Ni ọjọ gbogbo, o pinnu pe lati ọla iwọ yoo dawọ jẹun ni alẹ ki o si lọ lori ounjẹ, ṣugbọn ọjọ ti o tipẹtipẹ ko de. Ati pe lẹhin ọjọ, ọsẹ, osu kọja, ati ibẹrẹ igbesi aye titun ko han. Kini isoro naa? Bawo ni lati wa ninu agbara rẹ lati padanu iwuwo? Laanu, kii ṣe pe gbogbo eniyan ni iru iwa bẹẹ ni pe ni ọjọ kan lati yago awọn aṣa atijọ ati ki o gba awọn tuntun. Lati ṣe eyi, o gbọdọ ṣiṣẹ lile lori ara rẹ.
Kini o ba jẹ pe agbara ko lagbara lati padanu iwuwo?
Ti ko ba si agbara lati joko lori ounjẹ, o le gbiyanju lati ṣe ilana igbesẹ idiwọn iṣẹ iṣẹlẹ ti o ṣẹda. Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati ra awọn irẹjẹ ti yoo ran o lọwọ lati mu awọn aṣeyọri rẹ. O ṣe pataki lati wo awọn ohun daradara, ki o si yeye pe ni ọsẹ kan o ko le padanu iwonwọn nipasẹ awọn kilo 20. Ṣeto ara rẹ ni idiwọn ti o le ṣe iyọrisi, fun apẹẹrẹ: lati padanu 2 kilo ni ọjọ meje. Ni ọsẹ to nbo o le ṣe ipinnu lati tọju abajade naa. Ni ibere fun awọn aṣeyọri lati wa ni kedere, o dara lati ṣẹda iṣeto kan pẹlu itọkasi awọn kilokulo ti a fi nfun fun awọn aaye arin akoko.
Bawo ni lati ṣe akoso agbara agbara lati padanu iwuwo?
Ara-hypnosis le ran. Nigbagbogbo sọ awọn gbolohun ọrọ ti o tun ṣe le mu ara rẹ ni idiyele pe idiwọn pipadanu jẹ gidi. Agbara ti o dara, bawo ni ko ṣe jẹ ni aṣalẹ, paapa ti ko ba si agbara-agbara, ni lati ra awọn aṣọ rẹ ti o fẹran fun iwọn kere. Aṣọ Chic yoo jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ ni sisọ awọn afikun poun.
O ṣe pataki lati kọ lati lọ si awọn ile-iṣowo ati awọn ẹṣọ, kii ṣe lati tọju ni awọn ile ti awọn ounjẹ awọn kalori-galori. O ṣe pataki lati ranti, ifẹ lati padanu iwuwo, yẹ ki o wa ni ibamu bi o ti ṣeeṣe
Ti o ba wo nọmba rẹ, ma ṣe ipanu lori ilọ. Ounjẹ igbadun ti o lọra ati lailewu jẹ eyiti o ni idasiloju sisun. Dipo awọn ipanu ti o dara, o dara lati mu omi kan omi, tii ti ko ni itọsi tabi compote lati awọn eso ti a gbẹ lai fi kun suga.
Pẹlu ile-iṣẹ lati padanu iwuwo jẹ diẹ ti o munadoko ati diẹ sii fun. Khudey pẹlu eniyan kan ti o sunmọ, nibẹ ni ojuse ojuse kan, ori ti atilẹyin ati idije ilera. Ran ara wọn lọwọ lati ṣẹda awọn ounjẹ iwe-kikọ, nibi ti o ti le kọ awọn ilana ti ijẹununṣe, awọn esi ti awọn kilokulo ti a fi sipo, awọn ounjẹ ti o dara ati paapa awọn fọto lati jara "ṣaaju" ati "lẹhin".