Ọkan ninu awọn rọrun julọ lati ṣeto awọn saladi, vinaigrette, jẹ ounjẹ ti o wọpọ julọ nibi kii ṣe ọdun mẹwa akọkọ. O ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti farabalẹ, kii ṣe fun ifarahan ti o ni idaniloju, awọ ti awọn ọja, ṣugbọn fun awọn iye vitamin. Iyatọ bi o ṣe le dun, ṣugbọn awọn oogun kemaigrette le jẹri awọn anfani ilera nikan, ṣugbọn ipalara bakanna. Nipa eyi ati ki o kii ṣe ọrọ nikan.
Awọn anfani ilera ti vinaigrette
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn abala rere ti satelaiti yii. Nitorina, fun igbaradi rẹ, awọn ẹfọ ti wa ni akọkọ ni sisun ni awọ ara. Tẹlẹ ni aaye yii, wọn ni awọn ohun elo to wulo. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn beet ni iru awọn nkan ti o wa ni erupe ile ti o ni agbara ti o le dinku iye awọn ohun idogo ọra ti o korira. Ni akoko kanna, o jẹ ọkan ninu awọn olutọsọna akọkọ ti awọn ilana ti iṣelọpọ ti gbogbo ara eniyan. Sugbon poteto jẹ ile itaja ti vitamin C , iṣuu magnẹsia ati irin ti o ṣe pataki ni igba otutu. Iru kitini yii le ṣe alekun awọn igbala ti ara ni akoko kan nigbati awọn tutu ati awọn àkóràn n gbiyanju lati pa eniyan ni aaye naa.
Karooti, orisun orisun Vitamin A, wulo fun iran, tun ni irawọ owurọ, iodine ati kalisiomu. Awọn cucumbers ti a ti yan pickled le mu tito nkan lẹsẹsẹ, lakoko ti o tun wa ara wa pẹlu atẹgun. Biotilejepe ọpọlọpọ awọn jiyan pe ni ọna kika ti wọn ni diẹ nkan ti o wulo, sibẹ itọju ooru ati ipamọ igba pipẹ lori rẹ ko ni ipa paapaa.
Ọgbọn alubosa jẹ pataki ninu awọn ohun ti o jẹ ti vinaigrette, eyiti o ni awọn vitamin B, C, ati A. Diẹ ninu awọn ile-ile fi afikun sauerkraut si satelaiti. O ṣeun si eyi, iṣelọpọ agbara jẹ ilọsiwaju, ati awọn vitamin K, C, ati B ni ipa ipa ati ki o ṣe iyipada lori gbogbo ara ti ara.
Ti a ba sọrọ ko nikan nipa awọn anfani, ṣugbọn tun nipa awọn ewu ti vinaigrette, lẹhinna ninu ọran yii nikan awọn ọja ti o bajẹ
Njẹ o ṣee ṣe lati mu awọn vinaigrette pẹlu ounjẹ?
Lati ọjọ yii, onje lori vinaigrette jẹ gidigidi gbajumo. Eyi ni imọran pe nigba pipadanu iwuwo, kii ṣe le nikan, ṣugbọn o nilo lati ni ipa ninu iru ipanu bẹ. Bíótilẹ o daju pe saladi naa ni poteto, akoonu ti awọn kalori eyiti o de ọdọ 80 kcal, iye iye ounjẹ ti satelaiti yoo ko iwọn 55 kcal fun 100 g ọja.
Nigba ounjẹ kan, ti o ba jẹ pe oogun kemaigrette kii ṣe apẹrẹ akọkọ, awọn onisegun oyinbo ni imọran njẹ ọjọ kan ni julọ ọkan iṣẹ.