Iṣoro ti awọn iṣeduro pipadanu idibajẹ pupọ, nitori pe afikun pounds ko nikan ikogun awọn nọmba, sugbon tun ni ipa buburu lori ilera. Loni, ọpọlọpọ awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ni ija pẹlu awọn kilo kilokulo, ati ọkan ninu awọn "olugbala" ni seleri. Irugbin yii kun fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, nitori eyi ti o ni ọpọlọpọ awọn iwosan ohun-ini, apẹja ti o gbajumo julọ ati ṣiṣe ti o munadoko fun idiwọn idiwọn jẹ bimo ti seleri.
Kalori ati anfani ti beli ti seleri
Akara Seleri jẹ ohun elo kan fun pipadanu iwuwo ati igbega ilera. O ṣe atilẹyin ohun orin ti ara, titobi iṣelọpọ agbara, mu ara lagbara, ṣe awọ ara ati yarayara nfa awọn kilo kilo. Seleri oyinbo, akoonu ti kalori ti eyi ti awọn iwọn ti o pọju 37 kcal fun 100 g, jẹ apẹja pupọ kan. Seleri yo ninu ikun, o si ni itara pe o jẹun ti o dara kan, ati pe ebi ko ni han laipe. Akara oyinbo jẹ apẹrẹ fun idiwọn idiwọn nipasẹ otitọ pe:
- O ṣeun si chlorogenic acid, awọn fats ati awọn carbohydrates, ti o wa pẹlu awọn ounjẹ miiran, ni a ṣe ni kiakia pupọ.
- Ṣe afihan slag ati awọn nkan oloro.
- Accelerates metabolism.
Ilana ti o ṣe fun seleri fun pipadanu iwuwo
Bọ ti "Iyanu"
Eroja:
- awọn leaves leaves - 300 g;
- asparagus - 250 g;
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 200 g;
- ọya - 50 g;
- iyo lati lenu.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ nilo lati ge, kekere tabi nla, eyi ni o wa si ọ. Gọ ọya. Fi kan alabọde ina kan saucepan pẹlu 2 liters ti omi. Ni kete ti õwo omi, fi asparagus ati eso kabeeji sinu rẹ, ati lẹhin iṣẹju 9-10 fi seleri sii. Cook fun iṣẹju 5-7, lẹhinna akoko pẹlu iyọ, bọ pẹlu ewebe, yọ kuro lati awo ati bo.
Bimo ti "Iwọoorun"
Eroja:
- awọn tomati - 9 PC.
- kan stalk ti seleri - 350 g;
- awọn leaves leaves - 200 g;
- awọn ewa alawọ ewe - 300 g;
- Parsley - 30 g;
- iyo lati lenu.
Igbaradi
A fi omi ikun omi sinu ina, 2 liters yoo jẹ to. Lẹhinna a wa ninu awọn ẹfọ. Yoo gbe sele ni o yẹ ki a ge sinu awọn cubes, parsley ati awọn eso seleri finely ge. Fi awọn ewa fun awọn iṣẹju mẹwa 10 ni omi ti a fi omi ṣan lati ṣe ki o ni o rọrun. O jẹ wuni lati ṣe awọn tomati nipasẹ kan eran grinder, lẹhin yọ awọn awọ ara lati wọn. Ni kete ti omi ṣan, fibọ awọn ewa ati ki o seleri sinu rẹ, fi awọn tomati sii lẹhin iṣẹju 10-12. Awọn ẹfọ yẹ ki o wa ni sisun fun iṣẹju 7, ki o si fi awọn parsley ti a ṣan, awọn leaves seleri ati iyọ. Pa ooru naa ki o bo.
Bimo ti "Igba otutu Omi"
Eroja:
- awọn leaves leaves - 100 g;
- awọn cucumbers - awọn ege mẹta;
- awọn tomati - 3 PC.
- dill - 50 g;
- parsley - 50 g;
- lemon oje - 30 g;
- Soro Atalẹ - 1/2 tsp.
Igbaradi
Gbogbo awọn eroja ti wa ni ilẹ pẹlu iṣelọpọ kan si ibi-omi ti o darapọ, fi ounjẹ lẹmọọn ati tutu. Iru bimo naa yẹ ki o wa ni ipamọ nikan ni firiji.
Ohunelo fun bimo ti o ni slimming lati gbongbo seleri
Bimo ti "Awọn okeere"
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 500 g;
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 400 g;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- Awọn cucumbers ti a yan ni - 3 PC.
- awọn tomati - 5 PC.
- seleri root - 50 g;
- iyo, ata lati lenu.
Igbaradi
A pin pin ododo irugbin-oyinbo sinu awọn alailẹgbẹ, eso kabeeji funfun, gbongbo seleri ati ata Bulgarian ti a ge sinu awọn ila. Gbogbo awọn ọja wọnyi ni a gbe sinu omi farabale, lẹhin iṣẹju mẹwa a fi awọn alubosa kan ti a ti ge ati awọn tomati ati awọn cucumbers ni awọn ege kekere kan wa nibẹ. Lẹhin iṣẹju 20, bimo naa yoo ṣetan.
Pẹlu iranlọwọ ti awọn ounjẹ lori beli ti seleri o le padanu ikora gan-an ni kiakia, paapaa ti o ba ṣopọpọ pẹlu ounjẹ idaraya.