Igbẹnu rẹ lati mu awọn apanirun epo ni a le kà ni iwọn ati pe o jẹ ojuṣe nikan ti o ba mọ pe oògùn le ran ọ lọwọ nikan ti o ba tẹle awọn ounjẹ kekere-kalori ati awọn idiyele. Laanu, ọpọlọpọ ninu wa ni ireti pupọ lori awọn ọpa ti o sanra fun pipadanu iwuwo, o jẹ lati ibi pe awọn ẹsẹ fifun ni gbigba fifun ni orisirisi awọn oogun ti a ti gba laaye ati awọn alailowaya ti ko dagba sii.
Awọn ere idaraya sanra
Ni ibere, awọn apanirun ti a ko ni fun awọn ọmọde ti o buru ju, ṣugbọn fun awọn elere idaraya ti o nilo lati yọ kuro ninu adagun ti o sanra, lati mu iderun naa dara si, lati mu iṣoro sii. Jẹ ki n sọ fun ọ bi awọn apanirun idaraya ti n ṣiṣẹ lori iṣẹ naa:
- iṣelọpọ agbara iṣelọpọ ni isinmi;
- awọn ifilelẹ ti agbara ti awọn iyipada sanra, bi abajade, awọn ẹyin ti o nira jẹ diẹ sii pinpin si awọn acids fatty;
- agbara fun ikẹkọ itọju diẹ sii.
Awọn ọja ere idaraya pẹlu awọn ọpa ti o sanra lipotropic. Igbesẹ wọn tun da lori simplifying awọn tu silẹ ti ọra lati awọn ẹyin ti o sanra, idinamọ awọn isanmọ ti ọra ninu ẹdọ, ati agbara ti o sanra nigba idaraya.
Awọn apanirun olora ti ara ẹni
A le pe awọn apanirun olora abuda, ati awọn ounjẹ ti o ṣe igbaduro pipadanu iwuwo, ati awọn afikun awọn oogun, eyi ti o jẹ igbasilẹ wọn nigbagbogbo. Si apakan awọn ounjẹ ti awọn igbesilẹ wọnyi jẹ afikun carnitine, chitosan, bromelain , orlistat, iṣẹ wọn da lori idinku gbigba ti ọra ni apa onjẹ ati, gẹgẹbi, dinku awọn kalori akoonu ti ounje.
Gbogbo eyi dun gidigidi dara, ti o ko ba mọ, fun apẹẹrẹ, pe:
- nigba ti a ko ba ṣiṣẹ awọn ọlọra ati pe ko darapọ mọ sinu awọn ẹyin, wọn ni "jẹwẹ" laisi ẹjẹ wa ni irisi lipids kekere, wọn jẹ idaabobo awọ "ipalara";
- awọn oloro ọra ti iṣelọpọ iṣan ti aisan (awọn ẹya ti o munadoko julọ) nigbagbogbo n ṣiṣẹ ni laibikita fun idinamọ awọn ile-ibanujẹ ninu ọpọlọ ati ṣe pe ni laibikita fun awọn nkan ohun ti o ni nkan ti o wa ninu akopọ (ephedrine, sibutramine).