Fun igbaradi ti awọn ounjẹ ounjẹ nlo ẹran malu, ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan ati paapa ere. Sibẹsibẹ, ẹran ewurẹ tun jẹ e jẹun, biotilejepe ko ki wọpọ. Lati ṣe oniruru tabili rẹ, o le fi kun si akojọ ati o. Ti a ba mu okú naa kuro daradara ati gbogbo awọn ipo ti o yẹ dandan, ẹran yoo ko ni õrùn kan pato. Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn anfani ti iru ẹran bi eran ẹran.
Awọn akoonu caloric ti ewúrẹ
Onjẹ ẹran, bi awọn iru ẹran miiran, jẹ ọlọrọ ni amuaradagba - o wa niyi 18 g fun gbogbo 100 g ọja naa. Sibẹsibẹ, a ko le pe ounjẹ eran, niwon sanra jẹ fere kanna - 16 g Fun gbogbo 100 g, eyi n pese iye caloric ti 216 kcal. Nitori otitọ pe eran jẹ kuku sanra, o yẹ ki o ko lo nigba lilo idiwọn.
Lilo ti ewúrẹ
Si awọn ohun itọwo ati awọn ohun-ini ti ẹran ewurẹ, o jẹ diẹ bi mutton, ati pe o jẹ pipe fun ṣiṣe gbogbo awọn ounjẹ kanna. Lati ṣe ki ẹran tutu tutu ati ki o jẹ asọ, ki o ko ni itọkan pato, a ni iṣeduro lati ṣaja ni ọti kikan tabi ọti-waini, lai gbagbe oorun didun ti turari. O ṣe akiyesi pe eyi jẹ ọkan ninu awọn oniruuru ẹran ti o dara julo, nitori awọn ewurẹ jẹ Elo kere julọ lati jiya lati awọn aisan ti o jẹ pataki, fun apẹẹrẹ, si malu.
Ewú jẹ ọlọrọ ni awọn eroja: o ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, bii E, H ati PP. O tun ni fluorine, cobalt, nickel, zinc, selenium, potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, sulfur, iodine, irawọ owurọ , iṣuu soda ati ọpọlọpọ awọn apa miiran. Pẹlu ewúrẹ ni onje rẹ, iwọ yoo ṣe alekun ara pẹlu ibi-pataki awọn nkan ti o yẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan lagbara, ajesara ati igbesoke gbogbo ara ti ara.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ewurẹ jẹ eyiti ko yẹ. Ti ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo ni o wa, lẹhinna ko si Egba ko si ipa buburu lori ara! O yẹ ki o ṣee lo nikan ni idi ti aleji si amuaradagba tabi idaniloju ẹni kọọkan.