Eso kabeeji jẹ ọja ti o yatọ pupọ. Eyi jẹ funfun ati Brussels, ati eso ododo irugbin bi ẹfọ, ati awọn oriṣiriṣi eniyan. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn aṣayan wọnyi jẹ ohun elo ti o jẹ ounjẹ ti o dara julọ tabi ipilẹ fun saladi. Gbogbo awọn oniruuru eso kabeeji le wa ni ailewu wa ninu akojọ aṣayan ounjẹ fun pipadanu iwuwo. Abalo kẹhin yoo wa ni tituka nigba ti o ba rii bi ọpọlọpọ awọn kalori wa ninu eso kabeeji.
Awọn kalori melo ni o wa ninu eso kabeeji titun?
Eso eso tuntun - eleyi ni awọn ipilẹ fun awọn saladi, ati ẹja kan ti o dara julọ si ẹja eran. Si satelaiti ko jẹ ti o ni aijọju, jẹ eso kabeeji daradara, ati ni opin, fi opin si i pẹlu iyọ. O dara fun orisirisi awọn asọṣọ - lẹmọọn lemon, epo olifi, wara ti ko ni alaiye. Awọn wọnyi ni awọn kalori-kekere kalori ti awọn atunṣe ti kii yoo ṣe ikogun aworan-aworan.
Fun 100 giramu ti eso kabeeji titun ni o wa awọn kalori 28 nikan. Ti kii ṣe 1.82 g amuaradagba, 0,1 g tira ati 4.68 g ti carbohydrates. Ni awọn ọjọ akọkọ ti ounjẹ, nigba ti ara nilo diẹ ẹ sii, eso kabeeji jẹ gidigidi rọrun - lẹhinna, ani gbogbo kilogram ti Ewebe yii jẹ dọgba si ọkan ninu awọn kalori nipasẹ akoonu awọn kalori!
Awọn kalori melo ni o wa ninu eso kabeeji ti a ti pọn?
Ninu eso kabeeji ti a fi sinu omi, ti o jẹ tunla ti o dara ju, ni o ni 23 kcal fun 100 g ọja. Fun pipadanu iwuwo, o le ṣetun bimo ti o ni ẹwà pẹlu eso kabeeji tuntun ati o kere ju ti poteto - ohun elo ti o dun, itẹlọrun ti o rọrun.
Awọn calori melo ni o wa ninu sauerkraut?
Ohun iyanu ti eso kabeeji ni pe o wulo diẹ sii ni iru ẹsise kan ju ti titun lọ - ati ni awọn alaye ti awọn ounjẹ, ati ni awọn akoonu ti awọn akoonu caloric. Ninu rẹ nikan 20 kcal fun 100 giramu! O le fi kun si awọn iru saladi pupọ ati lo bi titobi ẹgbẹ nla kan pẹlu onjẹ. Ti o ko ba gbiyanju o sibẹsibẹ, rii daju pe o gbiyanju.
Awọn calori melo ni o wa ninu eso kabeeji sisun?
Ọpọlọpọ awọn ọna ti sise eso kabeeji fẹran rẹ lati frying. Ni idi eyi, nitori epo, akoonu kalori ti satelaiti naa pọ si 50 kcal fun 100 giramu, sibẹ o kere pupọ, fere 2 igba, ju awọn kalori ti poteto poteto, iresi funfun tabi pasita. Gbiyanju ara rẹ si awọn ohun-ọṣọ ti o gbongbo - ati isoro naa
Elo ni awọn kalori wa ni ori ododo irugbin bibẹrẹ?
Ori ododo irugbin bi ẹfọ tun ni akoonu ti o kere si kalori - nikan 30 kcal fun 100 giramu. O le wa ni boiled, sisun, ndin, ati awọn isinmi paapaa ni sisun ni batter. Ni eyikeyi idiyele, yiyi ti awọn idena jẹ diẹ wulo ju ọpọlọpọ awọn miran.
Awọn kalori melo ni o wa ni Ilu Brussels?
Eso kabeeji Brussels - ọja kan toje julọ lori tabili wa, ṣugbọn fun iyipada ti o le ni ninu ounjẹ ati o. Eyi jẹ eso kabeeji galori-galori diẹ - nibi lori 100 g nibẹ ni awọn kalori 44. Ati pe, aṣayan yi dara julọ ju awọn ounjẹ ẹgbẹ agbegbe lọ nitori ọpọlọpọ okun ati awọn ounjẹ ti o wa ninu akopọ.