Onjẹ agbọn jẹ ẹran ti eran julọ ti a lo julọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede. Eyi jẹ nitori wiwa ọja yii ati awọn anfani rẹ si ara wa. Onjẹ adie ni, ni otitọ, amuaradagba funfun, bi ọra ati akoonu ti carbohydrate inu rẹ jẹ gidigidi.
Ni idaniloju nipa iye iye ti eran adie. Gẹgẹbi a ti sọ loke, akoonu ti o nira ati akoonu carbohydrate ni adie jẹ ohun kekere - 13.65 g ati 0.63 g fun 100 g, lẹsẹsẹ, ati awọn amuaradagba ni 31.40 g Awọn iye agbara jẹ nipa 158 kcal fun 100 g.
Eso adiro
Mura ẹran adie ni ọna oriṣiriṣi. Ọna kan jẹ frying. Kini akoonu caloric ti sisun adie? O jẹ 230 kcal fun 100 g Eleyi jẹ kekere kere. Fun apẹẹrẹ, ninu ẹran ẹlẹdẹ, ti 315 kcal fun 100 g.
Eji adiye
Adie, ti a da lori gilasi, a ma ra ninu itaja. O yara, rọrun ati ki o dun. Mura iṣiro yii ni ile ko nira ati pe yoo gba ohun pupọ diẹ ti akoko ti o ba ni irungbọn. Laisi awọn ero ti o ni agbara, akoonu awọn kalori ti adie ti a ti ni irọrun jẹ iwọn kekere - 210 kilokalori fun 100 g Fun apẹẹrẹ, akoonu awọn kalori ti adie adie jẹ 200 kcal. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe o ni ẹtan, egungun goolu, alas, dara ki o má jẹ. O ni awọn idaabobo ati awọn carcinogens. Ṣugbọn eran ti iru adie naa, paapa ti o ba jẹun ni ile, o le jẹ awọn ọja ti o jẹun.
Shish kebab lati adie
Awọn akoonu caloric ti idẹ barbecue jẹ 118 kcal fun 100 g. Kini ko ṣe yanilenu, lẹhinna, a ke igbasilẹ shish lati inu igbaya, eran ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ pupọ, ti ko ni lilo eyikeyi ounjẹ tabi awọn eranko ni ilana sise. Sisọlo yii jẹ igbala kan fun awọn eniyan ti a mu agbara mu si onje paapa.