A lo lati gbọ ati ki o ro nikan nipa awọn ọjọ gbigba silẹ , eyi ti, ninu ero ti o pọju julọ ti awọn ti o padanu iwuwo, o fa si idibajẹ pipẹ ti iwuwo ati "sisọ" ara gbogbo idoti (idi ti a fi ṣe akiyesi ara wa ni idọti - ohun ijinlẹ). Ṣugbọn nisisiyi aṣa jẹ idaniloju titun fun awọn onijakidijagan ti idiwọn ti o dinku - awọn gbigba silẹ, bayi awọn ẹrù wa.
Iwọ yoo jẹun ararẹ, din, ni apapọ, ti o ba jẹ awọn gbolohun-giga-ni ọna ti o rọrun, eyi ni a npe ni "gluttony." Ati ni ede Gẹẹsi o tumọ si - iyan, eyi ti o ni itumọ bi "ẹtan, iyan." Ni gbolohun miran, a lo lati tan awọn ara wa jẹ pẹlu awọn ijakalẹ ti ebi, bayi pẹlu iranlọwọ ti onjẹ.
Awọn Idi ti Gbi Iwọn Itọku
Ko yanilenu, ipadanu pipadanu nipasẹ ọna ti iyan ni nini agbara ati "awọn onibara deede". Mu iṣesi ara rẹ dara ni akoko pataki kan ninu ounjẹ naa kii ṣe iyipada si ẹnikẹni. Ati pe ẹtan o kan jẹ ki o jẹ ounjẹ ati ounjẹ ti a ko ni idena lai si awọn ihamọ.
Ti o ba wo jinle ju gbogbo iṣojukiri yii pẹlu awọn ọja "ewọ" ti a gba laaye, awọn iṣẹ ti o ba wa ni ipa si ipa ti awọn ile-ọti. Nisisiyi a yoo gbiyanju lati ṣalaye ohun ti o jẹ ati bi ilana ti o ṣe pataki pupọ ti n lọ.
O wa lori ounjẹ kan. Ni ọjọ akọkọ, wọn padanu idaji kilo kan ati bayi o kun fun itara. Lẹhinna tẹle keji, ọjọ kẹta ti aṣeyọri ati iwuwo jẹ fere pipe. Ṣugbọn ni aaye kan, itọka awọn irẹjẹ naa dawọ lati ṣe itùnọrun - boya o ko ni ọna si pipe, tabi bẹẹkọ o nfihan ere ti o ni ere. Nitorina, o fa ara rẹ jọpọ o si jẹun ju ẹẹkan lọ lojojumọ, ati ni ẹẹkan ni gbogbo ọjọ meji, ati si gbogbo ohun miiran, ati fifi awọn eto ikẹkọ sii. Ṣugbọn awọn irẹjẹ duro lori ara wọn.
Lẹhin ọjọ meji ti ibanujẹ, ara yoo tun ṣe okunfa lati jẹun - ṣugbọn iwọ kii yoo ni anfani lati bọ ara rẹ nikan, ṣugbọn yoo lọ si iwọn ti firiji gbogbo ati paapaa awọn ile itaja ọjà ti o wa nitosi. Awọn oni-ara gba - o ko ku nipa ebi.
Eyi ni ohun ti a pe ni ipa ile-ilẹ . Ni akọkọ ohun gbogbo jẹ itanran - ara ṣe agbekalẹ fun awọn aini rẹ, pipin awọn ẹran, ohun ti o nilo. Ṣugbọn nibẹ ni ipese pataki ti sanra, eyiti o bẹru lati fi ọwọ kan. Nibi tun bẹrẹ hysterics.
Ohun ti a ti yọ lati oju ti ara rẹ jẹ ami ti o jẹ fagilee, lẹhinna o le ni isinmi ati ki o jẹ ki gbogbo rẹ lọ nikan. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe idarudapọ ti wa ni idamu pẹlu ọran ti o wa bayi, ara yoo lọ irikuri pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja ti o si bẹrẹ lati tọju awọn ọra.
Igba melo ni lati seto chitting?
Lori igba melo lati seto ọpọlọpọ ariyanjiyan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe 1-2 ọjọ laarin ọsẹ kan ti onje (ibikan ni arin) jẹ to. Awọn ẹlomiiran fẹran lati "ṣinṣin" gbogbo ọjọ 4-5, ṣugbọn ki o le gbagbe nigbagbogbo pe o, ni otitọ, lori ounjẹ.
Ipo akọkọ fun aṣeyọri aṣeyọri jẹ eto. Paapaa šaaju ounjẹ, o gbero lati bẹrẹ chittit lẹhin ọjọ kẹta ti onje ati ki o jẹun ara rẹ, sọ, ọjọ kan. Bayi, ẹtan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilera ti o ṣe àkóbá lori awọn ọjọ mẹta akọkọ ti ọsẹ, ati awọn ti o ku lẹhin, yoo kọja
Iwọ ko le fi ẹtan silẹ si aanu ti ayanmọ, eyini ni, si ifẹ ti awọn ifẹkufẹ lẹsẹkẹsẹ. Nitorina, dajudaju, iwọ yoo rii pe o jẹ "wulo" fun ọ lati jẹ buns pẹlu akara oyinbo loni, ati ọjọ lẹhin ọla, ati, ni gbogbo igba, diẹ nigbagbogbo.
Paapaa laisi onje, o le ati pe o nilo lati seto igba ipamọ lẹẹkan ni ọsẹ kan. Eyi ni a gba laaye ti o ba wo ounjẹ rẹ ati pe o kọju si awọn ayẹfẹ ayanfẹ rẹ. Nigbagbogbo ma n da nkan duro fun ara wa, a ṣe ipalara nla lori wa psyche. Ẹrọ rẹ nilo lati mọ pe "ko ṣeeṣe" nikan fun oni, kii ṣe fun gbogbo igbesi aye, lẹhinna o yoo rọrun lati gbe wiwọle naa.
Maṣe gbagbe, awọn kukuru ti o dinku rẹ, diẹ sii awọn ounjẹ ti a jẹun ni a fun laaye lati jẹ, ati ni idakeji.