julọ, awọn afikun idaabobo ati iṣeduro ti imolara lakoko ounjẹ;
- Awọn Enzymu ti o se igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ dara sii.
Bawo ni o ṣe yẹ lati mu Agbara agbara lati padanu iwuwo?
Oṣuwọn pipadanu pataki ti o nlo Lilo Agbara ni awọn ipele mẹta. Ni igba akọkọ ọjọ 3-5 o le lo awọn cocktails, o tun rọpo wọn pẹlu ounjẹ. Ayẹwo idiwọn ti lulú ni a jẹ ni 200 milimita ti waini ti o wa ni 1,5% ti o wa ninu awọn ounjẹ mẹta akọkọ, ati fun ounjẹ ounjẹ keji ati idajẹ owurọ owurọ ti wọn mu idaji ti iwọn lilo yii. Awọn ti o beere bi wọn ṣe le lo awọn ounjẹ Agbara, o tọ lati dahun pe dipo wara, o le lo kefir tabi decoction ti ẹfọ. Ti o ba jẹ lile lati tẹle awọn iṣeduro, ko si ohun miiran lati jẹun, o le ni igba diẹ lati pese saladi ti ẹfọ titun tabi pa wọn.
Ni ipele keji, o jẹ aṣa lati jẹ awọn cocktails nikan fun aṣalẹ ati bi awọn ipanu. Iye rẹ jẹ ọsẹ 3-4. Daradara, awọn ti o nife ni bi wọn ṣe le mu Agbara Agbara fun pipadanu iwuwo ni ipele kẹta, o le dahun pe awọn oyinbo wọnyi ni a rọpo nikan ale, ṣugbọn ounjẹ yẹ ki o jẹ kalori-kekere ati ipoba pẹlu ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ ati awọn ọja ifunwara. Dipo diẹ ninu awọn carbohydrates yẹ ki o še lo eka - cereals, oka sprouted, bread, muesli. O ṣe pataki lati mu omi pupọ, ati ṣi ṣi awọn ere idaraya. Ni kere, ṣe rin ati ṣe awọn adaṣe ni awọn owurọ tabi awọn aṣalẹ. Ni eyikeyi alaye, ṣaaju ki o to mu awọn cocktails, o dara lati kan si pẹlu kan ọjọgbọn.