Ọpọlọpọ awọn aaye ayelujara ti o ta kofi alawọ ewe, sọ ọ gẹgẹbi ọpa ti o le jẹ ki o kuro ni ibùsùn, ati laisi idiwọ lati jẹ ohun gbogbo ti o fẹ, padanu iwuwo ni igbadun yara. Diẹ ninu awọn olupolowo ni a gbe lọ siwaju pe wọn sọ pe nikan ohun mimu ti ohun mimu yii le yọ to iwọn 27 ti excess iwuwo ni oṣu kan. A kọ ẹkọ ti awọn onisegun nipa kofi alawọ ewe ati idaduro gidi ti isonu pipadanu.
Iwọn gangan ti idiwo iwuwo
Awọn onisegun sọ pe o nilo lati dinku idiwọn dinku. Awọn oṣuwọn to ga julọ ti o le farada jẹ 0.5-1 kg ni ọsẹ kan, ti o jẹ 2-5 kg fun osu kan. Giwọn iwuwo ni igbiyanju pupọ diẹ sii le fa idamu ti iṣelọpọ agbara. Pẹlupẹlu, idiwọn ti o dinku ni kiakia, o tun nmu eegun rẹ jẹ, ati nigbati akoko ba wa lati mu agbara pada, iparọ le pada.
Nikan idaduro pipadanu idiwọn, eyiti o le jẹ ounjẹ ti o dara , amọdaju ati awọn afikun awọn ohun elo le lo, abajade ti o gbẹkẹle lai ṣe ipalara si ilera. Mu ṣiṣu alawọ ewe, ro imọran ti awọn onisegun ati maṣe gbiyanju lati padanu iwura ju yarayara.
Kofi alawọ ewe: awọn iṣeduro dokita
Awọn onisegun kilo: kofi alawọ - o ṣi kofi, a ko le lo o ni awọn abere to tobi ju. Kii kofi ti aṣa, alawọ ewe ni ọpọlọpọ chlorogenic acid, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ. Ohun kanna naa jẹ lodidi fun isare ti iṣelọpọ agbara, bakanna bi fun imudarasi agbara ti iṣelọpọ agbara. Sibẹsibẹ, ninu awọn abere nla, yi kofi le ni ipa ipalara lori okan ati awọn ohun elo ẹjẹ ati pe o ni ipa ti ko ni airotẹlẹ lori ara.
Iwọn ti o pọju agbara ti kofi alawọ jẹ 3-4 agolo ọjọ kan, ti o jẹ pe o ko mu kọrin kofi ni irufẹ. Eyikeyi, paapaa nkan ti o wulo julọ, ni afikun bẹrẹ lati ṣe si ipalara naa. Nitorina, tọju alawọ ewe kofi ni otitọ ati ki o ko kọja iwọn lilo ti o pọju ojoojumọ.
Kofi alawọ ewe: awọn atunyẹwo dokita
Diẹ ninu awọn igba diẹ sẹyin, ipade Alapejọ nla kan ti waye, ti Dr. Joe Wilson gbekalẹ. O ṣe ikẹkọ imọran, pẹlu awọn onigbọwọ mẹfa. A beere wọn lati gbe ati jẹ bi o ṣe deede, ṣugbọn ni akoko kanna lati mu kofi alawọ ewe.
Gbogbo awọn olukopa ninu idanwo naa pin si awọn ẹgbẹ meji: idanwo ati iṣakoso. A fun ẹgbẹ akọkọ lati mu kofi alawọ ewe, ẹgbẹ keji ni a fun ni ibi-iṣowo. Gbogbo igbadun naa ni opin ọdun mẹfa - ọsẹ mejila. Bi awọn abajade, awọn koko ti o padanu 6-9 kilo (ni ọkọọkan, nọmba yii jẹ iwọn 10% ti iwuwo ara ẹni akọkọ). Imudara taara taara lori doseji - ti o ga iwọn lilo ti iṣọn, o pọju pipadanu iwuwo.
Ni oṣuwọn pupọ (1-1.5 kg fun osu) o le padanu iwuwo nipasẹ mimu alawọ ewe kofi laisi iyipada ninu ounjẹ. Sibẹsibẹ, lati ṣe atunṣe awọn esi ti o jẹ dandan lati ṣe agbekale onje ati idaraya.
Pipadanu iwuwo pẹlu kofi alawọ: awọn agbeyewo dokita
Ni olokiki ati idanwo kan, ti a ṣe lori TV show ti Dr. Oz. Apapọ 100 awọn obirin ti kopa, idaji awọn ẹniti o mu kofi, ati idaji - ibi-ibi kan. Laarin awọn ọsẹ ọsẹ meji ni a ṣe akiyesi - ṣugbọn ninu idi eyi o tọ lati ṣe akiyesi otitọ pe Dokita Oz gbagbo ninu agbara alawọ kofi ati pe o le ni iṣọrọ lati fi nkan wọnyi sinu awọn akọle rẹ. Ni afikun, awọn ti o mu aye, tun bẹrẹ si padanu iwuwo.
Ni idi eyi, bi ninu ọpọlọpọ awọn miran, agbara igbagbọ ati iṣesi fun abajade rere jẹ pataki pupọ. Awọn nkan ti o ni imọran inu ọkan jẹ ki o jẹun ni ailabawọn, gbe siwaju ati ṣe idaniloju ara rẹ pe ko le kuna lati yipada. Ti o ba gbagbo - kofi alawọ yoo ran ọ lọwọ, ati pe o ba ro pe eyi jẹ ọrọ isọkusọ - o jẹ iṣẹlẹ.