Fun igba pipẹ, awọn amoye n wa idahun si ibeere ti apa kini ninu ara ni obirin julọ julọ. Awọn ọdun ọdun ti iwadi ati awọn idanwo ti fihan iyasọtọ iyanu: ko ni sentimita kan, kii ṣe awọn ẹmu tabi awọn ẹsẹ, ti o ṣe pataki, ṣugbọn awọn aworan ti obinrin - eyini ni, ipin laarin awọn ibadi ati ẹgbẹ. Bi o ti sọ pe ẹgbẹ-ẹgbẹ naa, o fẹran obinrin julọ ni oju awọn ọkunrin. Sibẹsibẹ, ati laisi iwadi eyikeyi, awọn obirin ni ero inu didun, kii ṣe fun ohunkohun ni ọrundun 19th ti o ni irọlẹ, ati ni awọn apo-iṣere ati awọn idaraya ere-iṣere 20-m - 20-m - fun ipadanu pipadanu. Nipa ọna, o ti gbagbe awọn ti o wa ninu akojọ ti o jẹ ti ko tọ, nitori pe iru ẹrọ irufẹ idaraya kan ni ipa ipa lori ẹgbẹ.
Ṣe disiki naa ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?
Ni opin orundun to gbẹhin, disiki naa fun pipadanu iwuwo ni o wa ni gbogbo ile - lẹhinna o pe ni "Ọpẹ" tabi "Disk of Health". Dajudaju, simulate yi jẹ irorun ati ki o ko dara fun awọn elere idaraya, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o rọrun ati awọn ọmọde iya yi aṣayan jẹ o kan pipe.
Yiyọ iwuwo pẹlu iranlọwọ ti disk kan le jẹ ki o yara ati ki o munadoko ti o ba ṣe deede, laisi fifọ awọn kilasi ati fifun ara rẹ. Gẹgẹbi eyikeyi fifuye kaadi, kilasi pẹlu disiki fun abajade ti o ni agbara, o yoo padanu iwuwo ko nikan ninu ikun, ṣugbọn tun ni awọn iṣoro miiran. Eyi ni ipa nipasẹ ilọkuro nla ti awọn kalori ati iṣelọpọ ti iṣelọpọ pẹlu.
Lati fi akoko pamọ, o dara julọ lati darapọ awọn ẹkọ lori disk tabi pẹlu ikẹkọ agbara, tabi pẹlu ounje to dara. Dajudaju, iwọ yoo ni ipa ti o yara julọ nipase apapọ gbogbo awọn irinše.
Agbejade ipada fun pipadanu iwuwo: awọn ifaramọ
Gẹgẹbi awọn ohun elo idaraya, simulate yi rọrun rọrun ni awọn itọkasi kekere rẹ. A ko ṣe iṣeduro lati lo ẹyọ yiyi fun pipadanu pipadanu ni iru awọn iṣẹlẹ:
- ti o ba ni awọn ilọsiwaju laipe ti awọn isẹpo ẹsẹ;
- ti o ba ni awọn iṣoro ti o ni iṣoro pẹlu awọn ile-iṣọ ti eyikeyi orisun (mejeeji lati mu oogun, ati awọn miiran);
- ti o ba loyun, tabi ti bimọ si kere ju ọsẹ mẹfa sẹyin;
- o ti wa ni iṣẹ-ṣiṣe ni iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni, ati pe pulse rẹ ko ni loke ju 110-120 lu ni iṣẹju kọọkan lẹhin iṣẹju 5-10 fun ikẹkọ.
Ni gbogbo awọn ẹlomiiran, lilo lilo simulator yii ni idaniloju ati ailewu.
Bawo ni lati lo disiki fun pipadanu iwuwo?
Ṣaaju lilo sisẹ slimming ti ilẹ fun awọn adaṣe, kọ ẹkọ - duro lori rẹ pẹlu ẹsẹ meji, pẹlẹpẹlẹ awọn ekunkun rẹ ati fifa ni kikun rẹ, gbiyanju lati yipada. Ti o ko ba ni idunnu, tọka awọn ibọsẹ atẹsẹ si awọn ẹgbẹ ki o tun gbiyanju lẹẹkansi. Awọn ẹhin yẹ ki o jẹ dan, lai si asayan. O ṣe pataki lati ma ṣe gbe iwọn lati ẹsẹ si ẹsẹ, nitori eyi ṣe idiwọ ti ko ni dandan lori awọn ọpa ibọn.
Ti o ba ṣakoso lati yi lọ, ro pe ikẹkọ idaraya akọkọ fun pipadanu to buru ti o ti di pupọ! Awọn aṣayan ikẹkọ ni ọpọlọpọ:
- "Ikẹkọ ikẹkọ." Ni idi eyi, o gbọdọ ṣe ohun gbogbo bakanna ni "igbasilẹ" wa ati ki o gbera laiyara lati dara fun iṣẹju 3-5. Lẹhin naa bẹrẹ ṣiṣẹ ni igbadun yara fun iṣẹju 20-30. Maṣe gbagbe lati yi itọsọna ronu pada ki ori rẹ ko ni lero. Ranti eyi
Iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara, ati pe ti o ko ba jẹ igbona, nibẹ kii yoo ni abajade kan. Lẹhin igbiyanju alakikanju, pada sẹhin lati fa fifalẹ iṣoro ati lẹhin iru iṣẹju "iṣẹju", o le lọ si ilẹ-ilẹ ki o si tun gba ẹmi rẹ. - "Ikẹkọ ikẹkọ". Imudaniloju ati ilokuro si tun wa ni ibamu pẹlu eto ti tẹlẹ, ṣugbọn ipin akọkọ jẹ awọn ayipada. Idakeji iṣẹju meji ti awọn fifẹ pupọ ati iṣẹju 3 ti dede ni iṣẹju 10 akọkọ. Ni iṣẹju keji iṣẹju mẹwa ti o yatọ si awọn ayipada (iṣẹju 2 ni iṣẹju kọọkan) ki o si fo lori ilẹ-ilẹ (3 iṣẹju kọọkan).
Gẹgẹbi afikun kan ni opin eyikeyi adaṣe, o le yika hoop fun iṣẹju mẹwa 10 lati ṣatunkọ esi.