Dajudaju, irin-ajo irin-ajo kan si ile-ọṣọ ati ọti pẹlu idẹ kan ninu yara atimole kii yoo ṣe iranlọwọ ni sisọnu idiwọn. Ko ohun gbogbo jẹ bẹ lorun. Kokoro ti bi o ṣe padanu iwuwo ni wẹwẹ jẹ eyiti o tobi julọ ju oye wa lọ nipa awọn ohun ti o wa ninu yara yara. Fun pipadanu iwuwo ti o ko le ṣe laisi awọn ilana iwadii pataki.
Akojọ aṣaaju ki o to wẹ
Ni ọjọ ti o ba n lọ wẹwẹ o yẹ ki o yọ awọn nọmba onjẹ kan silẹ lati inu ounjẹ rẹ (ati ni igbesi aye gbogbo o yẹ ki o sọnu wọn):
- iyọ yoo ṣe sisọ si iwẹ wẹwẹ akoko ati owo, bi o ti ṣe le dẹkun ipin ti ọta;
- awọn ohun mimu ti carbonated;
- ounje ti o ni awọn turari pẹlu sodium glutamate.
- Sibẹsibẹ, eleyi ko tumọ si pe o nilo lati pa, paapaa ni ilodi si. Lakoko ti o ba n ṣẹwo si wẹwẹ o ni anfaani lati padanu si 400 kcal, bẹ naa, ni ounjẹ, iwọ ko le paapaa sẹ ara rẹ:
- aroro - wholemeal porridge pẹlu awọn eso sisun ;
- ipanu - eso ati awọn irugbin;
- ale - ounjẹ ti ijẹun niwọn (gbogbo wa ni o padanu iwonba!) eran ati saladi ewe;
- ale (lẹhin ti wẹ) - awọn ọja wara.
Ṣugbọn, pada si iṣẹ-ṣiṣe wa akọkọ - bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti wẹ.
Ni akoko awọn fifun - broths
Ti o ba jẹ olubere, o yẹ ki o ṣe awọn ipe 3 (iṣẹju 10-15) ki o si lo akoko pupọ lori isinmi laarin wọn. Ni akoko isinmi ati si wẹ o yẹ ki o mu awọn ohun ọṣọ eweko ati tii tii ti alawọ ewe , awọn owo wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki ipingun ti ijagun naa mu:
- decoction ti strawberries;
- decoction ti raspberries;
- decoction ti Mint;
- decoction ti viburnum;
- broth chicory.
Peeling
Lẹhin ti ipe keji, a ṣe peeling ati nitorina mu alekun sii, mii awọn pores, yọ awọn awọ ara ti o kú, jẹ ki o jẹ ibẹrẹ ti idahun - bi o ṣe yara lati padanu iwuwo ninu wẹ.
Wrapping
Nisisiyi, awọ wa ti di mimọ ati ki o le ni irọrun julọ si awọn ọna abuda ti o wulo. A yoo ṣe ewé kan fun idiwọn ti o dinku - o le ra ipopọ ti o ṣetan, tabi o kan lo amo amọ. Fun iṣẹju 10, o yẹ ki o fi ipari si awọn agbegbe iṣoro pẹlu fiimu fifunni, fifa ni fọọmu yii, ati ki o si fi gbogbo ohun gbogbo pa labẹ iwe.
Lẹhin
Sauna n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo nitori otitọ pe o ṣe okunkun iṣelọpọ ti ara wa, nyara soke imukuro omi, npa awọ ara rẹ mọ, o si yọ gbogbo awọn ipalara naa,
Bakan naa ara yoo dupe fun ifọwọra, bi ko ṣe ṣaaju, paapa ti ko ba si ọlọgbọn "ni ọwọ". O le ṣe itọju ara-ẹni ti awọn agbegbe iṣoro, lo apamọwọ pataki kan labẹ abẹ, tabi lo ẹrọ itanna kan pataki kan.
Dajudaju, ko si ilana ti o ni iru akoko bẹ ti o ni anfani lati yanju iṣoro rẹ ni akoko kan. Fun pipadanu iwuwo o nilo lati lọ si iwẹ wẹ ni o kere 2-3 igba ni ọsẹ kan, ati lori ọjọ isinmi lọ si akojọ aṣayan ounjẹ.